明星都想要的平锁骨，害了多少女生肩膀……_字型

原标题：明星都想要的平锁骨，害了多少女生肩膀……

前一段时间，网上被疯狂刷屏的是近期鞠婧祎出席某活动的一组写真，照片中的她身穿黑色丝绒长裙，五官出众，红唇白肌，美艳复古，活脱脱一“法式美人”。

更让人无法忽视的是她吸睛的锁骨，性感无比，再加上银白色颈链的点缀以及锁骨高光的映衬，撩人于无形！

仿佛是 “人间富贵花”！

所以，好看的锁骨会对个人魅力增分无限。

这也是所以“锁骨放硬币”和 “锁骨养金鱼”与“A4腰”、“反手摸肚脐”一度成为了网络上用来检验是否有一个好的身材的标准。

女孩子对锁骨总是格外在意，但是最近比较火的「一字型锁骨」。

哦不，放错图了！

很多女生都在问：

「怎么才能练成好看的平锁骨啊？」

「我锁骨是 V 字型的，是不是体态有问题啊？」

但大家是不是以为，人马君今天要来教大家如何练出一字锁骨啊？

错！不仅不教，还要给大家揭露一个「审美骗局」。

其实，硬把锁骨变成平，是一种病态的美！

仔细看，上文四千年美女鞠婧祎的锁骨也并不是“一字型”锁骨，但是你能否认她的好看吗？

下面谈谈锁骨，大家又了解多少呢？

◆锁骨是什么？

锁骨，位于胸廓前上方，横于颈部和胸部交界处， 是上肢中与中轴骨骼相连结的骨。

它起着撑杆作用，将上肢撑离躯干，扩大人的视野，增大上肢的活动范围和提高上肢的劳动效能。

其实在人体的构造里，锁骨还有一个别称叫“美人骨”！

锁骨的 形状其实有一点像一个被拉开的“S”，而且外侧略高于内测。它构造分为胸骨端、肩峰端、和锁骨体。

胸骨端和胸骨相连，就是大家颈部下面鼓出来的那两块骨头，肩峰端就和肩胛骨相连。

锁骨体影响锁骨呈现的形状和粗细。别被图中各种各样的骨科术语搞晕了，一个人的锁骨形状是否好看一般都取决于这胸骨端和肩峰端这一头一尾的位置，以及锁骨体本身是否平滑...

◆锁骨有哪些类型？

按照锁骨体的走向，分为一字型和V字型

一字型端庄大气

这是目前最受大家欢迎的一种锁骨类型，从胸骨端到肩峰端呈一条直线，锁骨体也很圆滑，这种一字型的锁骨会让人显得很有气质。

比如，号称衣架子的倪妮仙女，锁骨看起来极其完美，整个人气质尽显！

刘诗诗也是这种锁骨，一般肩胛骨缩回和下压的时候，锁骨会“一”得更明显，所以这也是体态好的一个标志。

我们看到的大部分超模也都是这种形状的锁骨，比如刘雯！

V字型性感风情

还有一种锁骨是V型的，肩峰端会更靠上，但是V型的锁骨总会给人一种在耸肩感觉，

所以从仪态上看并没有一字肩优雅...这也是很多女生想要把锁骨变“平”的原因。

但是其实前一段时间流行的“锁骨放硬币”和“锁骨养鱼”就是指的这种“V字型”锁骨，风水轮流转，今年却被抛弃了！

其实，这种锁骨会让人显得更有灵气更柔和。

照片只是一瞬间的事，并不代表明星的日常。看看明星们的拍照示范，为了让锁骨更突出，都会勾着肩膀。

如果林志玲摆出不同姿势，锁骨也会呈现出不同的形状，凹造型的时候是一字型（左图），在路人的街拍下，就是比较自然的 V 字型（右图）。

◆锁骨是平还是翘，是基因决定的

不要试图能通过锻炼永久性改变锁骨形态，因为，锁骨是平还是翘，本质是基因决定的。

从人体解剖结构来看，正常锁骨并不是水平的，而是呈微微上扬的角度。

有些人天生锁骨上扬角度小，就比较平；

而有些人上扬角度大，就成了 V 字。

不管是一字型还是 V 字型，都是正常的，V 字型锁骨并不是体态问题。但如果你来硬的，偏要把 V 字锁骨变成平锁骨，那就有问题了！

其实，一秒把锁骨变平很简单。就像这样，扭一扭，挺一挺，压一压。然后……

你一定会立刻觉得除了锁骨平了之外，身上哪哪都僵硬到不行。感觉就像是硬给身体绑上了一件「束缚盔甲」。

此时，你知道你的身体发生了什么吗？

如果想把锁骨压下去，需要让后背收紧，全程挺胸，身体憋的死死的。

(那些号称「能把锁骨练平」的课程，其实就是利用让「后背过度收紧下压」的技巧，靠后背和肩膀的力量，硬生生把锁骨从「 V 拽成平」的。)

但问题在于，本来 V 字锁骨就是正常的，非要压成平的，这就变得不正常。

因为，在这种情况，你的胸椎会一直处在反弓的状态。

胸椎反弓会有什么样的结果呢？

有句古话说的好：「强扭的瓜不甜」。

其实，胸骨过分反弓，就会让肋骨飞出去，让你肋骨外翻，看起来有四个胸。

接着还会向下影响到腰椎，让你骨盆前倾，再瘦看起来都有小肚子。向上还会影响到脖子，想像下脖子上的肌肉一直被扯着的感觉……

违背人体自然的骨骼结构，刻意硬凹出来的造型，一定是让自己身体感觉不舒服，别人看着也别扭的。

刻意追求平锁骨，得不偿失。

◆营销号的「平锁骨」，在让你交智商税

还有很多营销号，拿着一周帮你练出 「平锁骨」的不负责言论，真不知道该怎么评价

一字锁骨私教课程，一个月练成一字锁骨，评论区一水的姑娘「 V 变平」，大呼自己得救了。

点进去一看，视频中的姑娘，弯着腰，不停的把肩膀扭来扭去，真是把人笑惨了，这是真的不是来搞笑的吗？

仔细看看上面这些视频，很容易发现，不管是扭皮筋还是扭身体，无非就是让肩膀被动勾着，让锁骨看起来更明显而已。

如果你是 V 字锁骨，千万别去学那些乱七八糟的动作。

肌肉可以练大、可以塑型，但是坚硬的骨头，妄想通过这几个不痛不痒的动作变平、变明显，当真以为是变魔术吗？不可能！

本来美丽是没有标准的，但是现如今却出现了千篇一律的审美标准：

你会因为没有达到这个标准觉得自己不美，而在他人面前感到自卑和沮丧。

大部分人的审美观本来就是被各大时尚、潮流、生活类的博主所主导的。

今天，他们用明星网红光鲜亮丽的照片告诉你，一字型锁骨才是美的，让你感觉自己的 V 锁骨难看无比。

过几天，他们也许又用另一些美丽的照片，换个说法告诉你， 现在 V 字型锁骨变成了主流。

你会怎么办？然后再来回练吗？

千万不要因为自己的智商税而让来身体买单！

◆心碎！有些人根本是看不见锁骨的

锁骨好不好看我们说完了，最惨的部分就要来了，因为有些人根本是看不见锁骨的，简直欲哭无泪。那你的锁骨为什么不明显呢？

原因可能是：

◆ 斜方肌发达造成锁骨短小，而且整个锁骨体微内凹，瞬间让人显胖10斤。

◆ 周围相关肌肉过于发达或者囤积脂肪较多，两个字就是胖的。

脂肪太厚会让锁骨不明显，有一个很明显的例子就是，文艺复兴时期的画作为了体现女性的丰腴都不会给女性画锁骨。

没有锁骨大家潜意识就会觉得她们是个胖子。

这种情况下，如何练出漂亮的锁骨？

◆ 第一步：瘦瘦瘦

说到怎么练出迷人的锁骨，重要的事说三遍，当然还得瘦！瘦！瘦！

试想一下脂肪堆积在你的锁骨窝里，你的锁骨线条看起来怎么可能清晰呢？

◆ 第二步：练肩颈

一对漂亮的锁骨很大程度上是依赖于漂亮的颈部和肩部的。颈部修长了，肩部打开了，胸部开阔了，锁骨就自然漂亮迷人了。

女生实在练不出锁骨也别哭，因为你还可以......

画出来......

实际上，单单认为好看与锁骨形状关系密切是不科学的，因为锁骨作为身体的一部分，不管怎么样，和整体搭配起来和谐好看才算漂亮呢！

除了形状，锁骨体是否平整、与身体骨架是否相配，肩颈线条也会直接影响气质。

有些人好看也不仅仅是因为锁骨，而是看整体身材的感觉！

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