马伊琍高调亮相，穿斜肩紧身裙凹出S型曲线，精致锁骨更让人羡慕_双腿

原标题：马伊琍高调亮相，穿斜肩紧身裙凹出S型曲线，精致锁骨更让人羡慕

小密语录：想要自己的状态和身材俱佳，那就来练习瑜伽吧，减掉赘肉塑造身材，提升气质改善状态，两者结合于一种运动，赶快行动起来吧！

离婚之后的马伊琍每次出镜，都给人眼前一亮的感觉，身材依然曼妙纤细，颜值还是那样青春靓丽，气质更是优雅成熟。这次，马伊琍出席时尚活动，身穿斜肩紧身裙，凹出S型的身材曲线，随手拍摄的几张照片都美的让人羡慕！

好像自从马伊琍恢复了单身之后，整个人的状态变得更好了，充满了成熟女人的自信。照片中的她身穿一袭黑色的斜肩裙，一侧露肩的设计更加个性妩媚，深陷的锁骨十分美丽动人，这样的线条堪称骨感女神，同时在黑色的衬托下，肤色更显白皙透亮，将女人的婉约气息展现的淋漓尽致。

这款裙子采用的是紧身设计，彰显出马伊琍完美的身材曲线，让人看不出她的真实年龄。尤其是腰身的部位更是纤细，将小蛮腰展现出来，这样的巴掌腰就连很多少女都不见得能够拥有，可见她的身材是多么纤细出众。裙摆处的裁剪也十分贴身，将臀部和双腿的线条完美的勾勒出来，彰显着完美的腰臀比例。

在我们的印象中马伊琍一直就是这样的短发造型，给人一种干练的女强人之感。她虽然不是天生丽质，但是拥有清秀的五官和端庄大气的气质，一直给人温柔优雅的感觉。你看一个简单的动作就有着万种的风情，即使站在白色墙边，没有华丽的背景，也显得从容优雅，搭配流苏耳饰，时髦大方。

马伊琍是娱乐圈中公认的健身达人，她的颜值是天生的，但是身材绝对是后天练就的。这其中就有瑜伽的功劳，长久的坚持就能塑形减脂，还能提升气质，让状态保持在巅峰，而且这种运动易于练习，随时随地都能进行，下面我们一起来学习一下吧！

Look1：腿部训练

双腿的锻炼每天都不能停，我们需要的是长久的保持双腿的线条，只有这样才能穿出衣服的效果，下面的瑜伽体式只要我们长期练习就能得到想要的美腿。

首先是双腿盘住坐在瑜伽垫上，然后挺直上半身，慢慢的伸直双手放在身前的位置，身体向前倾斜，紧贴在双腿上，手臂也自然弯曲紧贴在地面上。

首先是双腿站直，然后慢慢的分开超过肩膀的宽度，最好是尽量打开，然后上身开始向前弯曲，与大腿形成一个非常小的锐角，双手扶住两个小腿。

眼镜蛇式，首先是趴在瑜伽垫上，然后手臂伸直支撑身体上半身腾空，然后双腿的小腿紧贴在地面上，头部也跟着后仰，感受腰腹的拉伸，坚持几秒钟的时间。

首先是双腿弯曲跪在地上，然后慢慢的向左右分开，超过肩膀的宽度，上身向前弯曲与地面保持平行，双手交握在一起，让两个小臂支撑在地面上，双腿紧贴地面。

Look2：小腹训练

无论什么季节要想穿衣服好看，上身的腰腹就必须没有赘肉，不然的话就会出现好几圈的游泳圈，腰腹的减脂训练是非常必要的，我们可以练习瑜伽来塑造腰腹的曲线。

神猴式的变式，首先是双腿伸直坐在地上，然后将右腿移动到身后的位置，同样是伸直，呈现一字马之后，左腿弯曲收回，上身挺直不要弯曲，双手举到头顶位置。

首先是蹲着的姿势，然后双脚慢慢的贴合在一起，移动到臀部的下方，用脚尖支撑身体，脚后跟紧贴在臀部上，挺直自己的上半身，双手放在两个膝盖上。

这个盘腿的姿势比较特别，双腿是简单的叠加在一起，上身向前弯腰紧贴在双腿上，双手交缠在一起，两个手掌保证合十，头部也看向地面，不要抬头。

马伊琍的身材真的是瘦成了闪电，我们不需要达到这样的程度，但是也要拥有自己的完美曲线才行，所以上述的瑜伽体式不要再观望了，赶紧行动起来，每天坚持练习一个钟头，一段时间之后你就会发现，赘肉变少了，气质变好了，离成为女神越来越近了！游戏网