原标题：张嘉倪也太瘦了，身穿裙装美艳动人，长腿细腰天鹅颈一样不少
小密语录：高挑纤细的好身材是每个女人毕生的追求，想要这些同时拥有，那就来练习瑜伽吧，跟着张嘉倪一起变瘦变美！
张嘉倪最近的热度真的是超高，不光是因为她参加了一些综艺节目，更重要的是她这个人就有着超强的吸睛实力。出道这么多年，她的颜值几乎没有变化，依然那么惊艳动人，足够让人羡慕的是她的身材，已经生过两个孩子的女人，身材还能这样高挑曼妙，长腿细腰天鹅颈一样不少，这让多少女人羡慕嫉妒啊！
我们来一起欣赏一下张嘉倪的美吧，就从这几张照片开始。照片中的张嘉倪身穿一条黑色的修身长裙，精致的小V领设计，将完美的脖颈线条展现出来，没有一丝丝的颈纹，足见身材之好，而且是十分的修长，堪称真正的天鹅颈，加上不俗的妆容，整个人典雅大气，让人心生喜欢。
这张照片中的张嘉倪身穿亮片连衣裙，抹胸的款式更显性感动人，尤其是露出的香肩，不仅皮肤白皙亮眼，而且纤瘦没有一丝赘肉，是真正的直角肩，这样的肩膀，无论是穿什么样的衣服，都能将身材衬托的非常纤细。超短的裙摆设计，露出一双超级美腿，不仅纤细笔直，主要是非常的长，加上一双高跟鞋，更显妩媚动人。
这张照片是张嘉倪出席活动的时候拍摄的，一袭网纱的礼服长裙，让她整个人看起来美的就像小仙女一般，飘飘然让人心神摇曳。层叠设计的裙摆，形成了丰富的视觉效果，而且在视觉上也能拉伸她的身材比例，更显高挑惊艳。个性的收腰款式，将完美的A4腰展现出来，真的是腰精本精了！
张嘉倪的身材是真的好，不过就是稍稍偏瘦，其实我们所追求的身材不必像她一样，我们只要减掉多余赘肉，获得玲珑有致的曲线就行了，为此，小密今天为大家推荐的运动就是瑜伽，这种运动体式多变，练习轻松简单，我们一起来试试吧！
Look1：瘦腰腹的体式
每天都在不停的为生活奔波，睁开眼睛就是起码八小时的工作，长久的坐着带来的不光是疲倦，更带来了腰腹上的赘肉，形成了难看的游泳圈，所以我们需要这些体式的帮助。
眼镜蛇的变式，首先是自然的趴在地上，然后上身向上挺立弯曲，右手的手肘弯曲支撑在地上，弯曲左腿的小腿，让左手伸到身后抓住左脚，用力向下压。
秋千式，首先正常的蹲在地上，然后双手在身前支撑身体腾空，双腿借势向前伸直，保持住身体的平衡，将重心降低手臂上，感受手臂肌肉的压力。
这个是弓式的加强版，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚的脚踝，形成一个圆环，头部也跟着向后用力，左腿压低右腿高一点。
Look2：瘦手臂的体式
手臂对于女人来说也是很重要的，粗壮的手臂让你看起来就像一个男人一般，真的是一点美感都没有，我们要练习下面的瑜伽体式，赶走手臂上的赘肉才行。
双人体式，首先左侧的人是单手鸽王式，盘腿坐着，左腿在后竖立起小腿，左手抓住左脚，右手支撑。右侧的人则是蝎子式，双手肘支撑身体倒立起来，上身弯曲让双脚弯曲过来。
这个体式比较考验手臂的力量，首先是盘腿坐着的姿势，让双腿相互卡住之后，双手在身前支撑地面，将身体腾空起来，然后左手弯曲手肘支撑腹部，右手离地。
轮式的加强版，首先是左腿站在高处，右腿则在较低的位置，身体向后弯曲，尽量让头部贴在地上，左手伸直支撑在地上，右手则是抓好右脚的脚踝部位。
Look3：瘦腿的体式
练习了双臂之后，双腿的线条就更不能放过了，拥有完美纤细的双腿是所有女神的标配，下面的瑜伽体式我们不能错过，减掉腿部赘肉，成就腿精本精。
双手鸽王式，首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，双手过头顶伸到后面交握在一起，将左脚卡在手臂里。
双人体式，左侧的做一个简单的轮式即可，右侧则是手倒立体式，利用墙壁作为支撑，将臀部和双腿放在上面，保持腿部的笔直状态，不要出现任何的弯曲。
这个体式依然是手倒立体式，利用找打的一棵树作为支撑物，将双腿放在上面，双手伸直倒立起身体，保持上身的笔直状态，然后右腿弯曲下来，小腿盘在左腿上。
其实对于女人来说，并不是瘦成竹竿就是美女，我们要的是那种拥有凹凸曲线的瘦，这才是女神身材还有的样子，为此，上述的瑜伽体式赶紧行动起来，长久坚持练习，不仅瘦身减脂还能丰满曲线，助你完成女神梦！游戏网
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