原标题：张嘉倪穿雾霾灰纱裙，抹胸款式如此优雅时尚，勾勒身材曲线更动人

小密语录：女人的气质不光是来自于服饰的衬托，更重要的是好身材给予的强大自信，让你出现在任何地方，都能非常优雅时髦。提到好身材，那就不得不提瑜伽，长久练习就能重塑曲线！

张嘉倪的名气还是比较大的，尤其是在影视剧方面的资源更是不错，最近参加了一档综艺节目，让她的知名度进一步蹿升。要说演艺事业上的成功跟演技有关，那现在的知名度肯定就跟她的美有关了，颜值自然是惊艳众人，主要是身材纤瘦出众，气质更是高贵优雅，她的状态绝对是我们梦寐以求的！

这次出席电影节，张嘉倪身穿一袭抹胸长款礼服现身，简直美到不可方物。这款裙子采用的是十分别致的雾霾灰设计，带有那种冷艳禁欲的感觉，而且将她的皮肤衬托的白皙水嫩，让张嘉倪看起来更加亮眼吸睛。经典的中分发型，典雅中流露着大气之感，搭配着精美的耳饰，将脸型衬托的精致玲珑。

张嘉倪身上的这款裙子在设计上充满小心机，上身是紧身款式，穿着的时候紧紧的包裹在身上，能够更好的勾勒出上身的曲线，尤其是这样侧身的站姿，更显凹凸有致，同时也足以证明，张嘉倪虽然纤瘦，但是并不干瘪，还是很有料的。另外露出来的手臂更是纤细优雅，充满了淑女的高贵之感。

裙子采用的是收腰款式设计，能够更好的展现张嘉倪纤细的小蛮腰，而且肚子上没有一丝赘肉，即使是这样的坐姿也毫无压力，足见平日里健身的努力程度。裙摆的设计超大，而且采用的是轻纱面料，更显轻盈灵动气息，让她自带飘飘仙气，同时裙子拉伸双腿比例，身材更显高挑。

作为女人谁不想拥有完美纤细的身材，但是千万不要一味的追求变瘦，却忽略了曲线的塑造以及气质的提升，如果过于干瘪的话，即使再瘦也不会吸引目光的，所以我们还是来练习瑜伽吧，不仅能够减肥还能重塑曲线，顺便提升气质，简直就是一箭三雕！

Look1：获得纤细巴掌腰

有的时候走在街上看见别人的小蛮腰，真是无比羡慕，其实我们自己也能拥有，只要选对方法就行，下面的这几个瑜伽体式就能帮助到大家。

首先是蹲着的姿势，然后让右腿慢慢的向右侧移动，直到左腿彻底伸直，右手支撑在地上，慢慢的将右腿抬起来伸直，左手绕过头部的后方抓好右脚。

扭转体式，首先盘腿坐在瑜伽垫上，然后将左腿打开让脚部触地，小腿自然弯曲，右脚卡在左腿的大腿弯里，左手五指张开支撑在身后，身体扭转。

秋千式，先正常的蹲在地上，然后双手在身前支撑身体腾空，双腿借势向前伸直，保持住身体的平衡，将重心降低手臂上，感受手臂肌肉的压力。

Look2：获得纤细手臂

粗壮的手臂让你看起来就像个汉子一样，那种纤细的手臂才是女神的标配，当你穿短袖露出的来时候自带婉约优雅气质，要多美有多美。

鹤禅式，首先蹲在瑜伽垫上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个的身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿并拢保持稳定。

蝎子式，站立的姿势，然后双手伸直支撑在地上，将身体倒立起来，身体也呈现一个较大的弧度，双腿伸直之后，想后背的方向弯曲，保持住身体平衡。

首先找到一面墙作为支撑，然后双手支撑在身后的位置，保持伸直让臀部离地，双腿伸直并拢在一起，放到墙面上，保持紧贴的样子，不要晃动。

Look3：获得纤薄美背

想要获得纤薄美背，首先要做的就是减掉后背的赘肉，为此要练习下面这几个瑜伽体式，赶走赘肉轻而易举。

首先是跪在瑜伽垫上，然后挺直双腿不要弯曲，让小腿并拢在一起，然后抬起自己的臀部，略显降低一点，弯曲后背向后，双手伸直支撑在身后的墙上。

弓式，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚的脚踝，形成一个圆环，头部也跟着向后用力，坚持几分钟之后，会感到腹部肌肉被拉紧。

肘倒立体式，利用双手肘的力量将身体倒立起来，然后挺直上身不要弯曲，让双腿并拢在一起，慢慢的降低重心，弯曲下降双小腿，保持住身体的平衡。

在出席一些重要场合的时候总是需要穿礼服的，如果自己的身材不够好的话，那真的是没法驾驭这种服饰，所以还是坚持练习瑜伽吧，不仅能够赶走赘肉，塑造完美的曲线，还能提升你的气质，让你穿上礼服就是焦点！游戏网