原标题：陈乔恩保养有方，身穿淡蓝色抹胸裙优雅时尚，身材窈窕纤细似少女

小密语录：只要身材状态好，再加上完美的颜值，在任何年龄段都能展现出少女气息，不信的话，你就长久坚持练习瑜伽，重塑身形之后再来看看吧！

以前的陈乔恩是偶像剧女神，如今的她却是一位不折不扣的实力派演员，这么多年过去了，不仅热度不减，反而越来越有名气。陈乔恩颜值俏丽，气质温婉优雅，给人留下了很深的印象，而且身材更是窈窕纤细，一点都不像40岁的女人，越看越让人羡慕。

如今的陈乔恩虽然已经40岁了，但是依然有着完美的身材和水嫩的肌肤，整个人还是像少女一般明艳动人。身穿一袭淡蓝色的轻纱裙，衬托出更显窈窕的身姿，尤其是收腰的裁剪方式，将玲珑曲线完全展现出来，让人羡慕嫉妒。抹胸的衣领设计，看起来浪漫唯美，加上蕾丝的点缀撩动人心。

照片中的陈乔恩看起来甜美优雅，在蓝色纱裙的衬托下仙气飘飘，简直就是一个浪漫少女的样子，看起来娇羞又动人。个性的衣领露出大面积的肌肤，不仅白皙水嫩，而且锁骨深陷更显精致迷人，另外两个肩膀更是瘦削，没有一丝的赘肉堪称完美，脖颈纤细宛如天鹅颈一般，更添妩媚风情。

裙子上的轻纱点缀，让陈乔恩的身姿更显轻盈灵动，整个人看起来美若天仙，尤其是手臂处的薄纱装饰，让手臂看起来更加纤细婉约，搭配着刺绣的点缀，更加精致完美。蓬蓬的裙摆运用高腰裁剪方式，能够拉伸下身的比例，让身材高挑有型，而且充满了梦幻唯美的感觉，让人心生喜欢。

少女感并不是只有少女才能有，就算是年过40也可以拥有这种状态，不过前提是要有完美的身材和气质，尤其是身材状态这一块格外重要，为了自己的少女感赶紧行动起来吧，下面的瑜伽体式在等着你练习！

Look1：拉紧腹部肌肉

腰腹上的赘肉有的时候不容易减掉，其实我们可以换个思路，不一定非要减掉，可以转化为肌肉，练出马甲线更加撩人。

起飞式的变式，首先双手支撑身体腾空，降低手臂的重心更加稳定，右腿弯曲在前尽量贴在右肩膀上，左腿弯曲小腿在后，让小腿垂直地面，保持住这个姿势。

首先是侧躺在瑜伽垫上，然后抬起右腿向上伸直，左腿则是自然弯曲回来，右手抓好左脚的脚背，左手弯曲手肘支撑在地上，保持上身离地的状态。

让右腿伸直站立，上身向右侧弯曲，伸直左手支撑在地面上，五指张开更加稳定，让左腿抬起来弯曲小腿，右手抓住弯曲的左脚，保持身体的平衡。

Look2：拉紧后背肌肉

在日常生活中后背是很难锻炼到的，再加上自己总是长久的坐着，后背就非常容易出现赘肉，变得粗壮难看，我们练习瑜伽拉紧后背肌肉。

斜板式，首先做一个平板支撑的样子，然后身体向左侧翻转，伸直左胳膊和左腿支撑整个身体，然后右手向上方伸直，右腿向左腿的后方移动，脚尖触地。

肘倒立的体式，首先双手肘支撑身体倒立起来，然后挺直自己的上身，保持住不要弯曲，双腿伸直之后，慢慢的打开呈现一字马的造型，维持住身体平衡。

蝗虫式，首先双腿弯曲跪在地上，然后双手接触地面，将身体慢慢的贴在地上，慢慢的伸直双腿，身体形成角度，将右腿向后抬起弯曲小腿，左腿膝盖触地。

Look3：拉紧臀部肌肉

臀部对于身材曲线的塑造非常重要，即使拥有纤细腰肢和平坦小腹，没有挺翘的臀部也是不行的，所以拉紧臀部肌肉势在必行。

单腿轮式，首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，将右腿向上抬起弯曲小腿。

头肘倒立体式，首先是双手肘叠加在一起，然后利用手肘力量将身体倒立起来，头部接触手臂，形成稳定支撑之后，双腿降低重心，两个小腿呈现自然弯曲状态。

神猴式，首先是双腿伸直并拢在一起，然后放松身体坐在地上，让右腿移动到身后保持伸直，双腿在一条直线上，呈现一字马的姿势，右手高举弯曲。

年龄对于任何人来说都很重要，因为我们都在慢慢变老，但是并不是说年龄大了，就只能变得衰老，我们可以通过健身运动来延缓衰老，让自己保持青春活力，瑜伽运动就是不错的选择，长久坚持练习，40岁也能有少女般的状态。游戏网