21岁广东小伙秀身材,六块腹肌亮了_kg
2019-11-11 11:04:59 作者:佚名
原标题:21岁广东小伙秀身材,六块腹肌亮了
这是发现好身材的第758篇投稿
投稿作者
林政敏
21岁
173cm,73kg
广东人
嘉应学院在校生,兼职小学老师
卧推90kg,深蹲120kg,硬拉130kg。
健身的目的
增肌,塑形,健康生活
胸肌训练计划。
1.热身,5kg平板哑铃飞鸟、
2.平板哑铃飞鸟(各35kg)。
3.平板杠铃卧推60.70.80.正式组3组,每组完全力竭。
正常饮食
稍微加餐
注意搭配
腹肌爆炸
胸肌没练到位
导致肌肉不平衡
如果你也是健身/健美高手
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