原标题：妈妈，我太困了，我要睡一分钟，孩子的心跳就这样永远停了下来
亮亮（化名）是小学四年级学生，除在学校上课外，通常还会参加课外补习班。这些补习班不仅包括考试所需的科目，还包括课外兴趣，例如书法，算盘和乐器。
在巨大的课业压力下，亮亮每天只睡几个小时，所以亮亮的黑眼圈几乎一直挂在他的脸上。
那天晚上，亮亮的母亲敦促亮亮写作业，做完作业后，她不得不做一些额外的算术练习。亮亮已经连续好几天都很迟睡觉了，太困了，以至于他不得不对母亲说："妈妈，我太困了，我要睡一分钟。"话音刚落，孩子的心跳就停了下来。
亮亮突然摔倒，令母亲感到了恐慌，并迅速将亮亮送往医院，但在医生的极力努力下，亮亮的心跳并未恢复。医生说，亮亮的长期疲劳和睡眠不足才导致心脏骤停。亮亮的父母立即痛苦地哭泣，并对强迫孩子学习的行为感到后悔不已。
（来源：腾讯网）
望子成龙可以理解，但真的不能给娃太大的压力，等身心都受伤后悔都来不及。
娃的压力你可知？
现在的娃，物质条件比我们好了N倍，面临各种压力也远比我们大。
1、 父母期望值过高。比如，小小年纪就上各种培训班，成绩至上。
2、 家庭氛围不和睦。尤其是父母关系差的（不管有没有离婚）、长期当留守儿童的（无论山区还是大城市），沟通多半不行，娃的性格肯定受影响。
3、 学业负担过重。比如进了所重分数轻能力的学校，学业负担超出娃的承受范围。
4、 人际交往受挫。当娃受到同伴或群体的排斥，没有得到及时调节和控制，很容易自我封闭，自己给自己施压很多压力。
压力过大危害大：
"我还是个宝宝，压力终究是对我下手了"……
1、 会有过度焦虑、厌学、抑郁、偏执等问题，特别是学龄期的娃，"怎么有这么多考试、练习！"这种情绪之下，能没点学习心理障碍？
2、 失眠。学习压力过大，娃会紧张到失眠，越失眠就越疲劳、注意力不集中，就会越紧张……恶性循环之下，娃日渐对学习不感兴趣甚至厌学。极端例子是一拿起课本就想逃，逃不掉就头昏心慌，还怎么好好学习天天向上？
3、 神经衰弱。学业压力大+父母期望高，课内作业+课外作业+辅导班，本来就厌学、失眠的娃，身心俱疲+1，久了容易神经衰弱。
如何缓解压力：
老实讲，在现在学习竞争激烈、父母普遍鸡娃的大氛围里，娃要是一点压力都没，学习进度确实容易跟不上。
所以，压力可以有，但要控制在合理的范围内，要学会缓解：
1、 多一点和考试无关的兴趣爱好，能释放、缓解压力，还能重新培养对某项学习的兴趣和愉悦度，看娃喜欢啥，适当让他玩玩呗。
2、 兴趣爱好起作用需要时间，那就给娃释放、缓解、转换压力先，比如分析自身优点、缺点，全面认识自己，学校最好开设心理素质教育课程，帮娃疏导心理压力。
3、 期望值越高，失望值越大。自己的娃，几斤几两心里要有数，预期目标要合理，不要一味和"别人家的（牛）娃"比，也不要忽视娃的年龄、年级提不切实际的要求，更不能拔苗助长。
4、 学习氛围轻松一点。反正高压之下，娃也学不进去，何必呢？家里和学校，都应该有相互鼓励、共同成长、尊重娃、民主的学习氛围，才多大的娃啊，不要"内卷"。
5、 多运动多锻炼，身体好了，学习起来也更有精力和精神，还能提高感知能力、协调能力、思维、记忆力，顺带还能释放压力，缓解紧张情绪，锻炼坚强意志，总之注意安全的前提下，没啥坏处。
1、 确保睡眠和足够的营养（如图）。
1-2岁的宝宝，24小时内需要的总睡眠时间为11-14个小时。
3-5岁的宝宝，24小时内需要的总睡眠时间为10-13个小时。
6-12岁的孩子，24小时内需要的总睡眠时间为9-12个小时。
13-18岁的孩子，24小时内需要的总睡眠时间为8-10个小时。游戏网
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