原标题:年过80岁的她照片被疯传!“直线挺”身材完爆20岁:到底哪里不一样...
你有想过自己85岁的样子吗?
是满脸褶皱,长满老人斑?
是眼窝凹陷,牙齿松动?
还是手脚不听使唤,病痛缠身?
还是像谢帕德奶奶这样,85岁的年龄,18岁的身材。
无论是时尚露脐装,还是比基尼都能轻松驾驭,凹凸有致的上品身材,难以相信这居然是一个年过80的奶奶。
谢帕德奶奶出生于1936年,目前已经85岁了。
她不仅赢得了2项女性健美冠军,还是吉尼斯认证的最年长健美运动员。
这样的身材,连二三十岁的年轻人都不一定能拥有。
但如果你要说,肯定是谢帕德奶奶从小就有健身的习惯,所以才有今天不老的身材。
其实也不是,因为谢帕德奶奶在56岁之前,跟我们一样“平平无奇”。
在学校时,她想成为一名护士,毕业后却去了一家电话厂做了工人直至退休。
转折点在她56岁那年,她与妹妹相约去购买泳衣,在镜子面前,谢帕德顿时对自己臃肿的身材感到羞愧难堪,于是下定决心要改变现状。
她每周要求自己要跑120公里
8点30到达健身房开始训练
充分的运动,能让你的身体越来越年轻:
提升代谢:毒素不堆积,皮肤不长斑;
减少脂肪:消除赘肉,身材纤细又健康;
增加肌肉:皮肤紧致不起皱纹,胸部挺拔不下垂。
如今,谢帕德的孙子都20岁了,但在奶奶面前,全家人都甘拜下风。
人们在年轻时看重财富、名望,但在耄耋之年才会醒悟:身体健康、精神矍铄,那才是最大的财富。
谢帕德的56岁与85岁
面对人们的惊讶,谢帕德奶奶表示自己现在的状态,比18岁时都要好。
“在这个年纪,我不去医院,不用呆在养老院,不吃补品,不吃药。”
她用她的后半生告诉我们,这世上根本没有不老仙丹,逆龄的秘密十分简单,就是保持运动和健身。
虽然我们都知道健身好处,但是什么阻碍了你开始改变?
健身太累:每次都气喘吁吁筋疲力尽,好几天都缓不过来;
没有时间:每天都忙于工作、家庭各种琐事,抽不出大片时间去健身;
难以坚持:健身费用太高,且身体吃不消,没坚持几个月就放弃了……
这不光是我们的难题,同样是诸多明星的难题。
前香港小姐胡杏儿,曾经有段时间暴饮暴食,体重直逼160斤,脸色蜡黄,黯淡无光。
她也曾想通过健身恢复身材,无奈日常拍戏、出席节目等工作让她无法抽出时间,无奈只能叹气。
后来周边好友推荐她跳极速精准减脂操,才有了脱胎换骨的蜕变。
两个月后,她出现在荧幕的她美翻了:
42岁的她开始逆龄生长,身材凹凸有致,苗条匀称,皮肤紧致红润,浑身无赘肉,体态优雅轻盈,气质与身材时刻完美在线。
瘦了变美后,凭《万凰之王》皇后一角,胡杏儿终获TVB最佳女主角大奖,荣升三料视后,接戏不断成为TVB五大花旦之一!
为什么极速精准减脂操效果如此显著?
因精准的发力能让燃脂效率变得特别高,几乎是其他运动的2~3倍。
呼吸激活:提高新陈代谢能力,激活全身能量,更快瘦身;
精准燃脂:定向发力,瘦腿先练臀,翘臀先练背,甩肉更高效;
定向塑形:臀,胸,腰、腹、背,腿定向塑形,让肉更听话,打造瘦子体质;
不仅效果好,而且能在日常生活中随时随地练起来。
只要坐立行走加正确呼吸,就能轻松有效瘦身,让减肥变得异常简单,还能让形体更好看,也因此称为“懒人瘦身术”。
不节食、不用大器械,每天15分钟练极速精准减脂操,在摆臀扭腰、提膝下蹲等简单动作中,不累不脱力,却大汗淋漓。
半个月后称重发现已经瘦了10斤,体重104斤。还来不及感叹,就被穿上小码衣服的身材惊喜到。
1个月后瘦到94斤,对镜打量,她比之前肩直背挺,胸部聚拢而挺翘,臀线上提,双腿细长笔直。
胡杏儿才明白:真正的减肥,不是减体重,而是减体脂率。
同时肌肉形成记忆后,身材不易反弹,持久保持凹凸紧致身材。
肌肉消耗的热量是脂肪的10倍以上
只有降低脂肪含量,增加肌肉密度,才能打造不反弹的S型身材,减肥根本不会瘦胸。
怀孕3次都是长胎不长肉,且产后迅速恢复身材,不再复胖,曲线越来越好。
这种不去健身房、不用跑步、不挨饿就能速瘦紧肤的运动,很快就风靡整个娱乐圈:
袁姗姗,靠它练出人鱼线,一直保持好状态;
林志玲,减重15斤,胸部A升C,成为性感女神;
李若彤,靠它一直维持少女身姿,显年轻10岁,成为不老“姑姑“......
费尽周折,薇薇终于找到这位极速精准减脂操的研创者——刘壮。下面为大家揭露明星好身材背后的秘密。
早一天练,早一天拥有S型身材
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让胡杏儿、黄奕、温岚
等明星跳上瘾的极速精准减脂操
到底有多神奇?
刘壮老师说:“极速精准减脂操之所以比其他运动更快燃脂,是因为它集合4大瘦身体系的优势,提升3倍瘦身效果!
一套极速精准减脂操,集尊巴全身燃脂、HIIT心肺速瘦、tabata持续燃脂、HICT塑形增肌四大体系的优势,让你瘦的快速、有型、持久。”
首先这套精准减脂操和其他减肥法不同的一点在于发力精准。
精准的发力让燃脂效果特别高,是其他运动的2-3倍。不止能让你精准甩掉全身多余脂肪,更让你的身材紧致,性感,凹凸有料。
15分钟极速精准减脂操=燃烧一顿撸串卡路里=跑步5小时=瑜伽1个月。
第二个,是不怕反弹。
极速精准减脂操核心在于:精准降低体脂率。
通过减少脂肪含量,增加肌肉密度,提升基础代谢,获得不反弹S曲线身材。
脂肪含量减少,体脂率降低,不仅看上去瘦一圈,衣服更是从XL到M。
如图相同体重,体脂率低更显瘦
比如你节食2天瘦2斤,1顿饭就反弹回来,因为减的都是水分。
而极速精准减脂操,每天15分钟激活心肺功能,加速全身血液运行,燃烧腰腹、后背、手臂、大腿等多余脂肪,分解的是内脏周围的深层脂肪,而不是水分。
↓全身肌肉激活,消耗大量热量
同时,因减掉大量“内脏脂肪”,还能避开很多疾病。既瘦身塑型,还健体防病。
研究表明,减去5%的体脂
身体患病几率减少20%-95%
当然,极速精准减脂操除了降低脂肪含量,更厉害的是它同时能增加肌肉含量。
不用担心练成芭比娃娃,极速精准减脂操只会让你收获有肌肉线条感的紧实身材。
精准发力,刺激胸、腹、臀,挺胸提臀、收腹开肩,塑造深层肌肉,打造紧实线条的不反弹S曲线身材。
这种线条感你不想要?
特别是30+以上的女人,肌肉决定了你的少女态,让你看起来更年轻。
每天15分钟,降体脂、练出紧致身形
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从暴增40斤胖成大叔
到阿迪达斯品牌模特,他凭什么?
提起刘壮在健身领域取得的成就,那可真是来头不小。
师从世界健身锦标赛冠军郑少忠的他,累积了深厚的健身知识,和专业的执教能力。
行业领先的执教水平,让刘壮在娱乐圈里树立了良好的口碑,沈凌等众多明星,都曾接受过他的指导。
他还曾受邀担任众多知名品牌的模特,成为阿迪达斯的御用模特。
但其实,刘壮人如其名,多年前是个田径运动员,因练习强度太大,导致严重腰间盘突出和膝盖磨损。
无奈之下,他只好停止所有运动。运动一停,体重暴涨,1个月胖了40斤。腰腹赘肉最为明显,身材臃肿,20岁似中年油腻大叔。
不能运动,他开始节食减肥,不仅没瘦,还因此得了厌食症,基本没精力干其他事。
节食和受伤让他感受到:一个有肌肉线条美的健壮身材,一个充满活力的健康身体是多么的重要。
有运动健身基础的他决心重拾运动,可受了伤又不能剧烈运动,要怎么练?
于是他结合过去14年运动员经验,开始简化动作。
他根据人体运动功能、亚洲人的肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论,最终设计出一套极速精准减脂操。
这套训练分阶进行,让身体逐步适用,又逐步增加难度,轻松突破减肥平台期。
初阶暴汗燃脂:激活心肺功能,分解腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪,直击内脏脂肪,全身高速燃脂;
中阶增肌塑形:刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位,加速肌肉修复,雕刻紧致修长的肌肉线条;
高阶巩固不反弹:提高燃脂心率,增强肌肉密度,提升脂肪代谢力,养出易瘦体质。
节奏轻缓的动作,让刘壮身体一步步适应,每天15分钟的简单练习,让刘壮觉得毫无负担。
他通过这套训练,增强了腰腹力量,及肌肉耐力。骨骼在紧实肌肉的支撑下,负担压力减轻,体重变轻。
2个月后,脱胎换股的变化,他练出了标准的男模身材,众多知名品牌邀他做模特。
10几年过去好身材从未走形
后来,他将这套操通过不断简化动作、但精准减脂助10万+普通女性(60岁+都能练)短时间恢复了往日的健康和自信身材。
于是,历经半年的拍摄、录制,结合刘壮10几年的健身经验与10w+学员体验有效的方法,最终打磨出了这门《极速精准减脂操课》。
只需14天,每天抽15分钟,不限地点不限时间,轻松练出迷人曲线!
14节超清视频,3大阶段训练
刘壮真人出镜,动作逐步拆解
带你精准发力,直击顽固脂肪
练出前凸后翘的S型性感身材
刘壮线下课850元/节
线上前100名领,限时优惠
仅需 79元!!!
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从肌肉唤醒→精准塑形→暴击减脂,14天让你瘦手臂、瘦腰、瘦腿、翘臀……收获理想身材!
14天,带你急速瘦身
跟着刘壮练精准代谢瘦身的学员都感叹,“从没想过居然真有简单的训练,能让我在14天轻松收获完全不一样的自己!”
3大板块 14节精致视频课程
沈凌、温岚等明星私教亲授
肌肉唤醒 + 精准塑形 + 暴击减脂
1套训练即可收获
腰细3cm,腿细5cm,体脂率下降3%!
不需专业器械,在家就能练
今日24点前特惠79元!
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如果你也遇到:
身材走形,肚子越来越大;
虎背熊腰,看起来又壮又老;
手臂、大腿长肉多,松软肥大;
吃的不多,却不断长胖;
想瘦但关节不好,不能剧烈运动......
那么,这门专为亚洲女性编排,中低强度的《极速精准减脂操》,就非常适合你。
不限场地,不限时间,随时锻炼
蜕变更迷人更性感的自己!
请你闭上眼睛,想象一下
你身材傲人,试衣服时只穿S码;
你尽享美食,怎么吃都不胖;
你的好身材,让身边朋友羡慕不已;
你的性感S身材,让老公爱不释手;
将来的你一定感谢,此刻选择变美的自己。
无需辛苦节食,不用疯狂运动
每天15分钟,练出完美曲线
今日24点前特惠79元!
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