最近“三十”火了，不论是“浪姐”还是“三十而已”这些姐姐们都有一个共同点_训练

时间：2020-08-13 13:55:41 来源：作者：网络转载

原标题：最近“三十”火了，不论是“浪姐”还是“三十而已”这些姐姐们都有一个共同点

不论是乘风破浪的姐姐还是三十而已，“三十”成为了最近的热点词汇。这个数字意味着什么，还是仅仅是个数字？

乘风破浪的姐姐

三十而已

不错，她们是都过三十了

毛晓彤 32岁

江疏影 34岁

童瑶 35岁

张雨绮 33岁

万茜 38岁

宁静 48岁

伊能静 52岁

歪果仁猜姐姐年龄：

但最引起网友们热议的点之一是：

“看不出是这个年龄”

“她们身材、皮肤状态怎么那么好？”

这里不得不扒一扒她们的另一重要“共同点”

也可以说是“共同爱好/习惯”

保持好身材、好皮肤的秘诀 —— 运动健身

江疏影健身中

毛晓彤健身中

童瑶健身中

张雨绮健身中

“健身是最好的护肤品”

万茜健身中

宁静健身中

伊能静健身中

我们看到的大多是她们镜头前的光芒四射

背后的挥汗如雨只有她们自己最清楚

当我们在说“忙”、“没时间”、“要带娃”时

她们却没给自己那么多理由和借口

于是她们在实现自我突破、保持美丽的路上不断向前

想像姐姐们一样拥有魔鬼身材??

我们为什么不可以

【姐姐身材养成】

为帮助更多仙女看到更好的自己，提升形象及自信，ETFashion精心设计了线上时尚健身养成计划——通过无氧运动、有氧运动、燃脂舞蹈、专项训练等的有效结合帮助仙女们达到减脂塑形、完美身材、紧致肌肤的效果，同时包括专业模特体态训练——改善弓腰驼背、探颈、骨盆前倾等不良体态习惯，矫正腿型，实现健康与气质的共同提升。

学员小作文般的评价

【核心内容】

TABATA 有氧燃脂

全身训练促进代谢高效减脂

体态矫正

矫正不良体态优化身体曲线提升整体气质

直角肩 · 天鹅臂

Bye Bye 麒麟臂拜拜袖，Hello 天鹅臂直角肩

A4腰 · 马甲线

强化核心肌群塑造马甲线

蜜桃臀 · 女团腿

打造紧实翘臀完美腿部线条

网红燃脂舞

增强协调性提升平衡性增添趣味性

天鹅颈 · 下颌线

紧致双下巴、塑造天鹅颈、打造明星同款下颌线

腹式呼吸 · 瑜伽拉伸

腹式呼吸训练基础瑜伽拉伸肌肉筋膜放松

【饮食分享】【易瘦体质】Tips

and more...

【导师介绍】

Stephanie 金虹声

ETFashion高级模特导师，是2019 全美华人30位30岁以下创业精英，上海世博会MFA形象大使冠军，国家级运动员，纽约时装周开场模特，Vogue Italia整版刊登模特，Project Runway设计师等时装秀特邀模特，美国BFA 2019年度模特（6000+提名者中唯一入选的亚裔模特），国际模特大赛Top Model，USA Miss Asia北美总冠军，2020 国际模特大赛金牌导师，CCTV《同一首歌》芭蕾舞演员，美国ICMAC国际武术冠军锦标赛特邀裁判，连续六届国际武术比赛金牌得主，2019 首届北美亚裔时装周总策划兼总导演，2019 哈佛大学常春藤春晚首次时装秀导演，曾任2019-2020 国际少儿模特大赛总冠军、2019 华裔小姐北美总冠军、2019 亚洲小姐麻州及新英格兰冠军等私人训练导师，2019 国际旅游时尚小姐大赛特邀评委，2018 Show Idol国际模特大赛美东赛区评委等。

2020 NYFW 纽约时装开场模特及领闭模特金虹声

美国明星设计师时装秀模特金虹声

ANTM全美超模大赛Miss J与金虹声

2019美国亚洲小姐总冠军颁奖特邀嘉宾

同款马甲线等你来 Pick

“不是国家级运动员的模特不是好教练”

Yaxin 韩雅欣

ETFashion模特导师，纽约时装周、Birtish Vogue、Project Runway设计师时装秀等模特，2020 国际模特大赛金牌导师，Burberry X ETFashion时尚穿搭师，国家篮球二级运动员，曾任2019-2020 国际少儿模特大赛总冠军等多位获奖选手训练导师、2019 ETFashion Week副导演、2019 常春藤春晚时装秀导演助理、2018 Miss Asia Global参赛选手私人训练导师、2018 Show Idol国际模特大赛美东赛区评委。

Sportswear Photo Shoot

Editorial Photo Shoot

2019 ETFashion Week

2017 MassArt Fashion Show

【养成计划】

- 周末班 -

谁可以参加：无基础要求，不限年龄，想减脂塑形、改善体态、提升气质的小姐姐
开班日期：8月1日 - 8月16日
上课时间：周六、周日
美东时间 8:15 - 9:00 PM
美中时间 7:15 - 8:00 PM
美西时间 5:15 - 6:00 PM
北京时间 8:15 - 9:00 AM (周日、周一)
训练时长：45分钟/次
训练强度：中低至中等强度
上课方式：Zoom线上直播
适合人群：想要改善形体体态、增强运动、学习健身动作的健身小白或初阶健身者
准备：瑜伽垫、两个相同大小的水瓶（或2-3lb小哑铃）

- 周中班 -

适合人群：对减脂塑形、改善体态、提升气质有较强需求，想要养成易瘦体质、健身爱好、自律习惯者
训练时间：周一至周五
美东时间 6:30 - 7:30 PM
美中时间 5:30 - 6:30 PM
美西时间 3:30 - 4:30 PM
北京时间 6:30 - 7:30 AM (周二至周六)
训练时长：60分钟/次
训练强度：中- 中高强度
上课方式：
A. 固定时间 - Zoom线上直播
B.灵活时间 - 录播打卡 (可根据自身合适时间参加训练，打卡成功后获得限时新课程)
准备：瑜伽垫、两个相同大小的水瓶 (2lb或以上小哑铃）

【我要报名】

添加ETFashion小助手微信:ETFashion-US

备注【身材养成】

* 仅限女生 *

“三十”不是挥别青春的终点，而是充满希望的新篇

我们应无所畏惧，奋力向前

—— 致所有女生

ETFashion作为北美地区第一家致力于帮助亚裔时尚爱好者、从业者海外发展，同时传播东方时尚文化的国际时尚平台。2017年创立至今，已主办纽约、巴黎时装周秀场直通，2020 抗击疫情模特健身公益网课，2020 北美最具人气模特大赛，2019 首届北美亚裔时装周，2018 ETFashion GDA全球时装设计大赛等逾百场时尚赛事、秀展、培训等，惠及上千参与者，覆盖全球20多个国家；学员多次登上纽约时装周、巴黎时装周、VOGUE、BAZAAR、Claire Marie，获全球最大模特经纪公司Elite特邀签约，包揽2020 国际少儿模特大赛冠军、2020 Miss Teen USA 美国妙龄小姐麻州亚军、2019 纽约超模大赛总冠军、2019 中国童模榜中榜全球年度总冠军、2019 世界精英童模超级联赛冠军、2019 世界华裔小姐大赛北美总冠军、2019 美国亚洲小姐国际竞选新英格兰及麻州冠军等几十项大奖，受邀CCTV中央电视台、新华社、新浪网、美国中文电视台、搜狐网、腾讯视频、今日头条等多家知名媒体专访报道。