普通人应该怎样练习笑容？日本超火的“笑容练习法”，让你一周成为微笑美人！_嘴唇

原标题：普通人应该怎样练习笑容？日本超火的“笑容练习法”，让你一周成为微笑美人！

很多日本女明星，笑起来都非常惹人爱。比如国民女神Gakki，恐怕没人能拒绝她亲切甜美的笑容吧。

俗话说，爱笑的女孩运气都不会差。不过有很多人，其实并不擅长微笑。比如小新自己甚至被基友们称为“假笑天后”。平时还好，然而一面对镜头就…

受到广泛认可的笑容几乎都是元气感和亲和力俱佳的，对我们普通人来说也比较有参考性。

表情管理是门学问，用好了能对美貌起到上升一个台阶的加持作用。

第一步，好看的笑容是什么样？

其实关于好看的笑容咱们是能找到明确的定义的，最理想的笑线是弯月形，更为和善、可亲。这样的笑线被称为黄金微笑曲线，也是现代美学的新代名词。

体现在脸上其实就是嘴唇和下巴呈三角形。面部肌肉走向清晰不冲突，五官不走形。

仅仅是这样还不够，元气感的惹人喜爱的笑容还有这样几个特点。

1、恰到好处

首先是恰到好处，在表情管理方面还需要把握一个尺度问题，太过的笑容可能会很灾难很做作，信息指向混乱的笑容则会让整个人显得很drama，俗称戏多。

各个五官所传递出的感觉要一致，并且还有情绪上的递进要符合逻辑。

比如在一些演技饱受诟病的女演员身上，我们能找到不少反面例子。郑爽，你这个嘟嘴唇又咬嘴唇眼神乱飘是什么意思？感觉是戏精上身了。

其实表情管理也是表演的一个重要的部分，把情绪精准地传递出来，所以对我们是有借鉴意义的。

比如在日常生活中，什么样的动机匹配什么程度的笑容，只是朋友间的玩笑或打趣，就不要太夸张地笑了，不然真的很像戏精上身。

2.真实感

拿石原里美来举例子，她的笑容不会给人一种很假的感觉，首先是因为她眼部的动作做得非常到位，不仅是眼轮匝肌收缩，连带着眼角周围鼻子的肌肉也微微收缩，皮肤皱起。

这一步其实真的很不容易，因为她虽然鼻子周围的肌肉动了，但是鼻翼却完全没动。这些轻微的褶皱搭配石原圆圆的笑眼打造出了真实生动的笑容。

对于我们来说可能一下子要练到这样的段位有些困难，但是启发点在于增加眼部的细节动作有助于塑造笑容的真实性。

比如轻微的挑眉、张大眼睛然后收缩，这样的小细节都是很有帮助哒。

3.感染力

打造元气感笑容的秘诀还在于感染力。这种感染力某种程度上是来自于动态感，有起承转合。

一个完整笑容的过程包含这样几步

1.眼神聚焦，嘴角打开，笑意初现；

2.眼轮匝肌微微收缩，嘴巴出现弧度，笑的形态有了

3.眼睛弯成眯眯眼，嘴巴的弧度开到最大的位置，笑意满盈 ；

4.笑意回收，但眼部肌肉维持在收缩的状态，嘴巴的弧度也尚有保留。

就像花开的过程一样，一个有感染力的笑容应该是包括了从开始到结束的过程，有起承转合，才有真实的感染力，不然像是摆拍的。

可以看到新垣结衣的这个笑容里完美地演示了这四个环节，但凡缺少某一环，都会显得不舒服，不完整，不专业。

好的，认识了什么是元气感的笑容之后，我们开始针对自己条件来分析。

认识自己的表情

首先，表情管理最重要的一步就是认识自己的表情，大家可以在家里对着镜子练习，笑不露齿、微露齿、大笑分别是什么样的状态。了解自己的缺点，也了解自己的优点。

1、嘴唇太小的妹子时常会出现笑不开的情况，明明已经笑得花枝乱颤了但是嘴巴总是感觉打不开，比如刘诗诗。不露齿笑可能会比较好，能维持那种樱桃小口的婉约气质。

嘴唇厚的妹子可以像石原这样，嘴角向两个方向，同时下巴微用力，不仅能在视觉上让嘴唇变得轻盈，面部比例也会好看。

嘴唇薄的妹子适合微微笑或不露齿笑，张嘴大笑的话真的很容易让嘴唇消失，牙齿就要跑出来的感觉，不够美观。

而嘴唇大妹子也可以考虑石原同款笑容，不仅可以分担嘴唇的厚重感，也有助于优化面部比例。倪妮就是这种类型。

2、鼻翼部分的力量，如果说只是笑的时候鼻子微微皱起其实还是很可爱的，如果鼻翼周围的肌肉过强，就会出现整个鼻翼被吊起来的情况。陈都灵的美貌就是这样幻灭的。

3、面部长短。上面我们讲过黄金微笑曲线，嘴唇和下巴呈三角形。不同面部长短的妹子可以根据自身条件进行调节，比如高圆圆为了拉长下庭的比例，选择的都是纵向微笑的方式，并且特意在上牙和下嘴唇之间留出了一定的空隙。

而陈意涵选择的是横向笑的方法，虽然她本身不是长脸，但是为了营造少女感和饱满感，她选择了横向将面部比例拉得更短圆，配合她的圆圆眼和卧蚕，少女感满满。

陈意涵不笑的时候辨识度就比较弱了，所以她的辨识度某种程度上是靠表情管理来造就的。

同属长脸的kiko其实也是选择横向笑，注意看她下巴其实是没用力的，这样看起来笑才舒服。

最后，表情管理的本质其实是对面部肌肉进行有针对性的训练～勤加练习才是硬道理。

最近，日本一位妹子分享了自己练习笑容的方法。只要每天练习十五分钟，一周左右僵硬的笑容就能有明显改善！

“以前我特别不会笑，偶然在2ch知道了这个好莱坞笑容。1年中每天都对着镜子练习，现在笑起来经常被别人夸奖。谢谢2ch”

练习时要看着镜子。①上面的牙齿咬住下嘴唇，②抬高上嘴唇，直到能看到上面的牙龈▼

③嘴角上扬（脸颊会微微颤抖），④睁大双眼，保持2分钟（表情很不错哦）。重复步骤①~④，每天做大约15分钟。▼

Before：眼神没有笑意，嘴角抽搐僵硬，看不见牙齿。周围的评价「你根本没在笑吧？」。

After：嘴角上扬变得得心应手！不但会微微一笑，嘴巴也能自然的横向拉伸。「笑起来特别可爱」。▼

表情管理不是做作，也不是心计，而是对自己的人生，对自己的外表都拥有更强大的掌控力，帮助你变得更加自信。

不会笑的朋友们赶紧学起来，说不定下个拥有明星一般耀眼笑容的就是你了！

跟着超模学穿搭配，你也能秒变时髦，跟着名模导师学习走秀，镜前拍摄，学习化妆造型，学习舞蹈、来健身，由内而外变时髦，《2019AFIA模特资质等级认证》等你来!

先测试自己是否模特条件游戏网

相关下载

---