睡眠质量越来越是人们关注的话题了,随着工作或学习压力的增加,我们的经历和反应有时会觉得力不从心,而为了学习和成就,,压榨睡眠。这对于普通人来说健康吗?
根据权威的调查研究,有些人所需的睡眠时间确实大幅度少于常人。
据宾夕法尼亚大学大学心理学教授 David Dinges 表示,全球有不到 5% 的人口属于“先天少睡眠体质”( naturally short sleepers )。对他们而言,可能每天睡4—5个小时,就足够了。相关下载 |
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