原标题:初春洗澡,先洗身子还是洗头?顺序不对危及生命
这天气,天天“起床靠勇气,洗澡靠毅力”,小南来个经典的南方式问候:你一周洗几次澡?
大部分答案是“一周2次”,少部分答案是“一周1次”、“天天洗”——意料之中。
关于初春洗澡这个老话题,今天一次性说个透。
乍暖还寒的初春一周洗澡几次最好?
最佳答案:每周2-3次。
其实几次不是重点,毕竟每个人的生活习惯、地域、特殊情况等不一样,最佳答案只是个建议,最终还是要根据自身实际情况来。
但是——但是的后面往往是重点——不管一周洗几次,都建议在洗完的3分钟内涂上润肤霜或露,来让皮肤保湿,以免干燥、瘙痒。
洗澡过勤,皮肤瘙痒?
一时勤洗一时爽,一直勤洗皮瘙痒?
导致皮肤瘙痒的原因太多,洗澡太勤只是一个诱因,而不是直接原因。因为初春干燥,人体的皮脂膜会慢慢减少,洗澡太勤会损伤皮脂膜,让皮肤屏障功能变差,皮肤就会有干燥、粗糙、瘙痒等情况。
那么,直接原因是啥?
环境,外源性刺激,衣物摩擦,系统疾病比如糖尿病、慢性肾炎、,原发的皮肤病如荨麻疹、湿疹等都有可能。
不同人群的洗澡建议:
1、老人:不要洗太勤,也不要时间太久,同时,刚刚运动完、刮痧拔罐后、睡前都不建议洗澡。
特别提醒:老人的浴室,要有扶手或防滑垫,地面积水及时处理。有严重冠心病、高血压的老人,洗澡前先吃药。
2、儿童:抵抗力差,次数少+注意保暖+防止意外。
特别提醒:一定要有家长看护。发烧拉肚子期间建议洗澡可以缓缓。
3、孕妇:淋浴为佳。
初春洗澡注意事项:
首先,南方人要借点儿勇气。
然后看这里:
1、水温不要太热。洗澡水太热,一来更会损伤皮脂腺,二来让体能消耗大“洗完更累”。37-41℃为佳。
2、时间不要过长。长时间洗澡,头部血液供应相对减少,容易脑缺血(老年人还会引起心脏缺血、缺氧甚至猝死)。盆浴控制在20分钟内、淋浴控制在10-15分钟。
3、室温不要太高。浴室像桑拿房,内外温差大,反倒容易感冒。南方的初春还是有点儿冷的,特别是倒春寒的那几天,取暖设备加热10-15分钟就差不多了。
4、别在吃太饱/饿肚子时洗澡。太撑了,胃肠道血液减少,影响消化吸收;太饿了,容易低血糖甚至晕倒。
5、洗前洗后喝一杯水。洗前喝一杯,增加血液容量,洗后喝一杯,补充水分。
6、洗头留最后。进入浴室后,血液会迅速集中在内脏和头部,一上来就洗头容易让内脏和头部缺氧,容易头晕、胸闷。洗脸➡洗脚➡洗身体➡洗头的顺序为佳。
7、沐浴液不必次次用。可以隔一次用一次,也可以每次用少量,以免频繁刺激皮肤,降低皮肤保护力。同时,质地温和、中性或弱酸性的沐浴液为佳。
8、搓澡适可而止。大力出不了奇迹,只会搓伤表皮细胞并诱发出血、皮肤病,意思意思搓点小泥球就差不多了。
看完就想去科学地洗澡的,应该不是我一个人吧。游戏网
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