【教主访谈】内心像一只野豹，外在却像高贵的天鹅|慵懒与温柔的能量_气质_情绪_什么

原标题：【教主访谈】内心像一只野豹，外在却像高贵的天鹅 | 慵懒与温柔的能量

原创作者 |施暘，仙女的胳肢窝

今天再来说说温柔的“女性能量”~

和闺蜜们聊起，在这个充满焦虑、失落和快节奏的时代里，保持着温温柔柔、慢慢吞吞可真是奢侈品呀。有什么比一个女孩可以做到内心像一只野豹，外表却像一只优雅高贵的天鹅，或者懒散性感的小猫更迷人呢？

“慵懒”的气质本身就预示着高贵。以前用过一句话来形容我的某个闺蜜，“那种问心无愧的慵懒，那种只有昔日高贵血统的人才享有的懒散”。

温柔、柔媚、慵懒、性感…… 这些迷人的能量，到底如何才能获得呢？我们今天来聊聊这个。

1. 气质上的慵懒与温柔

我们马上就要写一个很迷人的角色啦，“说英雄谁是英雄”里的名伶，会把这种气质阐释得非常完美。

在出文之前，我们简单聊一下这种独特的气质。

1）慵懒的背后是“定格的艺术”。

所谓定格的艺术呢，是指，你的每个动作，如果放慢了定格看，都是一个好看的画面。也就是说，“这个人气是稳的”。

慵懒的气质，并不体现在那些“你希望展现出慵懒与性感”的时刻，——那多少有表演的意味。真正的慵懒，都体现在平日里，尤其是那些常人会慌张的时刻，一个人的气质稳不稳，表现得区别很大。

“甄嬛传”最开始有一个选妃的片段，皇太后为了考察甄嬛是否稳重，泼茶在地上还放下一只猫来吓她，但是甄嬛没有吓到，反而后面另一个女孩惊慌失措，于是马上就被淘汰。

当时眉姐姐说，“天子威重，孙妙青（那个炮灰）是太不稳重了”。

对，这就是所谓气质的稳，在所有别人焦虑、惊慌的突发时刻，是不是依旧可以气定神闲。在那个时刻，如果把你的动作表情变成一张静态的图，它竟然依旧是不慌不忙、舒展慵懒。

“说英雄谁是英雄”里的小腰，在被捆起来后，你们看她每一帧表情，都依旧是笑脸盈盈，丝毫没有局促紧张。

这便是气质上真正的慵懒与温柔：它散放在每一个时刻，它不是表演，而是从内心释放出的不急不躁、不惧怕、不紧张。

2）穿着倒逼气质

穿着的确会影响内心。有一个理论：如何通过穿着来“检查”自己的气质缺了什么呢，那就是去感受，有没有哪一类衣服，我是特别不愿意穿哒。比如，特别不愿意穿很可爱的元素，或许说明在你的气质中，的确缺少了童真少年可爱这些要素；如果特别不愿意穿颜色出挑的衣服，可能意味着你的性格中，缺少了点张扬、自信与明媚的气质。

所以嘞，如果你觉得你穿充满女人味的衣服时，感觉到尤其不自在，说明对于浓厚的女性化特质，可能是排斥的。这个时候，如果你内心又想增加女性能量，那么不妨“逼着”自己去穿一些女性化十足的着装。刚开始的确会不适应，但是每一天都浸润在这种气场中，久而久之就会改变~

2. 内心能量

如果说容易急躁与紧张，会降低内心的温柔，那么到底什么才能增加呢？

——答案就是温柔的情绪。

女强人的典型：大脑过度发育而如水的”感受力“不足。温柔性感的人像是什么感觉呢，像是沉浸在接吻中的女孩，都是感受，柔柔糯糯，把自我意识暂时抛开，仿佛感受不到自己，只能感受到两个人的链接。

一个非常温柔性感的人，这部分会是占据她生活中不可或缺的美妙零件，尤其是面对爱情时，变得更加柔软；相反，一个过于理性的女强人，生活中几乎没有这部分元素~

所以，重新唤起”感受的能力“，把大脑和理智暂时抛开，或许可以成为我们一种可爱的锻炼。

1）增加共情力，保持对他人情绪的洞察力。

共情是”暂时放下自己的角度与观点，去感受别人的感受“，共情力的锻炼是最快让我们内心变得柔软的方法。

我们强硬，很多时候是不知道这份强硬对他人来说意味着什么，丧失了对他人苦难的体察。但如果我们很快能接收到对方的情绪信号，更有能力感受对方的感受，就会”自动筛选“出更合适与柔软的表达方法。

提升共情力最好的方法，就是接受人本主义咨询师的帮助，咨询一段时间后，大部分用户都可以唤起这份共情力，变得更柔软、更具备体察力。

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2）自我体察+情绪表达

”我到底感受到了什么“，这个问题可不是那么容易回答的~而回答得越接近真实感受，则离温柔就更进了一步。

比如，男朋友这个周末不愿意陪我，我感受到了难过。这份难过，如果再分解，则可以是：

难过 = 我担心被抛弃的恐惧 + 觉得对方不够在乎我的委屈 + 不知道合适能再见面的焦虑。

拆解完自我情绪后，可以分别去解决情绪，那就不是一股脑儿的愤怒啦。

比如，针对被抛弃的恐惧，意识到这点后，我们都可以先分析一下，是不是一次不见面真的可以得出”他不要我“的结论。如果觉得这个推论不那么合理，就可以把这部分的恐惧先拿走，但不妨和对方撒个娇，”还以为你不要我了嘞“，看看怎么继续沟通；

至于不知道合适见面的焦虑，不妨直接提议一个时间，”那我们改为下周三好吗？“

如此，一层层去解决自己的情绪，一层层沟通，就比一股脑儿发火愤怒，来的好多啦。

对于”体察“这部分的知识点，今晚有一个朱莉老师的直播，也欢迎大家关注哈。游戏网

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