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前有A4腰后有女友腹,当衣服撩起来后,网友:妈妈,我想娶她!_动作

时间:2020-07-16 15:11:14  来源:  作者:网络

原标题:前有A4腰后有女友腹,当衣服撩起来后,网友:妈妈,我想娶她!

哈喽

大家好

我是不懂情趣的冷漠直女囚妹儿

之前流行“A4腰”“男友臂”

掀起了一阵网友间、明星间的Battle热潮

然而最近

囚妹儿又看到了一个流行的新名词

觉得还挺有意思的

“女友腹”

不知道的小伙伴们

囚妹儿就来为大家科普一下吧

所谓“女友腹”

就是指理想中女朋友的小蛮腰

无赘肉,微微有些腹肌或马甲线

由于拥有这样的腹部的女生

一定平时生活习惯不会太差

对生活品质有一定追求

生活中又很自律

是男生选择女友的最佳人选

故得名“女友腹”

说到这儿

网友们不淡定了

早说呀

我有啊

@照镜子看大屁股

别说女友腹了,我男友腹都有...

@_0787笑而不语

@Au_lomani_iko

这样?

@王枰翔Sunky

女友腹是有了,但是男朋友呢?

@carolsinga

女友腹emmmm,我也来晒一张

@jessica_xxz

女友腹有什么了不起

@卻汀Niki

分享图片

@NicotineLin

这女友腹可还行

@_0787

笑而不语

@喵大人_Claire

请问这种有点线条的可以做你们女友吗

@ Ruby-

做一名合格的女友

首先就得练出马甲线!

@小武同学sunny

也来凑热闹

哇咔咔!

@范孜倩-

都被你们男生的腹肌刷屏了

本宝宝表示不服

@丹屁屁-

我真心不是来跟你们这些健身男拉仇恨的

要怪就怪宝宝的马甲线太TM漂亮了

@pink_Yui

我就想问一句:你们喜欢像我这样有腹肌的妹子么(认真脸jpg)

@yuluyuluacomic

每天都能被自己的马甲线帅醒,太爱我自己了,哈哈哈!

@-酒肉-

小秀一下,让大家见笑了!

@龚路Jook

谁说女儿不如男?

@-喵呜哒-

还是没忍住,晒出来跟大家分享下。

瘦出来的不是女友腹

练出来的才是!

有小肚子的瘦小肚子

没小肚子的练马甲线吧

夏天已经到啦!

各种露出小蛮腰的衣服也太好看了吧!

夏天各种烧烤涮串宵夜不断,肚子越来越胖…

尤其是下腹部的脂肪堆积的特别特别快

嘴馋不动再加上长期久坐

简直成了死循环~

简单但很实用

每天晚上睡前抽出10mins时间

躺在床上就可以瘦瘦瘦啦!

动作一

平躺

双腿并拢抬起做左右交叉运动

动作二

扭转式卷腹

左侧上半身通过卷腹往右腿方向卷屈靠近

右侧则通过卷腹往左腿方向卷屈靠近

动作三

重量器械在3–10kg之间

练习者坐于地面向身侧做转髋练习

动作四

双手抬起垂直于胸前手握哑铃或实心球

然后向上踢腿

腿放下时降落到尽可能低的位置但不要碰到瑜伽垫

动作五

双腿膝盖并拢垂直于地面然后向腹部收紧

双手抱头上半身稍稍抬离地面

然后利用腹部的力量左右转体

动作六

双手手肘弯曲抱头

右腿膝盖弯曲踩在地面上

左腿垂直向上抬起的同时右手向上举

尽可能地触碰脚背

而且记住不管怎么运动都要管住嘴

不过不是不能吃而是合理的吃

坚持下去

每滴汗都不会让你失望的!游戏网

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