原标题：什么人适合晨跑，什么人适合夜跑？
我是个很不规律的跑步者，晨跑、夜跑、下午跑的经历都有，甚至还有过中午跑，这很反传统，也不科学，因为一旦养成习惯固定时间可以使很多事情都进入习惯性的快车道。
但是我没有，我拿自己做过一些实验，我想成为一个不挑任何条件的全天候跑者，我想知道晨跑、夜跑、下午跑甚至中午跑到底是个什么样的感觉。
综合下来，我觉得晨跑是最好的。
晨跑给我们一个心理上特别积极的巨大反馈——早起的时间是凭空多出来的。
你可能有过这样的经历，熬夜，熬到很晚也不肯睡，第二天又会起得很晚，比如2点睡9点才起，实际上从一天24小时构成综合来看，睡7个小时已经不少了，这和晚上10点睡早晨5点起是完全一样的，但是效果大打折扣，很可能都不如22点睡4点起的效果来的更加清醒。
我最忙的一段时间每天只能睡4个小时，我就选择22点睡，2点起床，至少核心睡眠时间是有保证的，精神头也足。
讲这个睡眠时间是因为很多人都在践行着晚睡晚起的作息时间。实际上日出而作日落而息是最科学的，毕竟我们这蛮荒的身体还是个夜伏昼出的底子，鸡叫就起的生活，经历了漫长的演化沉积。
于是，我们看到一个现象，现代人对晚上的时间重视程度远远大于早晨，人们大部分工作生活的重点都在晚间时光。而早晨5点到8点的时间似乎变没那么重要，很多人都用这段时间来睡觉。
那么问题来了，什么时间跑最好？如果晚上跑步，多数人会感觉占用了自己的核心时间，这个时间本可以用来工作、读书、看电影、约会或者饭局，用来跑步真的是成本很高。
如果早晨跑步呢，比如6点出门，跑到7点，回去洗个澡，吃早点甚至睡个回笼觉也就8点，感觉跟刚起床差不多，好像是凭空多出来2个小时一样。在心理上就会特别有赚到了的感觉。毕竟，很少人会选择在清晨去约会的。
（是不是可以开个清晨约会早餐店呢？或者掀起早起谈事儿的浪潮。）
其实什么时间跑步都是一样的，该用几小时还得用几小时，只不过晨跑在我看来，能促进早睡，这样在核心睡眠时间里能让休息更有效率。
另外一个牛逼闪闪的亮点就是，早晨，人可以从大自然中吸收能量，你看练武术的扎马步一定是早晨，随着太阳升起而练功。晚上跑步，你的能量会更多流失，连植物都是夜间呼吸作用，吸收氧气放出二氧化碳，只有到了太阳升起的时候才能吸收二氧化碳释放氧气进行光合作用。
各个时间段的跑步我都试过，晨跑我觉得是最有利于身体健康的，你觉得呢？
也有朋友疑问，集中在两点，一个是清晨空气不好，氧气少（晚上植物也在进行呼吸作用），空气中的大颗粒沉积在近地层。一个是天气热，如香港地区只有晚上才会凉爽。另一个案就是清晨起来跑步在学校没有地方洗澡。
对于空气不好的问题，现实就是这样，如果不在早上跑，理论上空气质量最好的时候是下午2点钟以后，都要上班，不能为了找合适的时间，干脆不跑了。
湿热确实会影响跑步的效率，但只要反过来想一想，如果遇到天气湿热的比赛，是否就不参加了？人与大自然共生了几百万年，这点儿耐冷耐热的动态范围还是有的。
对于在校生可能真的存在问题，学校洗澡不方便，也不好汗着上一天课。那就投诉学校，应该有24小时热水啊。以后好学校的宣传片都要这么拍：24小时热水，想学就学，想跑就跑。
其实跑步时间既是困扰也是态度，没有哪个时间段是绝对合适的，不是专业运动员，或者财务自由时间自由人士，多少都会遇到时间安排上的无奈，必须在不完美中寻求进步和执行力。跑友小谢是名医生，一天要做十几个小时的手术，其他时间都在路上，他选择夜跑也是没有办法的办法。
今年他还完成了TNF100公里，都是夹缝中挤出来的的锻炼时间。哪个时间段能够坚持下来就是最好的时间。要知道运动员睡午觉的时间可能是某些人一天中能够拿出的唯一时间。跑起来并坚持下去才是第一位的。
经过观察，晨跑和夜跑（确切说是傍晚跑）基本上占了9成人数。昨天说了晨跑，今天说说夜跑。
如果你实在没办法早睡，或者说不愿意早睡，那么也只能两害相权取其轻——“夜跑”和“不跑”之间选择，当然夜跑的优势更大。把跑步进行下去就比宅在家里任由身体荒废要好得多。
夜跑也有许多优势，我自己也会进行夜跑训练，首先是天气凉爽，下班时间更可控，更重要的一点，夜间能找到不同的奔跑感觉——run like an animal，像动物一样奔跑，感受到特别的生命的存在和十分难得的独立思考时光。
说起来有点玄乎，我经过很多次夜战，发现夜间人的各种感官会更加敏锐，因为黑夜，看到的景物不多，受到干扰少，更容易静气凝神，思绪也更为缜密。搞艺术创作很适合，反思自己也很合适，夜晚的孤独能升腾起很多类似于生活本质的感受。
我相信跑过昼夜百公里的人都会明白。歌曲也唱得好“夜深人静的时候是想家的时候”，或者“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它去寻找光明”。这样想来，夜跑其实也不赖，因为反自然，不是顺势而为，有困难，阻力更大，也更能产生智慧。
夜跑很容易感受到一种美感，只有速度和时间在耳边流淌，在我看来近乎是一种幸福。感觉自己像动物一样奔跑，酷热、严寒、冷风、寂静、黑夜、野性、自由、原始……万般感受皆在其中。
喜欢《雨中的3分58秒》里的一句非常牛逼的话：训练是净化的仪式，由此衍生速度和力量。比赛是死忙的仪式，智慧由此而来。若要让这些仪式有意义，那就必须花费相当的时间站在悬崖边，站在死亡的边缘倾身望去，其实你的眼前一片虚空。
夜跑，对有些人是时间安排上的无奈选择，对有些人，也是一个突破瓶颈的全新体验。
当然，夜跑的最大问题还是安全，多多少少都会遇到月黑风高野路无人的情况。找人多的公园或者熟悉的小区是个不错的选择。
晨跑和夜跑相比较起来，我还是倾向于晨跑，但是夜跑偶尔为之，也会有非常独特的体验。还有，百公里或更长距离的越野跑，夜跑是必修课。游戏网
| 相关下载 |
适合0元党玩家的手游有哪些？相信有很多网友都想知道，下面就由小编来为大家推荐几款适合0元党玩家的手游，希望能对大家有所帮助。详情>>
Disorder手游红适合新手嘛 红是否适合新手玩家上手。可能有部分玩家对新英雄红的强度不是很清楚，下面小编给大家带来Disorder新英雄红技能介绍，一起详情>>
Disorder手游千野僚怎么样 千野僚适合新手吗?Disorder千野僚有什么使用技巧?还不知道的小伙伴就来看看今天小编整理带来的解答吧： 千野僚 技详情>>
有没有适合一个人搬砖的游戏?很多小伙伴都喜欢一个人玩游戏，那有哪些游戏适合我们默默搬详情>>
炎炎夏日，与你为伴。小伙伴们大家好，我是画诗。在斗罗大陆中存在一种神奇的动物，那就是魂兽。魂兽又分为十年、百年、千年、万年、十万年等。魂师根据自己武魂的类型猎捕属于详情>>
论扯蛋，哥可是很认真的，欢迎不准时收看虾扯蛋。 最近出门走路都得戴着安全帽，倒不是因为嘴太损怕被人打，而是怕天上掉馅饼，拍我一脑袋韭菜鸡蛋。高空抛物的破坏详情>>
Valorant已经于6月2日开启全球公测，想必有不少玩家已经参与到游戏当中了。那么问题来了，在Valorant的诸多英雄当中，哪些英雄能帮助新手玩家更快上手呢?下面小编将结合目前详情>>
【导读】Konami曾经活跃于主机游戏界，然而这几年，这家公司似乎已经基本退出了主机游戏圈。但看起来，Konami的这种现状可能会有所改变了。一起来了解下吧！--> 详情>>
很多人会羡慕“铁饭碗”，但是我却不然。因为我觉得，再铁的饭碗也会有被砸的一天，只有练就了一身硬功夫，才会有属于自己的一个“铁饭碗”。 而且在详情>>
云顶之弈10.10暗星适合上分吗？10.10版本暗星怎么玩才能上分？很多玩家低于10.10版本的暗星怎么玩还不太清楚，想知道10.10版本暗星具体怎么玩，小编今天为大家带来了云详情>>
手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，然而使用它们时经常需要随身携带充电线等外设，给我们带来了不少烦恼。但是随着科技的发展，原本还是“黑科技”的无线充电功能详情>>
最近不少DNF手游的玩家都在问无影剑适合红眼吗？那么DNF手游无影剑适不适合红眼呢？下面小编就为大家带来DNF手游无影详情>>
说到做任务赚钱，大家熟知的应该就是众人帮和蚂蚁帮扶，很多人在上面做任务赚钱，每天轻松赚个几十块水果钱是不成问题的。这样的平台也很多，如果你有这个闲心多下载几个在手机上，详情>>
最近epic送了文明6这款游戏，那么文明6适合新手的国家有哪些?下面小编就为大家带来相关攻略，有需要的小伙伴不妨进来看看。 文明6适合新手的国家有哪些 暴力领袖 第一： 斯基泰详情>>
只能这么说吧。一般智力型的英雄不适合。 多选些力量有控制的，敏捷的建议可以玩隐刺。 其实新手最主要的一点，尽量让自己不要死，多看小详情>>
崩坏3云墨适合辅助哪个元素c？云墨这个角色很多玩家不知道适合做哪个元素c的辅助，下面07073游戏网小编给大家分享一下云墨适合辅助哪个详情>>
杨玉环 第四位：杨玉环 杨玉环以前基本是用来辅助，后来越来越多的玩家爱用她走中路，不过杨玉环走上路也是可详情>>
视频加载中，请稍候... 自动播放 详情>>
导 读 元气骑士手刀适合什么职业?游戏中手感最好的武器自然就是手刀了，虽说游戏中是什么职业都能随意带武器，但你总不能让法师打近战吧，那么手刀适合什么职业呢? 元气骑士手刀详情>>
元气骑士手刀适合什么职业?游戏中手感最好的武器自然就是手刀了，虽说游戏中是什么职业都能随意带武器，但你总不能让法师打近战吧，那么手刀适合什么职业呢?元气骑士手刀适合什么详情>>
手机的发展可谓是越来越快，但是随之涌现的问题也是越来越多：手机产品这么多，我选择什么手机最合适呢？对于大多数用户来说，2K-3K左右主流档位是兼具配置与价格的选择，这个详情>>
1.《人类：一败涂地》 这是一款快节奏开放结局物理模拟解谜探索游戏，多个玩家需要通过合作度过不断崩塌的关卡，游戏中人物的画风简单，身体瘫软，为玩家增加无限欢乐，同时也增加详情>>
适合平民的四大最强阵容是什么?剑与远征适合平民的四大阵容怎么搭配?剑与远征四大最强阵容如何搭配?剑与远征手游是一款放置卡牌游戏想必有不少的小伙伴们都想知道吧，详情>>
五桥开通已经指日可待，交通发达了，应该会涨的。详情>>
原标题：适合网站业务使用的服务器 网站使用哪类服务器比较好？在这个飞速发展的信息时代，每个人都想在互联网上面分一杯羹，做网站的企业和站长也越来越详情>>
原标题：什么样的店适合做新零售? 新零售这一词，从2016年马云提出后就备受关注，一些实体行业也相继开始部署新零售，在这个影响之下， 又适合开什么店呢? 详情>>
上次我去杭州尚层装饰他们介绍的挺透明的，是一家软硬装都能做的高端别墅装修公司，可以去咨询一下详情>>
原标题：印刷企业适合做抖音类短视频运营吗？ 视频有多火？2019年的数据显示，中国有超过6亿人在使用短视频软件，这得是多大的一块流量蛋糕。小米CEO雷军详情>>
都可以详情>>
荟领未来苑为建筑面积约8.8万方，容积率1.5的低密住区，打造区域内20栋7-8F稀缺公园洋房。且目前荟领未来苑所在的空港新城尚处主城价格洼地，低首付即可入手，性价比很高。 该楼盘详情>>
自住投资都合适详情>>
香河奥特莱斯,官厅湖畔观澜墅，依山而建，面湖而居，40-300平低密现房。,鸿威翡翠城,孔雀城，拉斐，鸿坤,鸿威翡翠城项目详情>>
steam游戏平台上适合女生玩的单机游戏有哪些，女生喜欢的游戏类型有角色扮演类、动作类、益智类、休闲类的游戏，游戏画面卡通可爱，操作也非常容易上手，详情>>
哈喽，大家好，欢迎来到小编。 孙悟空现在是在王者荣耀的热门T0打野，目前出场率，还有作用都很高，但是猴子这个英雄有多种玩法，所以今天准备了三种不同的铭详情>>
《英雄联盟》经过10年的发展，新增的英雄数量也越来越多，在这众多的英雄当中一般玩家也只专精几个。那哪些英雄值得练习就显得关键，好看帅气的？技能酷炫的？应该都不详情>>
当下时机就适合买房 ,疫情期间，对于我们业主来讲，可选择面积广，了解时间宽裕，了解的透彻，销售顾问可以做到一对一服务，对于开发商来讲，汇款压力大，会释放更多折扣方式，以达到成交,自详情>>
看好就可以,适合,这个价格不贵，柯岩楼面价也是越来越高了,入手了这个价格可以,如果考虑置换，可以提高预算，来看看金昌十里白鹭合院，2月底左右出户型图，品质更好一些；如果价格是首详情>>
买市中心，现在房子限价，市区商场，购物街生活配套齐全，学校也有！市区的学校一般都是本部，教学质量有保证,嘉善，靠近上海，有高铁轻轨，国家各种政策，特别是孔雀城，大项目，大配套，学校商业医详情>>
低谷买入,别人都在观望的时候就是最好下手的,楼市不好时，80%的人觉得房价会降选择等待。20%的人去选了80%的房源。楼市转暖后，20%的人把80%的房源加价卖给被吓退的80%详情>>
花与剑是网易新发的一款古风言情手游，其风格和设置都十分讨人喜欢。在游戏中也是有很多的职业可以供玩家选择，其中就有一些比较适合女性玩家们的职业，例如蝶花。那么蝶花都有哪详情>>
