原标题：可爱俏皮美女安悦溪，活力四射，完美身材羡煞旁人
作为一位89年出生的美女，安悦溪依旧是一位活力四射青春少女。通过电影《青春派》被人熟知，之后在热播电视剧《花千骨》里面的精彩表现，让自己的事业得到极大提升。如今，安悦溪也算是一位人气非常不错的青年演员！
能够取得如今的成绩，可见安悦溪确实付出了许多努力。因为她并非是专业的影视学院毕业，而是从北京舞蹈学院的音乐系专业毕业，所以可想而知，安悦溪为了提高自己的演技，肯定付出了比常人更多的努力。当然，学习音乐剧也帮助安悦溪的形象气质得到提升。
从舞蹈学院毕业，安悦溪的柔韧性自然非常出色。平时，她都是用高难度的劈叉进行练习来塑造完美身材，或许这是安悦溪的常规操作吧！看她在练劈叉的时候，还在右脚踝下面垫了东西，所以这难度可不只是提高了一个档次！
安悦溪在空闲之时也会经常进行瑜伽练习，这个动作就可以看出她那是有不错的基础，看来她够拥有这么完美的身材并不是先天拥有的，应该也是经过后天的坚持努力，才慢慢将自身的身材曲线塑造得如此完美。
这个动作同样也非常考验练习者的柔韧性，双脚盘在一起而且左脚还放在右侧，不过看安悦溪做这个动作完全没有一点压力，整个状态显得非常的轻松。
腿部柔韧性出色，手臂力量同样也是非常不错。安悦溪做的这个倒立动作，那是非常标准。身体笔直，用双手承担起整个身体的重量。看来她那纤细而且具有完美线条的手臂，是通过日复一日的锻炼得来的。
所以说，每个人都可以能够拥有好身材，只要你坚持练习，一定能够拥有羡煞旁人的完美身材。接下来小密给大家安利几个瑜伽动作，只要你坚持练习，相信结果不会辜负你的！
LOOK1——锻炼腿部肌肉，塑造背部线条
1.首先你需要做出一个劈叉的动作，身体和左腿同一个方向。
2.接着左小腿弯曲贴住大腿，右腿依旧贴紧瑜伽垫。这个时候上半身尽量向后弯曲，同时转向左侧让背部的肌肉得到拉伸锻炼。
3.保持这个动作的时候左手放在右脚的膝盖窝，同时用右手放在左腿的膝盖上面固定姿势，保持这个动作15秒左右即可换另一个方向进行练习。
LOOK2——锻炼腿部肌肉，塑造完美腰部线条
1.首先你只需要自然平躺在地面上，放松身体，手臂贴住瑜伽垫。
2.接着脖子以下的位置立起来，和你的头部呈现90度的状态，同时举起你的小手臂顶住身体避免动作变形。
3.接着左脚弯曲，让左小腿呈现水平的状态，与此同时右脚弯曲，不过要令右腿的膝盖碰到你的额头。
4.保持这个动作的时候，腿部肌肉以及腰部的肌肉要紧绷，防止动作变形。
LOOK3——锻炼手部肌肉，以及肩膀肌肉
1.首先你需要笔直站立，双脚自然分开。接着举起你的双手，然后保持下半身不动，弯曲上半身用手掌碰到地面。
2.你的上半身和下半身呈现35度左右的夹角，接着抬起你的右脚缩起来，右大腿贴住腹部，右小腿则是靠近大腿内侧。
3.同时用右手碰到你的左脚掌，这个时候用右膝盖顶住右手的胳肢窝，固定身体，记住手臂以及肩膀的肌肉要紧绷，这样动作才不会变形。
这几个瑜伽动作算是比较简单的，但对于改善大家的身材曲线有极大的帮助，只要你多加练习，相信也能够得到像安悦溪，那样的完美身材！游戏网
| 相关下载 |
原标题：汪峰大女儿小苹果晒俏皮童年照，秀考级证书，遗传爸爸音乐天赋 4月19日，汪峰女儿汪曼熙在社交网站上发布了自己童年照和钢琴等级证书，瞧这音乐素详情>>
【导读】《原神》新公布角色「菲谢尔」宣传片公布，另有众多实机场景画面公开。--> 米哈游在昨日公布了新角色「菲谢尔」，最详情>>
导 读 使命召唤手游俏皮萌兔时装值得入手吗？昨天的情人节，虽然已经过去了，但是很多游戏的活动才刚刚开始，像使命召唤手游，就有一个情人节转盘。但是今天又推出了新的转盘活动，主详情>>
原标题：梧桐妹晒与修杰楷俏皮同框，脸上满是嫌弃的表情，相处方式像朋友 离婚对于很多女人来说，仿佛天塌下来一般，但是对于贾静雯来说，却是一次重生，因为她详情>>
原标题：钟丽缇三个女儿俏皮同框，活泼机灵，两个妹妹身高快要赶上姐姐 钟丽缇是中越混血，现在嫁给了山东人张伦硕，但她的国籍其实是加拿大，而且在那里出生详情>>
12月16日晚，2019芭莎珠宝极品珠宝夜宴在北京隆重举行，作为中国年度最顶级的珠宝盛宴，以“国风新浪潮”为主题，呈现了一场集珠宝、歌舞等多种形式并存的盛大聚会。范薇详情>>
原标题：热依扎素颜现身，身穿紫色毛衣清新自然，不秀身材更俏皮可爱！ 热依扎穿衣风格非常的大胆，夏天的时候也因为穿着一件吊带引起了很多人的讨论啊。因详情>>
今日（11月7日），即将于11月17日开播的全新《宝可梦》动画公开了3张画风非常独特的艺术图，据悉这三张艺术图分别和动画的前三集有所关联。 据官方之前放出的详情>>
原标题：钟丽缇大女儿晒与妈妈度假照，母女俩俏皮同框，像极了好闺蜜 最近钟丽缇的大女儿Yasmine更新动态频率比较高，大部分都是与新男朋友各种秀恩爱，或详情>>
