原标题:孙佳雨造型惊艳,身穿米奇套装青春亮眼,甜酷穿搭时尚力MAX
小密语录:女人爱美是天性,但是并不是人人都能美若天仙一般,虽然颜值上达不到,但是身材却是可以的,每天练习瑜伽,轻松拥有魔鬼身材!
如今的年代已经不是唐朝了,那时候是以胖为美,现在是谁能瘦成闪电,谁才能赢得众人的目光。不过最近,大家的审美又变了,“微胖”身材才是真女神!这样的身材穿上任何服饰都能十分亮眼吸睛,孙佳雨就是这样的女明星,她每次出现都能让人心动不已!其实她的身材也是健身得来的,我们一起来看看吧!
孙佳雨上身的毛衣非常宽松,这样穿着能够起到遮肉显瘦的效果,看起来更加苗条,但是却遮不住她的曼妙曲线,足见身材的丰满程度。坐在地上的她,姿势比较奇怪,但是也考验身材,这样的坐姿很容易突显小腹,但是她的腹部却是非常平坦的,没有大量的运动绝对做不到!
这次出镜拍摄写真,有一张是特写,敢如此做足见对自己皮肤状态的自信。孙佳雨的五官本来就非常立体精致,在妆容的衬托下更细灵动妩媚,加上比较严肃的表情,给人一种冷艳之感,绝对是高级脸无疑了。扎起的丸子头搭配着羊毛卷造型,略显可爱呆萌,手指细长放在下巴上,让人移不开目光!
孙佳雨的下身是一条同款米奇印花的休闲裤,色调较深但是很显沉稳,上下颜色的碰撞反而充满了亮眼高级之感。裤子的版型比较宽松能够修饰双腿线条,足见修长笔直,露出来的脚踝则是非常紧实纤细的,足见身材之好。虽然这一身的造型很洒脱,但是依然遮不住她的曼妙身姿,这就是“微胖”女神的好处!
孙佳雨的小腹和长腿,我们看过了,除了这些,孙佳雨的臀部曲线也非常出众,今天小密给大家带来了锻炼小腹和臀部的体式,瘦腿改天再练,一起来研究一下吧!
Look1:锻炼小腹
小腹上的赘肉还是比较容易堆积的,在减肥的时候也不容易,我们要想真正做到锻炼小腹的话,还是得靠下面的瑜伽体式来帮助我们!
首先是蹲在地上,然后双手弯曲支撑在身前,但是手掌触地,然后用力将身体腾空起来,双腿保持并拢弯曲的姿势,用力向左侧扭转,保持住身体平衡。
首先盘腿坐在地上,然后让右腿尽量贴在一起,左腿打开向左侧伸直,上身向左侧弯曲,双手伸直抓住左脚,头部转向右侧,感受腹部的压缩。
眼镜蛇式,首先是趴在地上,然后双手支撑在身体的两侧,用力让上身腾空起来,并且向后弯曲,头部也跟着后仰,双腿的小腿弯曲上来,保持住这个姿势。
舞王式,首先站在地面上,然后身体前倾的同时抬起右腿,尽量保持小腿弯曲状态,让伸到身后的双手抓住右脚,身体尽量抬起,让头部看向前方。
Look2:锻炼臀部
要想自己的身材足够曼妙出众,不仅要瘦下来,还得有凹凸有致的曲线才行,尤其是臀部要够挺翘,下面的体式能够锻炼臀部,让我们拥有婀娜身段。
首先双手交握在一起,然后弯曲手肘支撑在地上,让身体倒立过来,保持后背绷直的状态,之后双腿交叉在一起,降低双腿的高度,保持小腿弯曲。
首先弯曲手肘支撑在地上,身体倒立过来,保持住平衡,然后身体保持一定的弧度,绷紧自己的臀部,双腿则是前后分开,右腿尽量弯曲到后背方向,左腿自然一些。
弓式,趴在地上,然后用力抬起上半身和双腿,用双手分别抓住双脚,形成一个圆环,头部也跟着向后用力,之后将左腿打开,向后伸直贴在垫子上。
平坦的腹部和挺翘的臀部都得通过锻炼才能获得,虽然有很多健身方式能够做到这两点,但是唯有瑜伽可以随时随地进行,而且还有着很多乐趣,在练习的时候让我们更容易坚持下去,更重要的是在塑造身材的同时还能提升柔韧度,何乐而不为呢!游戏网
相关下载 |
原标题:惊艳了时光!张国荣巩俐同框照释出,这种穿衣风格复古经典即永恒 看了许多现代化的复古玩味,看了各种发扬来的经典穿搭,有些东西,我们效仿得惟妙惟详情>>
原标题:斗罗大陆:菊斗罗刚离开,小舞就吸收了一个魂环,魂技惊艳众人 哈喽,大家好,我是你们的小编斗罗有爱,要说最近比较火的动漫那就应该是《斗罗大陆》没详情>>
原标题:腐团儿COS全新的英雄联盟阿狸非常惊艳,网友却并不想买账 大家好,熟悉腐团儿的朋友都知道,她是某鱼的一名二次元主播,凭借着颜值和独特的直播风详情>>
《毁灭战士:永恒》已经于日前正式发售,现在IGN为本作打出了9分的最终评分,此前IGN分别为游戏的单人模式和多人模式打出了9分和8分的好评,来了解一下吧! 详情>>
【导读】《毁灭战士:永恒》已经于日前正式发售,现在IGN为本作打出了9分的最终评分,此前IGN分别为游戏的单人模式和多人模式打出了9分和8分的好评,来了解一下吧!--> 详情>>
原标题:卫子夫绿芜江玉燕,惊艳童年的女神如何了?大多已沦落到无戏可拍 娱乐圈最近可谓风平浪静,最大的瓜是张萌和张檬的battle。 这是张萌; 这是张檬; 详情>>
网易旗舰级IP《天谕》同名手游,现已开启预约!《天谕》手游是一款东方幻想题材的MMORPG。手游承袭端游的世界观,故事发生在十年前的云垂大陆。备受玩家喜爱的IP详情>>
原标题:LOL-LPL:Huanfeng五杀女枪发挥惊艳 SN横扫EDG取得赛季首胜 2020LPL春季赛EDG对战SN的比赛刚刚结束,SN战队2:0战胜EDG,拿到了春季赛首胜。 第一详情>>
2020LPL春季赛EDG对战SN的比赛刚刚结束,SN战队2:0战胜EDG,拿到了春季赛首胜。 第一场 EDG:奥恩、努努、卢锡安、EZ、曙光 SN:风女、奥拉夫、冰女、女枪、布隆详情>>
原标题:他反串女装美过范冰冰比王俊凯马天宇黄子韬还惊艳 反串,是古今中外都很常见的一种艺术形式,特别是在戏剧中更普遍。现在女装反串更接地气了,详情>>
原标题:她靠“吊打渣男”圈粉800万,41岁复出惊艳全网:简直就是现实版回家的诱惑! 只要你爱上网,就肯定看过这个片段~ “为所有爱执着的痛,为所有恨执着详情>>
【导读】《毁灭战士:永恒(Doom Eternal)》即将在3月20日发售,但Switch版仍需时日。--> 《毁灭战士:永恒(Doom Eternal)》即将在3详情>>
原标题:那些令人惊艳的加工瞬间,视频来揭示 这是夹具侠(jiajoin)发布的第 1284 篇技术文章 技术进步带来的一大优势就是加工集成化,现在我们甚至可以看详情>>
导读:oBo惊艳carry,coL爆冷击败Astralis。 在今天凌晨进行的BLAST 春季优先赛另外一场胜者组半决赛中,不被看好的compLexity战队却爆冷2-0击败了Astralis战队,创详情>>
原标题:当物理效果成为游戏核心:或许惊艳亦或者搞笑 在今年刚刚结束的TGA颁奖典礼上曾发生过这样一起有趣的事情:由于大多数观众都是守候在屏幕面前详情>>
前不久,备受大家关注的VR游戏《Boneworks》正式上线,该作主打逼真的物理交互,玩家在游戏中使用枪、剑、飞行助推装置的体验感比较自然,还可模拟玩家的详情>>
原标题:惊艳了!中赫时尚花艺绽放ID名人堂 12月20日晚,由美国《室内设计》中文版主办,中赫时尚特别支持的第13届名人堂慈善拍卖晚宴圆满落下帷幕。现场详情>>
原标题:Xiye加入DMO德杯首秀,两波四杀惊艳全场,不愧是第一代LSPL皇帝 2019年德杯正在如火如荼的进行中,在第二个小组赛比赛日,刚刚加入DMO的xiye迎来了详情>>
2019年德杯正在如火如荼的进行中,在第二个小组赛比赛日,刚刚加入DMO的xiye迎来了自己的新队伍首秀,在对阵SDX的这场比赛中,兮夜的阿卡丽真的犹如天上降魔神,13-0-9详情>>
)》,相信大家都已经知道了。今日油管频道Adam Savage’s Tested发布了《半衰期:爱莉克斯》的屏摄视频,一起来看看吧。独占的《半条命》续作的实机表现。相比于市面上常详情>>
原标题:央视主持人大赛上,这位美女姐姐太惊艳 这一届主持人大赛迄今为止已经播出六期,赛制也到了经典节目实战的第二个阶段,难度升级。不过对于第二阶详情>>
京时间12月12日中午,国内知名电子竟技俱乐部eStar宣布与前英雄联盟职业选手、现人气主播PDD合资组建了eStar英雄联盟分部,将在2020年LPL春季赛正式亮相!在eStar俱乐部官宣的同详情>>
原标题:100套真人穿搭示范!5种不同风格!这个冬天照着穿惊艳全场! “告别臃肿,在冬日里散发你的致命魅力” 最近天气逐渐转凉,一股股的寒风催促着我们褪详情>>
人类探索宇宙的脚步永不停歇 玩家们追寻灿烂星河的故事也永不终结! 无尽的星空、未知的宇宙、孤独的探索,灿烂的群星似乎永远对人类充满了独特的吸详情>>
原标题:郭俊辰的白龙被夸赞,但还是觉得不够惊艳 本文由明星粉丝团作者芦笙原创,未经允许不得转载 在最新一期的《演员请就位》中,陈凯歌组拍了《悲伤详情>>
原标题:细数古装剧里没爆红的美女,个个惊艳非常 舒畅 舒畅早年的作品很讨观众欢心 18岁凭仗神话剧《宝莲灯》中 小狐狸小玉一角被观众熟知 她有一详情>>
苦瓜原创,翻版必究! 11月10日,S9总决赛大战即将在虎牙直播拉开序幕,此次FPX和G2的交战也是让网友们格外的期待,要知道,在赛前的时候,没有人会想到这总决赛会是这详情>>
原标题:电影《误杀》定档12月 肖央“眼神杀”惊艳示众 10月31日,由陈思诚监制,柯汶利执导,肖央、谭卓、陈冲等出演的电影《误杀》曝光首款预告,同时详情>>
原标题:17岁被星探发掘,颜值与李嘉欣齐名!如今42岁的她惊艳了时光! 小编非常喜欢给大家介绍一下有颜有才的漂亮姐姐~ 不过今天给小伙伴们介绍的这位神详情>>
原标题:90天狂减25斤,惊艳全场:你的身材,就是你的实力 最近看到一句话:连一米多的身材都管理不好,还谈什么诗和远方。 我曾经的人生,就是如此。 因为胖,详情>>