原标题：高空极限自拍，战斗民族妹子Angela Nikolau每一张照片让你腿软！
这段时间宅家里无聊了吧，重复平淡的日子过久了，得找一点刺激才有幸福感。在疫情这种特殊时期，最适合在家细品了。
准备好了么，Let"s happy~
美吧！够刺激吗？爽吧？！
▼
上面这位，就是今天人马妞要给大家介绍的女孩，来自俄罗斯的Angela Nikolau.
Angela Nikolau是一位摄影师同时兼职模特，和其他摄影师不同的是她特别喜欢极限拍摄——爬楼登顶！
她天生就喜欢挑战和冒险，在自学摄影后便挑战高空摄影，哪儿高往哪儿坐，在许多国家的高楼上记录下自己的身影。
她的每一组挑战照片都是在世界各地的摩天大楼楼顶完成拍摄的，并且是在没有任何保护措施的情况下完成，稍有不慎就有掉下去的风险。
在几百米的高楼楼顶做瑜伽，城市就在脚下~
穿上红裙翩翩起舞，哪里有高楼哪里就是她的舞台~
一心二用的最高境界大概就是走在窄窄的高楼沿边，一边悠闲打着游戏。
站着都让人心惊的高楼露台边，她却还能倒立空翻，妥妥的吓死星人一枚~
她来过中国的深圳、上海、广东，还爬了天津的高银金融117大厦，这座大厦结构高度达596.5米，是世界结构第二高楼、中国在建结构第一高楼，仅次于阿联酋迪拜哈利法塔。
▼
在挑战全世界高楼的过程中，她遇到了自己的另一半Ivan Kuzenetsov,也由此开启了最高难度秀恩爱模式。
当年很流行的牵手自拍图，别人是各种山川河流美景，然而他们的背景实在太酷了，世界各地的高楼……
两栋高楼之间，没有足够的信任怎敢将双手交给对方？？？人马妞小声哔哔一句，足够信任我也不敢啊！
虽然，有很多网友对她表示质疑，认为这是对生命的不负责任，但是Angela却说：
“我喜欢驾驭极限的快感，征服每一座高楼就是一种乐趣，年轻就应该不断挑战自我突破自我。”
▼
能够征服一座座高楼拍出惊艳的照片，除了惊人的胆量，还需要好的体能和身材。
Angela小时候就开始练习芭蕾，从她站在高楼上摆出各种高难度平衡动作俯瞰城市一角，不难看出从小就锻炼出来的惊人平衡性，比如这几张经典的瑜伽姿势
除了平衡力，还得有好的体能，不然如何不借助设备徒手爬上高楼。当然，展现魅力还不能忘记好身材的加持，在做模特时就加以管理的身材在开始挑战高空摄影后，她更是强加锻炼。
▼
好的身体力量保证是爬楼的基础，尤其是上肢的力量必不可缺，好的上肢力量，让你在行动过程中更快更有力，尤其是强有力的手臂力量。
动作一
坐姿哑铃交替弯举
动作二
龙门架绳索屈伸
动作三
哑铃臂屈伸
▼
各种高楼上的危险动作，Angela能够一直在高楼边缘保持稳定，还得有强有力的核心力量作支撑↓↓↓
动作一
仰卧交替卷腹
动作二
屈膝卷腹
动作三
屈膝反向卷腹
动作四
臀桥
动作五
侧支撑起
动作六
平板支撑
▼
下肢力量作为自重健身的四大力量之一，占据身体大部分的肌肉，下肢的强健才能够保证登高楼感觉不累的同时炫出神技 ！
动作一
交替侧弓步
动作二
深蹲跳
动作三
跳远
动作四
箭步蹲跳
动作五
转体深蹲跳
动作六
收腹跳
动作七
单腿深蹲
好的体能和身材是保证Angela Nikolau能够高空惊艳自拍，并火爆全球的根本，不然光有胆量只能是空谈。
这样高风险换来的当然是更加震撼的视觉效果，不过我们既不是战斗民族又没有Angela Nikolau的胆量，作为普通人的我们围观吃瓜就好，切勿尝试！
锻炼好身体，练就好身材，春暖花开的时候，一朵小草都能让我们炫出花！游戏网
| 相关下载 |
原标题：空乘形体|让你成为人人羡慕的“腿精”！ 凤天乘云空乘培训小编发现大家最近都在宅在吃吃喝喝的，很容易造成同学们局部肥胖，下半身粗壮，今天小编详情>>
如果说100级最大改动是什么？大多数人肯定会说是深渊模式的回归，众所周知深渊模式中门票是非常重要的。大家都为了新版本积累门票，但在百级版本中，玩家详情>>
还记得上学时在宿舍闹闹哄哄玩UNO的场景吗?现在的你是否总是陷入想玩却无人一起的尴尬?能线上联机的UNO终于来了!正版UNO手游《一起优诺》已开启安卓不删档详情>>
原标题：长色斑的女性注意：用这个新方法，让你肌肤嫩到18岁！ 最近，一个实名话题在网络上大火，被央视新闻关注报道。↓↓↓ 凭实力登上微博热搜，一大波“小详情>>
姑娘，你就这么放心坐在这铲子里吗？竟然还玩着手机，胆子真大 一言不合就开打！ 别人都在公转，你怎么在自转，小哥哥你还好吗？ 千万别在家让小孩玩菜刀 哥们，详情>>
大哥，我只是个盲人。而已！ 两代人，两代交通工具的碰撞 跟着小姐姐跳起来！ 惊喜总是来得很突然... 妹子你的眼神咋坏坏的呢，看的我好怕怕呀 严重拉低其他手详情>>
【导读】近日推出的一款宝可梦玩具实现了众多人的童年梦想，丢出去的精灵球真的会有宝可梦蹦出！--> 日本TAKARA TOMY多美公司详情>>
游戏目录： 《守墓人（Graveyard Keeper）》是一款由Lazy Bear Games制作tinyBuild发行的模拟经营类游戏，在游戏中玩家需要管理一座中世纪风格墓园详情>>
一提到恐怖游戏，相信大部分人想到的就是十年前的生化危机，或者是拥有美女护士的寂静岭，而这类型的恐怖游戏，主要营造的是视觉恐怖，虽然的确能让玩家肾上详情>>
DNF更新100级版本的日子不会太远了，从体验服我们可以知晓，新版本难度很大，如果100级毕业整体伤害能提升三四倍，以当前的装备进高等级地图还是有些困难详情>>
太棒了，这就是有房有家又有景的人的最佳心里情怀。,好,不错,有空去,有时间都可以来蔚蓝海岸看看，我接待,惬意,挺好,挺好,这么好详情>>
不管你是宝马还是奥迪，只要回到村里，在你爸眼里都不如拖拉机！ 就是这床，膈断了我的老腰 姑娘跳的是少林舞吗？这个舞好学不？ 妹子，让你耕地，你却把牛累坏了！ 详情>>
前几天，博士和大家分享了文章《你想亲手修复和翻新二战经典坦克吗？<坦克维修模拟>即将推出》，介绍了一款比较特殊的模拟游戏《坦克维修模拟》。你可以详情>>
《Dentist bling》(牙医也疯狂)是由国外游戏公司CrazyLabs By tabtale推出的职业体验游戏。如名所示，玩家在游戏中将扮演一位牙医，未前来进行牙齿护详情>>
受不了我老公这个贱货了，昨晚我洗完澡坐在床上，他从外面走进来，就凑在我耳边暧昧地说：“待会儿老子让你感受一下什么叫男人的气息！”当时我还挺害羞的，也不好意思抬详情>>
在你的印象中，是否曾经有过一款游戏让你后背发凉、捧着手柄的双手微微颤抖。 也许对你来说，在午夜时分打开它本身就是一种挑战呢？ 我相信有玩过至少详情>>
【导读】情人节一个人？不要怕，俄罗斯小姐姐@XenonCos陪你过。来自俄罗斯的coser@XenonCos小姐姐，不仅作品还原度超高，而且还有天使般的容颜和令人血脉喷张的身材，简直就是真人版详情>>
2月13日消息，今日，索尼为游戏机PS4发布了一则“惊悚”的情人节广告，视频中出现了数千颗跳动的心脏，一打开还以为是恐怖片！据悉，索尼已经不是第一次推出奇详情>>
《森林（The Forest）》是由开发商Endnight Games开发的硬核沙盒生存类游戏，《森林》早在2014年就推出了测试版本，游戏测试版虽然BUG较多、内容开发不全详情>>
加上这个三角轮子，感觉好高端 不给我买狗粮，就是不走 大哥让你做人工呼吸，没让你哭丧 这是战斗民族的孩子吗？ 求这家兰州烂面具体位置 看后我是自详情>>
今天带来一份魔兽世界怀旧服情人节任务流程及巧克力量产方法，这个巧克力是一种类似药剂的消耗品，造价便宜，费时间而已，亲民的可怕，性价比高！BWL开荒用它详情>>
大家宅在家里会做些什么来消磨时光？学习？健身？还是~打游戏呢？ 就在不久前，steam平台同时在线玩家数量创下了新高，达到1910万人之多，这一巨大的数量里，有详情>>
原标题：女神 DJ-TT 街拍潮影秀身材，美的让你停止呼吸（晨鸢互娱影视） 原标题：女神 DJ-TT 街拍潮影秀身材，美的让你停止呼吸（晨鸢互娱影视） 身材不是保养出详情>>
【导读】作为新时代的有志青年，不甘宅在家里躺尸发霉又不能出门怎么办？不如来看看这几款或经典或创新的三国游戏，足不出户也能感受精彩纷呈的不同世界！--> 详情>>
原标题：律师支招！疫情期间，未做好安全措施老板让你“冒险”开工 该怎么办？ 央广网北京2月9日消息（记者王晶）“从年前到现在，企业一直要求上班，且没有给我详情>>
今天手游弟给各位小伙伴带来的是《符文之地》入门攻略，让你的游戏理解领先十个版本。 《符文之地》的玩家将使用英雄联盟中出现的英雄以及阵营详情>>
大家好，这里是正惊游戏，我是正惊小弟。 在这个特殊时期里，想必大家都是天天宅在家里，闲的无聊只能打打游戏了。没办法，为了安全大家最好还是老老实实待详情>>
春节长假期间，大家是否和博士一样除了吃就是睡呢？胡吃海塞后，大家的身材是不是走样了呢？那么有没有可能既宅在家里，又可以挥汗如雨呢？答案肯定是有的。今详情>>
在《我的世界》中，有着各式各样的有趣模组，它们让这款游戏拥有了无限多的可能性。今天就给大家带来一个大型魔法科技mod，由Vazkii制作的植物魔法模组详情>>
【导读】俗话说得好，得不到的才是最好的。在从前总想着有时间就能天天宅在家，现在新冠肺炎疫情下，这一愿望被迫成真，却发现远不如想象中那么美好。每天都卧室散步客厅放风，看着窗详情>>
原标题：网友提名屏幕“四大恶人”，苏大强占不了榜首，哪个更让你讨厌？ 说起来近些年受观众喜爱的电视剧，相信少不了提名《都挺好》《芝麻胡同》《欢乐颂详情>>
说起魔兽世界怀旧服最热门的职业，盗贼无疑在其中有着无法撼动的位置，虽然该职业并不太适合新手，但是如果你会玩盗贼，当满级之后的能力绝对会超乎你的想详情>>
迷你世界可谓是当下最热门的沙盒游戏，在游戏中也有各种各样的建筑。其中大别墅毫无疑问是人气最高的，但制作别墅的过程却非常复杂。下面就来跟大家说详情>>
每逢大型版本+节日礼包更新的时候，DNF都会出一个回归活动，鼓励脱坑或者半脱坑的玩家回来继续在阿拉德大陆奋战，这次也不例外，而接下来让我来告诉大家这详情>>
原标题：Valve开始招募学术人才 靠心理学让你掏出钱包 很多玩家都在Steam上“管不住自己的手”，在各种各样漫天遍地的打折中将自己的钱包钱给G胖。而详情>>
DNF春节版本已经上线了一段时间，不知道大家适应得如何呢？首先是天空套的活动，只要上号就可以送第十一套稀有克隆装扮。虽然并不是永久的，不过玩家还是详情>>