原标题：想要白皙透亮的肌肤，除了涂美白，还可以靠嘴哦！
来到夏日，面对烈日当空的大太阳，相信不少女生都在寻求美白的方法。除了可以使用美白精华，勤力敷美白面膜外，还有什么方法，可以让肌肤变得白滑透亮？有没有想过，原来你所吃的食物，就是最好的护肤品？正所谓“You are what you eat”，我们每天吃进身体的食物，其实都会影响身体的内在，继而把身体的状况反映在皮肤上。以下所介绍的 4 款食物，都是对于美白皮肤有着正面的功效和影响，不妨记下来吧！
美白食物 #1：番茄
众所周知，柠檬有显著的美白功效，常说多喝柠檬水就能让皮肤变得透亮。其实同样拥有维他命 C 的食物，都是美白的好选择，其中含有丰富维他命 C 的番茄其实其中一样。番茄有效减少色素沉淀，防止黑斑的形成，据说在睡前食的话，美白的功效就会更显著呢！
美白食物 #2：牛油果
我们都知道牛油果是非常健康的食品，甚至有控制体重的功效，但想不到原来对于美白也有帮助。因牛油果中含有丰富的维他命 E，对于减低紫外线的伤害非常有效，亦可以减少黑色素的沉淀。
美白食物 #3：黄豆
日本有研究发现，黄豆中的亚油酸有效阻止皮肤中的黑色素形成，同时黄豆中的大豆异黄酮可以让皮肤保持弹性，让皮肤变得更紧致！
美白食物 #4：鸡蛋
没想到鸡蛋也可以吧！其实鸡蛋含有的氨基酸以及抗氧化剂叶黄素和玉米黄素，都可以保护皮肤免受有害紫外线的伤害，而且还有产生新皮肤细胞的能力，所以都是对皮肤有益的食物呢！
美白食物 #5：草莓
女生们爱吃的草莓，不但含有丰富的维他命 C，而且对于胶原蛋白增生也有帮助，可以让皮肤看起来更透亮、而且保持弹性和柔软，难怪是年轻女生的最爱呢！游戏网
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