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时间：2019-09-27 20:02:24 来源：作者：网络

-燕麦香蕉卷#平衡美食大作战#
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比较少做油炸的东西吃，就偶尔吧。这个香蕉卷就炸一会儿不能太久~很香哦~ 燕麦含有丰富的粗蛋白、淀粉、磷、铁、钙；还含有β-葡聚糖，这种水溶性纤维素有抗菌和抗氧化的作用，可以增强免疫力，还有控制调节血糖、预防糖尿病、滑肠通便、排除毒素、养颜的功效；燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，抗衰老。在“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。参与活动: #金龙鱼黄金比例食用调和油爸秀厨艺#

午后甜点【酥炸香蕉】

烹饪步骤
午后甜点【酥炸香蕉】的做法图解1
步骤1

香蕉去皮，切成等距离小段。
午后甜点【酥炸香蕉】的做法图解2
步骤2

准备玉米淀粉、鸡蛋液、面包糠。
午后甜点【酥炸香蕉】的做法图解3
步骤3

将香蕉按顺序裹玉米淀粉—裹鸡蛋液—裹面包糠。
午后甜点【酥炸香蕉】的做法图解4
步骤4

锅内放油烧八成热，将裹好配料的香蕉下油锅炸，不断翻动每面金黄就好了。
午后甜点【酥炸香蕉】的做法图解5
步骤5

外酥内软，香气扑鼻，好吃！好吃！
小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓

燕麦、水果、鸡蛋、牛奶的结合让这道营养餐色泽诱人，香甜可口。而且简单方便，准备几分钟就可以全程交给烤箱，满屋飘香，超有食欲。参考月龄：11M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。

食材清单
即食燕麦 50克   奶粉 30克
香蕉 1/3个   橙子 1/4个
蓝莓 10几粒   水 120克
糖 5克
烹饪步骤
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解1
步骤1

食材：香蕉1/3个，橙子 1/4个，蓝莓10几粒，水120克。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解2
步骤2

即食燕麦 50克，奶粉 30克，糖 5克。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解3
步骤3

水倒入奶粉中搅拌均匀，1岁以上宝宝可以直接用牛奶替换水和奶粉。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解4
步骤4

将牛奶倒入即食燕麦中浸泡1小时以上。小贴士：早上吃的话，前一晚泡好。虽然即食燕麦营养价值不及燕麦片，但孩子吃口感更软一点。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解5
步骤5

泡好后，将鸡蛋打散，加入到燕麦中拌匀。小贴士：糖在这里可加可不加，不加糖就是原味燕麦，更加直观的品尝到水果的酸、甜。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解6
步骤6

将水果切片，切小块，一一铺在表面。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解7
步骤7

入烤箱，180度烤 25分钟。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解8
步骤8

香蕉的那块是甜甜的，橙子那块带着点酸，再挖一勺蓝莓和燕麦，蓝莓竟然在嘴里爆出来了，还带着一股清凉。水果可以选自己喜欢的，但是不能是水份太大的水果。
香烤水果燕麦宝宝辅食，奶粉+香蕉+橙子+蓝莓的做法图解9
步骤9

燕麦营养价值很高，蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养成分都远高于大米。其中丰富的膳食纤维可以预防和缓解孩子便秘。
小贴士
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

宝宝辅食香蕉软饼

食材清单
香蕉一根   鸡蛋一个
低筋面粉适量   牛奶少量
黄油适量
烹饪步骤
宝宝辅食香蕉软饼的做法图解1
步骤1

香蕉一根辗碎后里面放一个鸡蛋，放入低筋面粉适量大概有50克吧（家里普通面粉也行吧），再倒入牛奶适量（冲了一些奶粉也行，都没有就放水）调成面糊，小孩吃不用再放糖了
宝宝辅食香蕉软饼的做法图解2
步骤2

面糊做好后，热锅放入一些黄油（或者家里炒菜的油也行）。小火倒入一勺面糊，煎至一分钟左右翻面，再煎一分钟后即可。
宝宝辅食香蕉软饼的做法图解3
步骤3

一定注意，油不要太多，一定是小火哦。
文章来源：提现游戏