情绪养生:四季情绪各有禁忌情绪不好殃及肠胃

时间：2018-08-27 09:38:15 来源：作者：网络

小情绪

大小：59M更新：2020-09-23

分类：理财购物

下载

请注意：本文为编辑制作专题提供的资讯，页面显示的时间仅为生成静态页面时间而非具体内容事件发生的时间，由此给您带来的不便敬请谅解！

一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，这就是通常人们说的“悲秋”情绪。为什么秋季的气候和物候容易引发伤感呢？此外，春夏秋冬四季中，哪些情绪最伤人，我们又该如何保护身心健康呢？

【四季情绪各有禁忌】

春忌怒。怒是因遇到不符合情理或自己心境的事而心中不快，甚至愤恨不平的情绪表现。这一情绪让气机条达不畅，怒后又引起气机生发太过，且生气时表现为忽发忽止，颇具木之象。春季属木，配属于肝，所以怒伤肝。大怒会让肝气上逆、肝阳上亢，从而损伤肝阴，容易出现高血压、头涨、头晕、头痛、面红目赤，甚至晕厥等不适。可以说，发怒就是用别人的错误惩罚自己，所以要想好好保护肝脏，最重要的一点就是怒气不要太过。遇到令人生气的事时，不妨默数三下，平复心情，理智对待。

夏忌虑。虑在七情和思相似，是对事物及看法的思考和揣摩。思虑多由脾主，与夏季相应。正常的思考问题并不影响人的正常生理活动，然而思虑过度，不但耗伤心神，也会影响脾的运化功能。尤其在暑湿困脾的夏季，思虑过多容易气结于中，造成中焦气滞、水谷不化、精神萎靡，进而出现反应迟钝、不思饮食、腹胀纳呆、便溏等脾胃不适症状。夏季脾脏易被湿邪所困，所以脑力劳动者要注意劳逸结合。

秋忌悲。悲和忧属于秋季的大忌。忧是对某种未知的、不愿其发生的事情而担心，从而形成一种焦虑、沉郁的状态。悲就像秋风扫落叶的凄凉，毫无生机，气机内敛。自古悲秋多寂寥，所以秋天也是诗词高产的季节。过度悲伤不仅耗伤肺气，身体也会发出警告：出现面色惨淡、意志消沉、气短胸闷、乏力懒言等证。《黄帝内经·素问·举痛论》中说：“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣。”日子久了，成林黛玉了，娇弱怕受风寒。肺为娇脏，秋季干燥，肺脏虚弱，悲伤会让情况雪上加霜，所以要用积极乐观的情绪取而代之。

冬忌恐。恐惧是机体企图摆脱某种危险而又无能为力时产生的紧张情绪。过度惊恐伤肾，容易出现二便失禁，甚则遗精。冬天万物封藏，为来年积蓄能量，恐惧则使肾气封藏失职，不利于身体健康。所以，保持心态平和，遇事沉着冷静，不仅让生活更平顺，也会给身体带来好的改变。

当然，情绪与身体健康的关系错综复杂，我们不可机械地认为情志只会伤及本脏，也不要认为各季节注意相对应的情绪就万事大吉而放纵其他情绪。另外，如果某种情绪持续时间长或频率高，如经常控制不住发脾气，或常感觉悲观抑郁等，要及时就医，以明确是否为某些疾病所致。

【为什么秋季易引发伤感？】

不可否认，描写或感悟秋景的文学艺术作品确实对后人有一定的影响。像北宋文学家欧阳修的《秋声赋》，就是由秋声起兴，极力描写渲染了秋风的萧瑟和万物的凋零，并且联系人生，发出了世事艰难，人生易老的感叹；“寒蝉凄切……骤雨初歇”，北宋词人柳永在初秋的阵雨中就感受到了一种凄苦之情；“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”，清代文学家曹雪芹《红楼梦》中的这两句诗，更是写尽了秋日的凄凉和忧愁。

当然，“悲秋”情绪的产生，也有着一定的人体生理的原因。现代医学研究证明，在人的大脑底部，有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢之情绪。夏日里，由于阳光充足，这种“褪黑激素”分泌较少；入秋以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素会有较多的分泌；如果逢上秋风秋雨的不好天气，日照几乎没有，“褪黑激素”就会大量增多。“褪黑激素”的增多，就会使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“犯懒”，人的心情自然就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振。这就是古人说的“天昏昏兮人郁郁”。

按照中国古代的五行（金、木、水、火、土）学说，五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，而四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，也容易产生伤感的情绪。此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，也会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，这显然也有助于“悲秋”的产生。

【情绪不好殃及肠胃！】

据《健康时报》报道，人在吃饭的时候就怕心情不好。《伤寒杂病论》中记载的“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。西医对此的解读是，人在感到委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终将形成溃疡。

《生命时报》也曾报道胃肠道疾病和精神痛苦往往是相辅相成的，它们之间存在相关性是有确切生理原因的：肠道系统中所含有的血清素受体（一种能调节情绪的化学物质）同样也存在于大脑之中，而且胃肠道中的神经数量要远远多于脊髓。肠神经系统与大脑和脊髓中的中枢神经系统是协同工作的。所以，情绪的变化也影响肠胃。

所以，经常性的情绪低落确实会导致胃肠系统出现慢性疾病，甚至两者还是相互影响的。一个人被动和消极的情绪会增加他肠道疾病的发病率；因此，在生活中无论遇到多么令人烦心、郁闷的事情，一定要学会自我调节，平时多和亲朋好友交流，保持愉悦的心情。记得不要拿别人的错误来惩罚自己哦！

综合自人民网-人民日报海外版、人民网-生命时报、人民网-科普中国

资源转载网络，如有侵权联系删除。