夏季来临，太阳紫外线辐射增强，如果外出不涂防晒霜，可能会对皮肤细胞DNA造成严重的损害，进而发展成潜伏却致命的癌症。根据皮肤癌基金会的资料，黑色素瘤每年夺去超过1万美国人的生命，其正是由于受到太阳紫外线辐射引起的。阳光下暴晒还可能会出现癌性痣，如果没有及时发现，黑色素瘤就会蔓延到身体的其他部位，变得难以控制，甚至威胁生命。所以，要想安全度过夏季，正确涂抹防晒霜是必须的。
来自纽约大学兰根健康分校的皮肤科医生John Zampella表示，“防晒系数（SPF）是防晒霜两个小时内的防晒保护能力。”但若当长时间暴露于阳光下，比如在海滩或球赛中，应该对SPF指数进行重新评估。比如上午10点涂上SPF 50的防晒霜，到午时时分，防晒霜的保护效果虽然仍有效，但SPF50这一数值已不再准确，这时也许只有SPF 10。美国皮肤科学会建议，外出时至少应该使用SPF 30的防晒霜。
耶鲁医学院皮肤科外科主任、皮肤专家大卫·莱费尔（David Leffell）在《全皮肤：全皮肤护理的终极指南》（Total Skin：The Final Guided to the Final Guiding for Life）一书中建议SPF 30是对多数人最适宜的防晒剂量。不管在海滩还是在高尔夫球场，对大多数人来说，SPF 30防护足以抵挡96%的具有破坏性、灼伤性的UVB室外太阳射线。若是敏感的皮肤则应选择SPF 50的防晒霜以获得更好的保护，而SPF指数高于50的防晒霜是没有必要的。
至于使用防晒霜的注意事项，在身体易造成灼伤和皮肤癌的部位补加防晒霜非常重要，特别是面部包括耳朵、前额、脸颊和鼻子等区域，因此随身携带防晒霜应该成为一种日常习惯。虽没有必要严格地两小时涂抹一次，但当一整天都呆在户外的时候，适当地多涂抹几次是必要的。
莱费尔认为，大家应该把每天涂防晒霜作为日常生活的一部分，就像刷牙一样。对皮肤的防晒护理会提供皮肤癌预防和抗衰老保护的长期最佳效果。女性应该特别注意胸部，保护自己 的领口“V”部不被灼伤，这种损伤很难用激光手术去修复。而男性则更应该注意头部，特别是秃顶的男士应该在头顶涂抹防晒霜，有必要的话还可以戴一顶帽子。
不过，大量的科学研究表明，定期的阳光照射会对骨骼、心情甚至腰围的缩短具有好处。夏季来临，不妨带上防晒霜走出去，享受一下阳光吧！
文/朱张航宇
参考文献：How Long Your Sunscreen Actually Protects You, According to Dermatologists Protect your DNA！BUSINESS INSIDER，27 MAY 2018.
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