185广西美丽高大双腿修长，为爱而做普拉提！

简介：大家都知道，南方美女一般骨骼较小，有些较短，并不像北方姑娘那么大，而北方姑娘一般更高，但是今天故事的主角是一位身高一米的广西美女。 八十五，可以说是一个完美的模特身高。  

从图片中可以看到这位小姐个子很高，她的长相非常可爱。 如果她的外表很自然，那么到第二天以后就可以得到她的身材。 现在，她是一个完美的人物，具有前凸和后弯的感觉，这与运动健身自然分不开，这种好习惯是因为她在工作中承受着很大的压力并且找不到发泄的方法。 在朋友的推荐下，她开始从事体育运动。 自开始健身运动以来，她发现了一种情感发泄。 当她心情不好时，她会通过运动发泄，从而塑造一个好身材。  

多年的坚持下，如今她已经拥有了一副前凸后翘，腰肢纤细臀部挺翘的完美身材，丰满的胸部，纤细的腰肢没有一丝赘肉，沙漏型的比例可谓赚足了目光，相信大家也和小编一样，如果在路上遇见这么一位身材高挑，又那么完美的美女，一定会忍不住多看两眼。

由于身高的优势，他也在平台上经常分享自己的健身照，并成为了一名网拍模特，好的，身材让她的事业之路走得更加的顺利，年纪轻轻便有了自己的成就，活成了很多女生心目中的女神。

她也经常在平台上分享自己的健身秘籍，原来她的秘籍是一项叫普拉提的运动，她分享说自己每天都会做这个运动，每天工作特别的繁忙，加上压力又大，所以他就没有时间去健身房进行健身，通过网络了解了这项运动，于是开始练习这项运动，非常的节省时间，每天20分钟，在家就可以做到，并且很简单易学，重要的是没有场地的限制，仅需一个拉力器和瑜伽垫就可以做到，小姐姐爱上了这项运动，并坚持下去了，她的腿部线条，腰部线条也是因为这个运动变得更加的柔和。

最近，互联网上的热门明星都推荐这项运动。 它受欢迎的原因是它柔和，易于学习并且具有许多功能。 它不仅可以减少脂肪和减少体形，而且可以伸展整个身体以改善气质。 这项运动已使很多没有时间去健身房的人受益匪浅。 您还在这里不兴奋吗？ 编辑总结了姐姐小姐的三种经历，并为大家写了以下入门动作，赶快学习吧！  

动作一：仰卧提拉

使用器械：拉力器

平躺在瑜伽垫上，用双手握住握柄，将双腿伸直，然后仰卧起坐。 当尽可能下降时，您不必走到尽头。 请注意，此运动必须保持恒定的速度。 每天做四组，每组20次。  
动作二： 腿部提拉

我们首先坐在瑜伽垫上，将脚放在拉紧器的踏板上，双手握住握柄，缓慢躺下，然后慢慢拉直双腿，然后开始抬起双腿，在此过程中保持双腿伸展 直接到90℃。 每天做四组，每组20次。 行动3：用双手拉
站立在瑜伽垫上，用双脚踩紧张紧器的踏板，双手握紧把手，紧紧踩下后开始拉力，然后放下，注意保持均匀的提速。 每天做四组，每组20次。  

所以以上三个动作都是需要借助拉力器完成的，今天小编就给大家推荐一款良心拉力器，自己也在用这款拉力器呢，采用高弹橡胶管，手柄是泡沫材质，做的非常的厚重，吸汗性也极佳，脚踩的部位摩擦力很大，密度很高，不用担心安全性，无论什么年纪，男女老少都可以做，是很值得信赖的。