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Breaking单手跳的技巧如下:
step1,双手倒立基础,倒立要稳,练倒立时保持不动,不是倒立行走。这样效果好。
step2,双手跳,两脚一前一后这样摆动,练好了,再练双脚并拢的跳。
step3,单手跳,要领吸腰,跳的时候是脚带动手。
小编为您搜罗的答案:
主要是要练力量。。breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说
先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了,需要一点点的来,不能急
等平衡找差不多了就可以在平地上练了
breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立 先从俯撑练起,练力量,然后在练倒立,先靠墙倒,刚开始都有点恐惧的心理,要豁出去,倒起来,很简单的 然后以后慢慢不扶墙,找感觉
在就是飞机撑~先练双手在练单手
先把体质跟上,多跑步,多运动,营养也要跟上
然后学倒立,练习俯卧撑,倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上
再来就是翻跟斗,也很重要的。翻跟斗倒立,
后来才是一些花样的动作,和配合1,首先学双手飞机撑〈参考练成时间:2天〉
跪下,前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好,然后把手〈可以左或右,一旦练习惯了,以后的风车和托马斯都用这只手练,个人感觉会比较好,当然,你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉,把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去,你的另外一只手就也撑在地上,但重心保持在撑肚的那只手掌上,然后就慢慢把身往前倾,记住头要往前望,双手撑,定住,可以多久就多久,头最好可以望到天花板,使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近
2,好了,练好了双手飞机撑,就可以开始练单手了〈2天〉
基本上与双手飞机撑一样,先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头,腿伸直,用脚趾点地,双手可以尽量拉开一点来,撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置,身体保持水平,不撑肚的那一只手尝试放开,脚一直点地,找感觉,直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了
最后还有一个就是单手落单手飞机撑
就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑,这个比较难,如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等
小编为您搜罗的答案:
不用倒立的很好~!主要是 手臂 和腰的耐力~!不信你去练一练~!效果肯定不错,技巧吗?需要你不断的学习看光碟或找老师~!(大概说就是发力点和收力点的集合)
希望以上答案对您您所帮助,另外此问题所属游戏为:跳,游戏库地址://www.91hq.net/phonegame/8556/。
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