反应球小游戏，随时随地提升羽毛球反应速度
2018-08-18 04:45:51 作者：佚名
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羽毛球运动，具有场地小、球速快的特点。想要打好羽毛球，移动速度和反应速度必须要够快，这样才能更好地把握赛场节奏。
（实战展示）
速度的提高只能通过大量练习，下面介绍一个辅助练习的反应球小游戏。
（动图展示）1、反应球双人练习
准备一个弹性较好的反应球，进行抛接球练习。反应球要各面都有凸起，这样在抛球后难以预测弹跳方向，以此锻炼注意力与反应能力。
2、接球动作要点
对方抛球后，做分腿垫步，准备接球。
根据球的落点和弹起的方向，用大幅跨步移动接球。
移动时，重心放在做跨步的脚上。
要点：
球触地之前，分腿垫步准备
跨步接球，重心放在做跨步的脚上
总结：这个小游戏主要帮助提高反应速度和身体协调能力，也可以单独练习。
END.
