是遇见你
今天是端午小长假
各位小伙伴是不是已经想好
准备去哪儿浪了呢？
对于端午这个传统节日
我们并不陌生
第一，吃粽子
第二，吃粽子
第三，吃粽子
对于满脑子都是吃的小伙伴
可能想不到
早在多年前的中国古代
端午节
可是全民运动健身的大party啊！
《雍正十二月行乐图》
五月竞舟 （局部） 郎世宁
（《龙舟夺标图 》 崔护、程宗元 ）
从战国开始
中国人就开始赛龙舟
从宋到清
是全民都参与的竞技项目
（《金明争标图》局部 张择端）
在唐代
射击项目中有一项
叫做射粉团，男女都能参加
在一定距离外射小小的黄米粽子
射中的人才可以吃……
这还没完
他们还要继续比射柳…
也就是传说中的百步穿杨
（射粉团）
（射柳）
在马背上
是跟蹴鞠一样悠久的运动
到了唐代
女人也可以参赛
（明代《马球图》）
（唐彩绘陶打马球女俑）
而不善于剧烈运动的
妇女、儿童
可以比试荡秋千
比谁荡得更好，更漂亮
斗草，等于北方孩子会玩儿的“麻酱”
就是互相拉拽
比谁的草更强韧
清 金挺标《群婴斗草图》
更有趣的是
古人在端午节这一年
还有比试谁家的鹦鹉更会说话
他们认为
这一天是调教鹦鹉说话的好日子
你们看看
人家百年前的人
都知道在端午这一天
把自己平时健身的成果展示一下
你看你
就知道吃粽子！
下面是小编浇冷水时间
这端午节放三天
你可能是不只胖三斤啊！
NO.1 粽子的热量
红豆粽子热量：338大卡/个
蜜枣粽子热量：592大卡/个
肉粽子热量：450-600大卡/个
豆沙粽热量：500-600大卡/个
而运动——
一个肉粽
就需要跑一小时才能消耗哦！
NO.2 粽子的“易胖成分”
肉粽往往有大量脂肪、盐、糖
有些地区的朋友
还有沾白糖吃粽子的风俗
糖是最容易胖的东西
如果这三天你的粽子吃多了
前半年的减肥努力
基本泡汤
NO.3 粽子不好消化
粽子通常用糯米做成
缺乏纤维质
因为粘性大，容易堵住
胃的幽门，引发不适
可能出现反胃、吐酸水的可能
NO.4 粽子配饭，多胖一半
粽子就是主食，就是碳水化合物
有的人吃了粽子
还要再吃一顿主食
那显然就是碳水过量
很容易囤积脂肪
格外注意：
粽子多用糯米，吃太多粽子
容易堵塞胃部幽门
有人会想要喝水顺一下
但被堵住的幽门可能没法恢复
而且会把胃继续撑大
继而出现急性胃扩张
俗称“胃爆炸”
所以好吃的东西也不能多吃哦！
OK，最后祝大家
端午节快乐！
跟家人朋友爱人团聚一堂
更要越来越健康哦！