原标题：搏击专家：金晨的身材确实不错，但根本谈不上有腹肌

9月15日，中国搏击资深媒体人、格斗健身分析师“平常心”就当下人们对健身训练的认知感到遗憾，由于女艺人金晨日前靠腹肌上了热搜，结果打开热搜一看，金晨所谓的“腹肌”在专业人眼里根本就算不上腹肌，所以平常心对此嗤之以鼻。

平常心强调：“金晨的身材确实是好，但这个以腹肌为标签上热搜，有明显标题党的嫌疑，说明中国整体的健身认知还不高，腹直肌是有明确的形态表述的。希望大家认真练腹肌，不要一惊一乍哦。”

随即，平常心指出了他眼中的训练应该是什么样：“有人问我为什么我一说训练都是上万次，日均5000次以上。其实数量并不是关键，关键是训练的时长。1万次对我来说，基本是120分钟的训练量。这在俄罗斯的西斯特玛训练理念中也有提及。俄罗斯的西斯特玛训练中有大量的地面爬行，每一项练习都要练习20分钟以上，这样才能将常用肌群的力量消耗殆尽以激活核心肌肉的参与。”

平常心最后总结道：“有时一个集训会花了一整天的时间来爬行，而爬的方式多种多样，向不同方向，像虫子一样蠕动，甚至身上载着一个搭档爬行。当天许多人都说是第一次能够如此深度地感觉到自己的身体，而这也使这些人在此后经常练习地面的运动。这种训练逻辑跟力量训练的逻辑是全然不同。武术中动辄一小时左右的重复训练，其实不是增加力量，而是在调整身体的运动模式。这通过8-12次的力量训练是无法做到的。”

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