这就是男生练臀和不练的区别,太扎心了_健身
2020-04-19 06:17:25 作者:佚名
原标题:这就是男生练臀和不练的区别,太扎心了
人们常说,一个女生平时有没有健身,只要看她的臀就知道。
在健身圈,女生的臀大致分为以下四种:
沙发臀、有氧臀、硅胶臀、力量臀~
大家之所以这么勤奋地去健身房锻炼,就是希望能把自己的原本扁平的屁股给练得又圆又翘,不说像西瓜吧,起码要像水蜜桃!
而随着大众审美的变迁,如今评价男生身材好坏,也已经不仅仅局限于腹肌和胸肌了,在妹子眼里,“翘屁嫩男”似乎越来越吃香!
而每次到健身房,你都能看到很多小哥哥们都在拼命练臀。
可见,“无翘臀不男神”已经成为大家的共识!
负重箭步蹲走
每组12次,做四组
▼
杠铃臀桥
每组12次,做四组
▼
哈克深蹲
每组12次,做四组
▼
器械腿开合
每组12次,做四组
▼
杠铃深蹲
每组12次,做四组
▼
男人不练腿,迟早要后悔
男人不练臀,形象不销魂
想拥有逆天翘臀
就赶紧跟着虐起来吧
— END —游戏网
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