原标题：乔欣对镜自拍，身穿白色针织衫搭配阔腿裤，是甜美小女生没错了

小密语录：乔欣可谓是百变女神，可盐可甜可卖萌，各种服饰都能轻松驾驭，这都要归功于她的曼妙身材，平时坚持练习瑜伽的我们，也能收获如此亮眼的状态！

说到乔欣应该很多人都熟悉吧，作为一个知名的流量女星，再加上富二代的身份，整个人真的是超级吸睛了。不仅如此，她还有着让人嫉妒的颜值和气质，而且身材更是曼妙出众。最近，她经常对镜自拍，身穿白色针织衫搭配阔腿裤，绝对是甜美小女生没错了，我们一起来欣赏一下吧！

照片中的乔欣正在自拍，上身穿着一件针织开衫，色调清新淡雅，很是符合早春这个时节，给人一种休闲温暖的感觉。开衫采用的是蕾丝翻领设计，微风之下灵动飘逸，充满了小女生的甜美气息。另外这样的衣领还将她的脖颈线条展现出来了，绝对是没有一丝颈纹的天鹅颈，让人羡慕！

乔欣的下身则是一条休闲牛仔裤，个性的版型设计十分宽松，不仅穿着舒适自由，更有一种青春洒脱气息，重点是能够修饰腿型，有效遮肉显瘦，加上高腰的款式，瞬间就拉伸了双腿比例，更显修长笔直，身材都变得更加高挑了，这样的侧身动作，不仅随性自然，而且也让人们发现，乔欣虽然纤瘦但是并不干瘪！

乔欣上身的这件衣服还有着十分别致的装饰，领口的小蝴蝶结精致可爱，黑色色调比较明显，让人一眼就能看见，增添了她的小女生之感。另外乔欣身材纤细，穿上合体的针织衫，在小腹的位置看不到一丝赘肉，足见平日里健身的努力程度，这也在告诉我们，要想获得好身材，没有捷径可以走！

其实无论是明星还是我们，要想获得好身材不付出汗水怎么能行，乔欣的身材也是长久健身获得的，我们也必须如此。今天小密为大家带来了瑜伽运动，减脂塑形效果不错，而且练习的时候乐趣多多，易于坚持呦！

Look1：瘦后背的体式

后背这个位置还是很重要的，因为现在流行穿露背装，展现出自己的纤薄美背，要是后背不够瘦的话，那怎么能行呢？这几个瑜伽体式赶紧练起来吧！

舞王式，首先站在地面上，然后身体前倾的同时抬起右腿，尽量保持小腿伸直状态，让伸到身后的双手抓住右脚踝，身体尽量抬起，让头部看向前方。

骆驼式，首先跪在地上，然后双腿大腿挺立起来，身体保持笔直状态，然后上身向后弯曲，头部跟着后仰，右手伸直支撑在身后的右腿上，保持臀部收紧。

标准的肘倒立体式，双手支撑在地面上，然后弯曲手肘支撑，保持上身的挺直状态，双腿跟身体呈现一条直线，保持并拢伸直，不要出现任何弯曲。

Look2：挺翘臀部的体式

臀部的锻炼也很重要，没有好看的臀部曲线，身材就不会变得曼妙出众，因此，我们需要有针对性地进行锻炼，下面的体式有着很好的提臀效果。

首先是坐在地上，然后双腿相互叠加在一起，左腿压在右腿上，之后上身保持挺直，不要出现任何弯曲，左手绕到后背，右手举过肩膀，交握在一起。

首先站直身体，然后双腿向左右两侧分开，上身开始向前弯曲，让双手伸直抓住双腿的脚踝部位，身体则是保持绷直，尽量将臀部的肌肉提起来。

顶峰式，首先是双腿并拢站立，然后高举双手慢慢向前弯腰，然后双手接触地面，保持手臂伸直支撑，期间保持双腿的伸直状态，这个时候身体呈现角度。

Look3：瘦小腹的体式

小腹上特别容易堆积赘肉，要想穿上露脐装出门的时候惊艳众人，那就赶紧来练习这几个体式吧，让你减掉小腹上的赘肉，成就最美的自己。

首先放松躺在瑜伽垫子上，然后将右腿收回来，保持小腿弯曲，双手伸直到两侧，之后下身向左侧扭转，左手压住右腿的膝盖，上身尽量保持仰卧姿势。

树式，首先是站立的姿势，保持身体和双腿的笔直状态，然后将右腿提起来，让右脚踩在左腿的大腿根处，双手合十举过头顶的位置。

有的时候我们自我感觉十分良好，尤其是在美颜的加持下更是如此，但是一开前置摄像头或者是关掉美颜的话，整个人真的是没法看，尤其是身材更是如此。我们需要平时多多练习瑜伽，赶走赘肉，塑造曲线，让自己拥有原生态的美，这才是我们应该做的！游戏网