原标题：戚薇现身综艺节目，穿西装短裙展现女王气场，纤细美腿白到发光

小密语录：想要好看的身材，更想要纤细的美腿，那就来练习瑜伽吧，长久坚持，这两样能够让你同时获得！

戚薇是从选秀节目中出道的，当年的她凭借超高的颜值和火辣的身材得到了广泛的关注。这么多年过去了，好像岁月没有在她身上留下任何的痕迹，颜值依然美丽，只不过多了几分成熟的气息，身材还是那样火辣，而且更加妩媚多娇了。尤其是她的一双修长美腿，网友亲切的称呼为“香肠腿”，下面我们就来一睹戚薇的好身材吧！

戚薇的时尚功力还是非常高的，出道这么多年一直走在时尚的前沿，这次录制节目，身穿套装短裙，看起来更加的干练有气场。经典的翻驳领与搭叠V领的组合使用，不仅个性时髦，而且还能凸显脖颈线条，从细微处展现身材之好。另外一对超级夸张的耳坠，不仅修饰了脸部轮廓，而且能够更好的聚焦目光。

这套服装将其完美的身材曲线勾勒出来，尽情的展示了优美性感的S型曲线。腰间的撞色腰带装饰，则将其小蛮腰收束的更加纤细，大展美好身形。裙摆上的抽褶设计，不仅丰富了视觉效果，同时让修身效果更出众，很是吸睛。

戚薇的身材本来就非常的高挑，这套西装短裙，让她看起来更加摩登有型。一双修长美腿，非常的笔直，有网友亲切的称呼为“香肠腿”。当镜头拉近的一瞬间你会发现，戚薇的皮肤简直白到发光，一双银色高跟鞋的加持，不仅拉伸了腿部比例，同时让双腿更显白皙。

戚薇可是忠实的健身爱好者，尤其喜欢练习瑜伽，这也是她保持身材的秘诀。其实瑜伽这种运动并不神秘，任何人都可以练习，因为体式的变化非常多样，充满了练习的乐趣，而且每一个体式都不激烈，可以流最少的汗，减掉最多的脂肪，而且还能提升气质，我们一起来练习吧！

Look1：减掉小腿赘肉

有的时候会有这样的情况出现，那就是大腿看起来还算比较细，但是小腿上却有着不少的赘肉，十分的粗壮，我们要减掉小腿上的多余脂肪，获得匀称的腿部线条。

双手鸽王式，首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，双手过头顶伸到后面抓住左脚，头部后仰，感受背部脊椎的拉伸。

单腿平衡式的变式，首先是自然的盘腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打开右腿向上伸直，伸出左手抓绕过脑袋后方抓住右脚，左手伸直支撑在地上。

首先是找到一个栏杆作为支撑，然后让右腿伸直站立支撑，将左腿的膝盖和大腿放在栏杆上，将小腿弯折回来，左手抓好左脚，右手伸直支撑在地上，身体向前倾斜。

头肘倒立体式，双手肘弯曲支撑，身体呈现倒立的姿势，上身保持笔直的状态，双腿伸直之后，向左右两侧分开到最大，头部接触地面，形成稳定的三角支撑。

Look2：拉伸脊椎改善气质

脊椎由于我们长时间的坐着，已经开始出现变形的问题了，穿上衣服之后更显弯腰驼背没有气质，我们一起来拉伸脊椎，改善气质吧！

首先是双腿用力并拢夹紧，保持身体笔直的站姿，高举双手到上方，开始向前下腰，直到双手五指张开之后手掌能够紧贴地面，慢慢的抬起脚后跟，让脚尖支撑。

手倒立的变式，首先在两个栏杆之间站立，双手伸直支撑身体倒立，双腿保持伸直的状态，左右分开，分别放在栏杆上，上身保持笔直不要弯曲，避免出现晃动。

单腿站立平衡式，让左腿伸直站立，保持伸直的状态，上身也同样笔直不要弯曲，抬起自己的右腿向侧上方伸直，双手绕过后背，环抱住右腿，交握在一起。

戚薇的美不光体现在容颜上，更重要的是表现在身材上，她已经足够瘦了，我们不必像她一样变得那么瘦，但是我们需要塑造自己的完美曲线。这个时候就需要上述的瑜伽体式发挥作用了，长久坚持练习，就会得到你想要的效果——拥有纤细身材！游戏网