原标题：张嘉倪少女神颜，穿上碎花V领连衣裙，杨柳腰和漫画腿太抢镜

小密语录：女神张嘉倪大家都是知道的，她的杨柳腰，漫画腿是多人羡慕的对象，不过不用着急，只要长期坚持练习瑜伽，那样的身材你也能拥有。

张嘉倪的成功无非是亮点，一个是超强的演技，另外一个则是超高的颜值和火辣的身材。如果不是她最近参加了一档综艺节目，我们还不会发现除了神颜之外，张嘉倪的漫画腿和杨柳腰居然是如此的抢镜。尤其是下面的这几张照片，更是把她的身材展现的更加突出，让人看过之后忘不掉。

张嘉倪身穿一条藏蓝色的连衣裙，裙身上点缀着白色的小雏菊花朵图案，彰显着小清新之感，有着不错的青春减龄气息。领口的荷叶边设计，一瞬间就能燃爆你的少女心，而且精致的V领裁剪，突出了脖颈的修长和美丽，还露出一点点的事业线，这种若隐若现的效果才最为撩人。

这种近距离的拍摄依然难不住我们的女神，因为她有着一张少女般的神颜。这一次的妆容十分适合她，眼睛的下方贴有亮片星星，尽显梦幻灵动之感，充满了少女气息。另外本身她的五官就十分精致，加上略显凌乱的发型以及爱心型的耳饰，让整个脸部轮廓看起来更加的小巧啦。

整个裙摆比较短小，将双腿尽可能多的展现出来，这样纤细修长又笔直的漫画腿，对于人们来说就是视觉上的暴击。另外一双银色的高跟鞋更加拉伸了腿部比例。腰间的腰带装饰，将杨柳腰展现的淋漓尽致，这些细节足见平日里锻炼的努力程度，不然不会拥有这样出众的身材。

张嘉倪其实是娱乐圈中公认的劳模，无论是刻苦钻研演技，还是在身材的维持方面，都非常的努力用心。尤其是在日常生活中，她总是抽出时间练习瑜伽，这种运动比较简单，也不要求大块的时间，但是却有着出众的塑身效果，值得大家一起来练习哦。

Look1：有效减掉手臂赘肉

蝴蝶臂，麒麟臂，这些都是对粗壮手臂的称呼，当你走在街上看着人家的纤细美臂，再看看自己的，真的是悔不当初，其实现在想要减掉手臂赘肉还不晚，下面的体式效果不错哦。

肘倒立体式，首先是站立的姿势，然后高举双手慢慢的向前弯腰，让双手接触地面，最终让小臂作为支撑，将身体倒立起来，挺直上身和自己的双腿。

蝗虫式的变式，首先双腿弯曲跪在地上，然后双手接触地面，将身体支撑起来，慢慢的伸直双腿，身体形成角度，将右腿向后抬起弯曲小腿。

同样的肘倒立体式，首先是站立的姿势，然后双手支撑在地上，慢慢的将身体倒立起来，身体挺直不要弯曲，双腿自然的分开一点就行。

虎式的变式，首先找到一面墙作为支撑，跪在距离墙面一定距离的地上，双手扶在墙上，让小臂接触墙面，将右腿向后抬起弯曲小腿，右手抓住右脚。

Look2：拉伸身体韧带

由于现代生活压力太大，人们每天都在不停的工作，身体上变得越来越不健康，而且肌肉和脊椎僵硬，身形弯腰驼背，所以我们需要针对性的锻炼，拉伸我们的身体韧带。

加强版的弓式，首先自然的趴在地上，然后尽量动力抬起上半身和双腿，然后高举双手到身后抓住双脚，然后用力的拉伸韧带，身体成为圆环。

轮式的变式，首先自然的站立姿势，然后将双手伸直举起来，慢慢的向后下腰，直到双手接触地面支撑身体，右腿后撤一步，右手离地弯曲伸出。

单腿轮式，这个体式是轮式的改进版，首先向后下腰的同时举起双手，让双手支撑身体，形成半圆环的姿势，稳定之后将右腿向上抬起伸直。

作为女人，无论在多达的年龄，也无论在什么样的生活环境中，都有一个爱美的心，颜值上我们可以化妆来弥补，身材上就要努力练习瑜伽了，赶走赘肉塑造曲线，让自己永远美美哒。游戏网

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