在我们很多人的观念中，一说到运动，第一个所想到的必定就是跑步了。这当然不奇怪，因为跑步的确是一个非常好的运动项目。
?一说到跑步呢，我们很多人首先想到的必然就是去室外跑步了，不管是在公园里面跑步，还是在学校的操场上面跑步，都可以说是一件十分享受的事情。
但是这种享受的事情，如果遇到了连续下雨的天气，也就是我们所说的梅雨季节的话，?我们就不能去做了，因为我们总不能打着伞去跑步吧。
当我们遇到了连续下雨的天气，不能出去跑步，出去运动的时候，时间一长，我们的身体很可能就会出现反应，轻则感觉不习惯，重则就会感到身体难受，甚至睡不着觉等等。
在这里，小编想要说的是，我们其实并不非要出门，并不是只有去户外才能运动的。我们如果遇到了下雨天，不能出门的话，在家里其实也可以很好的运动。
那么，接下来，咱就给大家谈一下，我们该如何在家里就可以很好的运动，在家里可以做哪些运动等等。
跳绳
如果我们的家中没有一个良好的跑步机，或者我们不想在家里面的跑步机上跑步的话。希望运动的我们，其实可以选择一个非常好的运动，那就是跳绳了。
如果我们不是追求高强度运动，或者不追求跳跃能力的话，那我们在跳绳的过程中，是没有必要把运动强度加到非常大的。
也就是说，如果我们只是简单的为了运动，为了运动给自己带来的愉悦感，以及给自己身体带来健康的话。
那么我们在跳绳的时候，就可以跳得慢一些，然后跳绳的时间就可以长一些了。大约每分钟跳六十到八十次左右就可以了。
我们之所以要采用这种跳绳方式，是因为那种每分钟跳一百二十次以上的跳绳方式，可以被称为一种高强度的运动了。
而这种高强度的运动，并不是适合我们每个人的，并且我们很可能因为跳了一会儿就累了，然后就可能不跳了，这不仅没有什么运动效果，而且还不能让我们感到运动的愉悦感。
所以说，我们在家里面所做的运动，它的强度应该是比较低的，比较适合我们长时间去做的。
因为只有这样，我们不会因为突然的疲劳，就放弃了运动，然后我们就不能享受运动的乐趣所在了。
除了跳绳以外，我们还可以选择很多其他的室内运动，就比如很多的低强度的徒手训练动作，都是很好的运动。
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