体能是身体综合能力的体现,是对耐力、心肺、力量、柔韧、爆发及平衡能力的综合考量标准。
健美一般是以追求肌肉围度、匀称、美感度为目标,而力量举则更注重提升力量,同样都是每天举铁,他们谁的体能比较强悍呢?
于是这两位肌肉女展开了一番较量,左Emily为力量举运动员,右Jaimi为健美运动员。
较量的内容有:
15x50公斤杠铃深蹲;
20个俯卧撑;
10个引体向上;
15x60公斤硬拉;
20个波比跳(内含俯卧撑)
很显然健美运动员由于长期练习深蹲动作,占的先机,深蹲的速度更快,也更早的结束了深蹲!
俯卧撑两者所使用的时间大致相同,这对于她们两位来说,难度并不高;但健美女孩因为深蹲优势,则更早进行下个项目。
到了引体向上这个项目上,俩人开始出现明显的差距,很明显健美女孩需要借力才可以完成引体向上,而且中间有过短暂的停顿休息。
而力量举女孩此时却完成的比较轻松,并没有下杠休息,且动作相对更标准。
结束了引体向上,此时健美女孩则开始饮水休息,力量举女孩则不停歇的进行硬拉。
这个重量对于力量举运动员来说较为轻松,在力量举女孩硬拉接近结束后,健美女孩才开始进行硬拉。
下个项目开始,在力量举女孩结束了20个俯卧撑式波比跳之后,健美女孩方才结束了硬拉。
结果非常明显,力量举女孩的体能完胜!
这说明了这位力量举女孩,不仅胜在绝对力量,相对力量也更佳,同时拥有更高的肺活量,肌肉耐力;
而健美则更注重雕琢身体上的每块肌肉,往往很多健美者担心掉肌肉,甚少练习有氧,所以在体能上相距力量举较远。
当然隔行如隔山,就像力量举运动员即使在刷脂后,即使仍是大块头,也很难和健美运动员PK。就像英国大力士特里霍兰德,本想刷脂打健美,但效果却不尽如人意。
所以尽管他们看似都是大块头,肌肉威猛,但差别还是很大的!
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