原标题：学生时代的王妃是L码胖妹？逆袭秘诀全藏在一日三餐里
在我们的印象里，凯特王妃是“优雅、娴静、高贵”的代言人。
你看，她站在那里，一颦一笑都让人觉得舒服妥帖。
但其实，王妃如今亲切典雅的气质也并不是天生自带的哦。
甚至于，很多人不知道：
学生时代的凯特王妃，还是个有些微胖的憨态姑娘呢~
但为了与皇室的气质 match，她在订婚后的 4 个月内持续减重。
让穿上成为国民心中最美的王妃。
王妃的好身材一直保持到现在。
即便已经是 3 个孩子的妈妈，也依旧是轻盈窈窕的模样，这就很值得咱们学习了。
本来嘛，对好身材的追求，就是无国际的！
之前就看过 BBC 出的一部纪录片叫《碳水化合物的真相》。
揭秘了不少我们不知道的减肥背后的秘密。
再过去，很多人认为脂肪是造成发胖的原因！
鼓励大家少吃、甚至不吃肉，多吃面包、米饭、烤土豆这些高碳水主食。
但肥胖率不但没有降低，反而呈直线式上升。
直到 2005 年，瑞典将饮食结构调整为“低碳水、高脂肪”之后...
肥胖率才得以有效控制。
也就是说，多吃肉，少吃碳水主食，体重竟然减轻了。
因此才发现，某类“碳水”反而是引起肥胖的原因！
那什么是碳水化合物？
如何正确的选择碳水？
一般来说，碳水分为 3 种：
1：淀粉含量超高的米饭、面食类，被称为米黄色碳水
2：含糖量高的糖果、碳酸饮料、加工食品被称为白色碳水
3：而水果、蔬菜、粗粮等，作绿色碳水，特点是释放能量特别慢
所以想更快的瘦，就要选择正确的碳水。
比如：
1、苹果：水果中的天然糖吸收很缓慢
2、鸡蛋：是只有百分之一的净碳水
3、坚果、南瓜类
4、原味燕麦：富含抗性淀粉和谷物膳食纤维，有助于瘦身，可以替代米饭、馒头等主食。
樊登老师的《掌控》，里面提到身材是“三分练，七分吃”。
吃对了，才能事半功倍恢复健康体态！
而麦片对于想 keep 身材、瘦下来的人来说，应该是不可缺少的食物之一！
很多超模和明星私下都在用麦片代替主食：
上面提到的凯特王妃，在婚礼前也靠燕麦减到了优雅轻盈的好身材：
因为燕麦中含有大量的 β-葡聚糖，这是一种可溶性的膳食纤维。
可以在肠道里停留较长的时间，给我们带来持续的饱腹感！
而且这种膳食纤维就像小海绵一样，还能吸走肠道里的垃圾！
还能帮我们排出过年期间饮食上的一些油腻食物或垃圾食品残留的毒素。
让我们又瘦又美！
完全不会有那种饿瘦的蜡黄暗沉状态！
那从性价比和效果来说，我自己最满意的就是《欢乐颂》同款，安迪燕麦片。
就是刘涛在《欢乐颂》里吃的这款：
Nutri-Brex 新康利麦片
[ 为什么这么夸它呢？]
因为：
不止安迪爱吃，连女神贾静雯也是这个牌子的忠实粉丝。
还亲自去到它位于澳洲的工厂，见证其生产全过程。
那秋冬有时候容易贪嘴，不如就用燕麦代替米饭吧。
而且这一款在澳洲火了近百年，可以说是澳洲人民的国民早餐。
（都知道澳洲的食品都天然健康，这也是我们在众多麦片中选择它的原因）
Nutri-Brex 其实就是大名鼎鼎新康利 Weet-Bix 在国际市场上的新名字
（只有包装的区别，两者的口味、品质、原材料、生产工艺和生产工厂都是一模一样的。）
[ 到底比普通麦片好在哪？]
一小块就可以满足我们女人一天所需的营养。
不仅能瘦，还能让我们越来越美呢~
97% 以上的成分是全麦，比普通麦片含量高出 20% 左右。
看似不大，但饱腹感超强！
也不像普通燕麦会添加果干、糖，瘦身效果远胜普通燕麦食物。
给大家看下成分表，它含有丰富的铁元素和 B 族维生素，这可是一般燕麦食品都没有的！
（所以在澳洲政府发起的“健康星级评定”中被评为 5 星最高级。）
拿在手上，你别看它不大的一块。
但吸水后体积能膨胀很大，1 块麦片 + 1 杯牛奶，就有很强的饱腹感。
味道也好，瘦的当然快啦！
[ 坚持吃的姑娘身材更轻盈 ]
一盒 1.4KG，差不多有 80 块。
代餐的话差不多能吃一个月，性价比也是真心高！
很多坚持吃麦片的姑娘，体态都更加轻盈。
最明显的变化就在小肚腩， 因为麦片里的膳食纤维有助于肠道垃圾的排出。
小肚子有赘肉的很适合经常吃哦！
如果边用麦片代餐，一边保持适量的运动，效果自然更好啦！
拥有轻盈身材，秋冬无论是大衣还是棉衣。
都更穿出更利落的风格，是你期待中的模样！
[ 这样吃，美味又方便 ]
很多人提到麦片都会觉得，肯定不好吃。
那你可一定要试试这款，没有其他麦片那种甜腻或涩嘴的味道，而是清新的原麦香！
忙碌的早上，有了它，10秒就能搞定一顿又瘦又健康的早餐，到中午都不会觉得饿。
一杯酸奶、一片燕麦。
看似简单，价格不贵，却是你瘦身的独门秘诀。
在网上学到的燕麦搭配香蕉方便又好吃。
晚餐还可以配一些蔬菜，冲成米糊或者直接吃都行。
味道清淡，带着原麦香，越吃越美味。
它也可以直接吃，像饼干一样方便，很好坚持。
"随手抓一块吃，特别酥脆，是那种吃不腻的原麦香，清甜不腻，比饼干啥的好吃太多！"
小红书很多姑娘都表示：
"吃不胖的零食~"
Nutri-Brex 新康利麦片
苗条身材吃出来
市集福利价：79 元
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