不老女神宣萱，轻松引领时尚的潮流，尽情展现好身材_身体

原标题：不老女神宣萱，轻松引领时尚的潮流，尽情展现好身材

小密语录：宣萱的帅气穿搭，青春有活力，好身材让人羡慕。

宣萱出生在台湾，很多电视剧中都有她的身影，精湛的演技与姣好的面容立刻让大家对这个女人感兴趣，当然除了这些之外，好身材与高超的服装搭配技巧也是大家关注的内容，总是能把简单的衣服穿出时尚的感觉。

纯白色的深v领的打底衫，凹凸有致的身材曲线尽情的展现在大家的视野之中，外面搭配白色西装外套，白色的西装给人干净利落的感觉，很符合宣萱自身的气质，整个人帅气逼人，单手插在口袋的动作太迷人了，秀出高挑的纤细身材。

白色的宽松套装搭配长款毛呢大衣，很适合春秋季节穿着，腰间的丝带设计，可以在也视觉上拉长身材比例，将比例划分到最佳状态，同时能突出腰部曲线，看起来有一米八的既视感，搭配手中米色包包，让人眼前一亮，这好身材都要归功于运动的帮助。

黑色给人性感的味道，一字肩的设计显露出她的天鹅颈与精致的锁骨线条，搭配黑色的高跟鞋更是性感又迷人，将好身材毫无余力的展现在大家面前，图片中的小腿，没有一丝多余的赘肉，纤细笔直，精致的妆容和浅浅的微笑更是让她成为全场的焦点。

女孩子无论在哪个年龄阶段，都希望自己能够穿上好看的衣服，这就需要大家拥有一个好身材了，这是穿出好看效果的基础，经常练习瑜伽体式的话，不出一个月的时间，就可以轻松拥有好身材啦。

look1：进入状态

首先要进入到瑜伽准备阶段，让身体放轻松，缓慢的调整呼吸频率，让自己能够进入到瑜伽的状态之中，对于接下来的过程有很大的帮助。

两条腿自然的朝向两侧分开，膝盖同时弯曲，臀部向下坐，让大腿与小腿贴合在一起，缓慢的抬起后脚跟的位置，上半身微微的向前倾斜，靠近腿中间的位置，两个手臂同时弯曲搭在膝关节上面，并且两个手臂需要紧紧的贴在一起。

两条腿分开一个肩膀宽的距离，然后身体向后倾斜，手臂顺势伸出来支撑地面，注意控制好手臂与脚掌之间的距离，然后一条腿微微的抬起来靠近上半身，颈部向后方用力伸展，坚持住三十秒钟以上的时间。

坐在椅子上面，前面的腿弯曲，脚掌搭在地面上，后面的小腿直接垂直地面，整个身体向后方倾斜，两个手臂抬高直接抓住脚踝骨的位置，眼睛看向脚掌，坚持住身体的平衡与稳定。

look2：掌握体式

瑜伽体式的类型虽然有很多种，但是其中的技巧是很单一的，只要大家认真的发现其中的规律，可以很轻松的完成。

坐在地上，两条腿自然的向两侧分开，腿部中间自然形成一定的角度，注意脚背紧绷起来，上半身向前方用力，两个手臂自然伸展出来，贴住耳朵的位置，抓住空中的栏杆进行固定。

膝盖弯曲跪在地面上，两条腿贴在一起，上半身向后倾斜，手肘支撑在地面上，头顶辅助支撑，眼睛看着前方，身体的肌肉用力紧绷起来，调整好身体重心，眼睛看着前方的位置。

look3：加强难度

掌握住基础得瑜伽体式之后，就可以进行一些难度假发额的体式，让自己进入到新一轮的学习当中。

腿部和手臂一同支撑起身体的重量，一条腿膝盖弯曲，同时手表离开地面，调整好自己的身体重心，尽量让身体处于平稳的状态之中，缓慢的调整身体中心。

坐在地面上，一条腿弯曲，搭在大腿上，另外一条腿直接伸直，上半身快速向下弯曲，贴在大腿上面。

女孩子们不仅想拥有超高的颜值，好身材和高雅的气质也是不可缺少的，这样的女孩子才能吸引到别人的注意力，上面给大家推荐的几个体式是练出好身材的必备体式，而且可以改善身姿，提升气质。游戏网

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