祝绪丹太美了，穿亮片外套配超短裤露出逆天长腿，丸子头俏皮洋气_身材

时间：2019-12-02 21:15:40 来源：作者：网络

原标题：祝绪丹太美了，穿亮片外套配超短裤露出逆天长腿，丸子头俏皮洋气

小密语录：祝绪丹的美不光是在颜值，还有超好的身材，尤其是那双逆天长腿更是吸睛，想要这样的效果，瑜伽体式赶紧练起来吧！

祝绪丹这位新晋小花有着超高的颜值，另外身材更是火辣，尤其是身材这方面真的是亮眼惊艳。最近，她出席了一场时尚活动，在服饰的搭配上尽显自己的身材优势，一双逆天长腿成为了全场的焦点。

这次出席活动祝绪丹一改往日清新风格，上身选择的是一件亮片外套，在灯光下宛如繁星点点，十分梦幻唯美，而且使用了垫肩的设计，更好的衬托出了她肩膀的瘦削，这同事将脖颈线条也凸显出来，让她一瞬间就美成了焦点。另外略显宽松的西服款式，也为她增加了不俗的气场，让整个人看起来更具魅力。

在耀眼的外套下内搭的是一件绸缎面料的打底，修身的款式将身材曲线勾勒出来，不仅凹凸有致而且非常有魅力。堆堆领的裁剪方式，将锁骨露出，白皙立体十分美丽，再加上一根锁骨链的点缀，能够更好的平衡视觉上的焦点，避免亮片外套太过艳俗。另外祝绪丹小腹平坦，腰肢纤细，穿修身打底衫简直堪称完美。

祝绪丹的下身则是一条黑色的超短裤，裤型的设计非常个性亮眼，长度刚好被外套遮住，从视觉上进一步凸显了双腿的长度，形成了逆天长腿的效果。重点是她的双腿本就修长，而且非常纤细，这样的筷子腿超级抢镜，这也成就了她女神的地位。脚上一双绑带的高跟鞋，进一步拉伸了腿部比例，展现霸气气场。

颜值高的女生总是能够吸引目光，如果你不光颜值高，身材还非常的纤细曼妙的话，那就不是吸引目光这么简单了，当你将身材和颜值结合之后，你走在哪里都是焦点。而且小密要告诉大家的是，即使颜值不够，只要身材好，照样成为女神。所以，跟着小密来练习下面的瑜伽体式吧，长久坚持好身材绝不是问题。

Look1：拉伸脊椎提升气质

久坐带来的不光是身体变得不好，也不光是出现了赘肉，还有就是脊椎开始变形，气质变得不复存在，所以我们需要拉伸脊椎，从而改善身姿，然后提升自己的气质。

弓式，趴在瑜伽垫上，然后用力抬起上半身和双腿，用双手分别抓住双脚的脚踝，形成一个圆环，头部也跟着向后用力，坚持几分钟之后，感受脊椎被拉紧。

舞王式的变式，首先是站立的姿势，然后身体向前倾的同时左手向前高举，右手弯曲放在后面，抬起右腿到后方，弯曲小腿将右脚卡在有胳膊弯里。

轮式，这个体式是轮式的改进版，首先向后下腰的同时举起双手，让双手支撑身体，形成半圆环的姿势，然后降低手臂重心，让腿部可以伸直。

Look2：锻炼臀部改善曲线

有的时候我们的臀部线条并不美观，尤其是那种比较宽的，没有玲珑娇翘的感觉，所以我们需要进行锻炼，将臀部的曲线提升的更加完美。

鹤禅式，首先，蹲在瑜伽垫上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个的身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿并拢保持稳定。

这个体式就是变形的体前屈，首先是双腿分开超过肩膀宽度，保持笔直的站立姿势，然后身体向前倾，让右手去抓左脚的脚踝，左手则是去抓右脚的脚踝，身体呈现扭转。

首先是趴在瑜伽垫上，然后双手回撤放在身体的两侧，弯曲支撑身体稳定身形，头部抬起看向前面，双腿交叠在一起，让膝盖支撑地面，将小腿和双脚抬起来。

Look3：轻松减掉肩膀赘肉

肩膀上的赘肉其实不容易看出来，但是当能看出来的时候，那就说明肩膀已经变得非常粗犷了，我们要有针对性的练习措施才行，用瑜伽来塑造肩膀的线条吧！

斜板式，首先是做一个平板支撑的体式，然后向左侧翻转身体，让右胳膊伸直支撑，右腿也伸直支撑，左手向上伸直，左腿自然的弯曲小腿，脚尖指向右腿。

这个体式比较简单，首先是盘腿坐在垫子上，然后双手支撑在身前的地面上，慢慢的向前移动，直到双腿的膝盖支撑身体，双手保持伸直不要出现任何的弯曲。

纤细的美腿，曼妙的腰肢，娇俏的曲线，这些都是女人们毕生追求的目标，要想同时拥有这些，我们可以选择练习瑜伽，这种运动还是比较靠谱的，能够有效减肥塑身，还能提升气质等，让你拥有优雅动人的身材，成就女神的梦想。游戏网

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