杨丞琳出席活动，白色上衣配阔腿裤露出直角肩，好身材曼妙如少女_锻炼

原标题：杨丞琳出席活动，白色上衣配阔腿裤露出直角肩，好身材曼妙如少女

小密语录：时尚也是可以后天培养的，跟着杨丞琳练瑜伽，身材和时尚感通通手到擒来

最近因为结婚而经常上热搜的杨丞琳，出席活动时依旧是少女感满满的样子，身穿白色上衣和嫩黄色裤子的她没有丝毫不好的变化，小密觉得，这除了因为爱情的滋润，和她的运动方式也是息息相关的，只有正确的锻炼方式，才能够拥有比例匀称，线条流畅的身材，穿衣服才能够充满时尚气息。

白色露肩上衣，肩膀处采用两种设计，先是一字肩的样式，再在颈部两侧增添一个较大的V领样式，只露出肩头和锁骨，这样就不会让上半身显得臃肿，还能够让你的脖子显得更长，衣袖用衬衫衣袖的样式，手腕部位带有扣子，扣起来的时候显得精干，不扣的时候又有一种休闲的感觉。

白色几乎是百搭的颜色，和鹅黄色当然也不例外，下身穿一条超宽的类似于长裙的阔腿裤，要长的盖住脚面的那种，这让杨丞琳的形象更加立体，也能够遮住一些双腿的小瑕疵，比如说腿型不好看，再将上衣衣摆的二分之一扎进裤子里面，让她整个人显得高挑，亭亭玉立。

穿露肩上衣的时候最好要把头发挽起来，除了可以显得更加庄重典雅之外，也不会因为披散着头发而显得臃肿，显得脖子短，像杨丞琳这样的打扮就非常的好，充满了青春的气息，充分的体现了简单才是真的道理，而小密也相信，只要大家坚持运动，就一定也能做到像杨丞琳这样，永远都少女感满满而且充满时尚感。

看到这里，相信大家都已经心动不已，那么现在就跟小密一起来了解一下杨丞琳的锻炼秘诀吧，那就长久坚持练习瑜伽，让你一天一个样，每天都比前一天更加美好，现在，我们就一起行动起来吧！

Look1:手臂锻炼

女孩子怎么能没有几件露肩膀露手臂的衣服，练习瑜伽体式锻炼修饰你的双臂，让它们拥有紧实有弹性的肌肉，拥有流畅的线条，到时候就可以想穿那种上衣就穿那种了。

舞蹈式的衍伸练习，双腿站直，双脚向两侧微微分开，向前压低上半身，右腿向后上方抬起，向上弯曲小腿，右臂向后上方伸出，弯曲手臂让手肘贴住右脚掌，左臂向上伸展向右弯曲，手掌贴在后脑勺上。

顶峰式的加强版，双脚分开站直身体，弯腰，同时双臂向斜下方伸直，让手掌撑在地上，右脚离地向上抬起右腿，右小腿向前弯曲，右臂向后上方伸展，手指握住右脚。

练习加强版的顶峰式时，一定要保证身体平衡，这样才能够发挥出它最大的效果，而且这个体式的左右动作是可以交换的，向上弯曲右手右腿之后，可以再让右手右脚撑地，将左腿向上抬起。

Look2:腰部锻炼

拥有纤细平坦的腰肢对于女孩子来说也是非常重要的，不管是穿高腰裤还是露脐装，都不能忽视对腰部的锻炼，练习瑜伽体式，消耗腰部脂肪，拉伸腰部线条，让你的腰肢变得超级平坦柔韧。

单手鸽王的衍伸练习，左腿在前右腿在后做一字马动作坐在地上，保证双腿完全贴地，向上弯曲右小腿，上半身后仰，头顶挨住右脚掌，左臂向下伸直，右臂向上伸展向后弯曲，手指抓住右脚趾。

舞蹈式的变式练习，可以借助栏杆完成，双手握住栏杆站好身体，上半身向下压低，向后上方抬起右腿，右小腿弯曲向前，保持左手握住栏杆，右臂从肩膀处向后弯曲，右手握住右脚。

双手鸽王式练习，坐在地上左腿向内侧弯曲，右腿向后伸直，并且完全贴地，向后下方弯腰，头部后仰，右小腿向上弯曲，脚尖贴在头顶，双臂向上弯曲，双手置于右脚背上。

Look3:腿部锻炼

除了手臂和腰部，双腿锻炼也不可忽视，这些瑜伽体式都能够帮助我们锻炼双腿，帮助我们减掉多余脂肪，让我们的腿部线条更加紧实，还能帮我们拉伸韧带锻炼关节，让我们拥有更加灵活的双腿，穿什么裤子都会很好看。

放松身体站在地上，双腿向身体前后分开，左腿在前右腿在后，向下压低身体让双腿逐渐伸展，双臂从两侧向下伸直，手掌撑地让臀部悬空，左腿稍微弯曲起来，脚跟着地。

轮式的加强练习，双腿向身体两侧稍微分开并站直身体，向后下方弯腰，同时向后下方伸直双臂，弯曲双腿让手掌撑地，再借助手臂力量让双脚向前移动一些并且踮起脚尖。

想要拥有什么样的身材，就要做出什么样的努力，像杨丞琳一样练习瑜伽锻炼身材，不止是身材可以变好，气质也会得到提升，这样的话，时尚感自然就会变得很好，轻松让你也跻身人挑衣服而不是衣服挑人的行列了。游戏网

相关下载

---