杨幂拍时尚写真，长款衬衫搭修身马甲外套，这样的蜂腰简直美呆了_瑜伽

原标题：杨幂拍时尚写真，长款衬衫搭修身马甲外套，这样的蜂腰简直美呆了

小密语录:坚持练瑜伽，减掉多余的脂肪，塑造完美的身材曲线，成就最好的你

杨幂，除了令人折服的演技，她的另一个特点相信大家也都是知道的，那就是穿什么火什么，只要是她穿过的衣服，基本上都会得到大家的跟风，这除了衣服好看之外，最大的原因应该是因为她的好身材了，现在，我们就一起来了解一下她的身材到底有多好吧！

能穿长款衬衫的人一定都是特别自信的人，像杨幂这样的，就是又瘦又自信，这种叠穿的搭配方式，让她瞬间从一个邻家女孩一样的人变成了职场女王的形象，白色长衬衫打底，显得端正严谨，外面加一件纽扣式的金色印花马甲，让她拥有强大气场，而这些优势还可以通过锻炼得到，比如说瑜伽就是一个不错的选择，可以帮助我们变得更加自信。

穿长款衬衫形成的下衣失踪造型，一定要有好看的腰和腿，像杨幂这样的，外露出一双笔直纤细而且修长的美腿，显得成熟又性感，而且腿好看穿鞋子也好搭配，穿长靴短靴高跟鞋平底鞋都是没有问题的。外搭的马甲是纽扣设计，扣住的时候就能够显露出非常好看的腰线，会让你迷人而不自知。

除了对于服装搭配有很好的眼光外，杨幂的妆容也是不错的，微卷的长发披散在背后，配上这身好看的服饰，自有一种成熟女人的风情，大红色的口红更是为她增添魅惑，而如果是换一件白色或者粉色的连衣裙，就又会给人不同的感觉，所以说，身材和气质对一个人来说是格外重要的。

欣赏了杨幂的美照，是不是特别有想要运动的想法呢？练习瑜伽，不用担心没有时间，也不用担心是否会半途而废，只要可以每天抽出一个小时的时间，那么你就有可能练出像杨幂一样的身材，穿什么都好看，也什么都能穿。

Look1:气质提升

练习瑜伽对于提升气质是特别有帮助的，这些瑜伽体式可以让你变得更有耐心，让你的内心变得沉稳强大，这有利于你在任何场合都面不改色，当然，锻炼成功之后，你收放自如的气质也能帮你hou住各种类型的衣服。

半跪在地上，手臂撑地向下压低上半身，并让上半身向右侧扭转，双腿动作保持不变，左侧身体贴地，左臂向右侧贴地伸直，右臂向斜上方伸直。

犁式瑜伽的加强练习，平躺在地面上，双臂伸展置于身体两侧，腰部和手掌用力向上抬起双腿，让它们保持伸展状态向前压低，直到双脚脚背贴在头顶上方的地面上。

顶峰式的变式练习，身体站直双脚分开，弯腰双臂向下伸展，手掌撑地，逐渐调整双脚双手位置让脊背挺直，左臂弯曲，小臂撑地，向下压低左侧身体，让右腿向上抬起来，向前弯曲小腿。

Look2:腿部锻炼

穿衣效果要好，很重要的一点就是身材，特别是对于短裙来说，腰腿是一定要锻炼到位的，相信这些瑜伽体式可以帮助大家练出像杨幂一样修长纤细的腿。

头肘倒立变式，弯腰屈膝，双臂向下弯曲，小臂撑地，腰部用力向上抬起双腿，让双腿向上竖直，向后突出臀部，保持双腿挺直让它们向前倾斜，随后向后弯曲右小腿。

跪坐在地上，两条小腿分别置于同侧大腿的外侧并且紧贴着它，双脚要和臀部贴在一起，双臂从身体两侧向后下方伸直，双手手指撑地。

侧鸽式练习，坐在地上伸展双腿，左小腿向内侧弯曲，右腿向后伸展并且完全贴地，向上弯曲右小腿，双臂从身体两侧向头顶弯曲，左侧小臂贴在后脑勺上，右脚贴在右臂弯中。

Look3:腰部锻炼

不能拥有杨幂的蜂窝腰，那练出来A4腰也是不错的，练习瑜伽帮助你实现梦想，通过这些瑜伽体式能够消耗掉我们腰部腹部的多余脂肪，帮助我们拉伸腰腹线条，让我们拥有柔韧纤细的腰部。

双腿并拢半蹲下来，上半身向下压低并稍微向右扭转一些，左臂从身前向右弯曲，小臂贴住右侧大腿，右臂向前伸直，左小腿向后上方弯曲。

衍伸的双角式练习，双腿挺直弯腰，左小腿向后一步，脚尖着地，双臂从身体两侧向上伸直做出飞翔的动作，要注意双臂间距离应该和肩宽相同。

成为一个时尚的，走在潮流前沿的人并不是说说就可以的，这需要我们付出实际行动来证明自己，就像杨幂一样，拥有带货女王的名号是因为她身材纤细，气质出众，穿什么都好看，那么从现在开始，大家也一起来练习瑜伽吧，相信你也能够成为像杨幂一样的人。游戏网

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