可爱教主杨丞琳，一袭连衣裙小露香肩显甜美，优雅天鹅颈更加抢镜

原标题：可爱教主杨丞琳，一袭连衣裙小露香肩显甜美，优雅天鹅颈更加抢镜

小密语录：练习瑜伽留住青春脚部，减掉多余脂肪，塑造完美曲线，让自己的香肩，美背，天鹅颈通通成为别人羡慕的对象。

杨丞琳出道已经很多年了，经过这么多年岁月的洗礼，好像没什么变化，就仿佛时光在她的身上停止了一样。颜值依然是那样高，笑起来还是那么甜美可人，身材还是那样出众，超级喜欢穿露肩装，展现自己的瘦削香肩以及优美天鹅颈，我们来一起欣赏一下她最近的写真吧！

杨丞琳这次出镜依然是那种淡雅的妆容，这种淡妆仿佛是素颜一般的效果，比较适合她，因为她的五官精致小巧，自带少女气息，尤其是笑起来更是甜蜜暴击。脸上的一颗美人痣让她更加风情万种，简单的发型看起来精干利落，更有着青春气息，脸上皮肤娇嫩白皙，让人羡慕不已。

杨丞琳身上穿的这条连衣裙带有一丝俏皮的感觉，宽大的衣袖采用的是抽褶设计，增加了视觉上的丰富性，同时在衣袖的衬托下更显胳膊的纤细程度，足见身材的曼妙。另外个性的露肩设计，将她的白皙肩帮展现出来，看起来非常瘦削美丽，这样的直角肩是多少女人梦寐以求的。

连衣裙不仅展现了杨丞琳的香肩，同时也将她的天鹅颈显露出来，纤细修长的脖颈上肌肤光泽细腻，没有一丝的颈纹，相对于那些年近40岁的人来说，状态真的是好的没话说。另外连衣裙收腰的款式设计，穿着在身上贴合腰腹，让腰肢看起来更加纤细，宛如可以一只手握住一般。

杨丞琳的美丽不仅在于她的颜值，更在于她的好身材，这样的身材和气质可不是天生的，这些都是长期坚持练习瑜伽得来的，这种运动非常适合姑娘们练习，原因很简单，效果好，还不是很累，不仅减肥还能提升气质，一举两得不服来练。

Look1：锻炼脊背肌肉

长久的坐着不仅造成了肌肉的僵硬和身姿的变形，而且也容易让后背堆积很多的赘肉，变得虎背熊腰，所以要练习下面的几个瑜伽体式，脊背上的脂肪减下来，打造纤薄美背。

蝗虫式，首先双腿弯曲跪在地上，然后双手接触地面，将身体慢慢的贴在地上，慢慢的伸直双腿，身体形成角度，将右腿向后抬起弯曲小腿，臀部腾空。

单腿平衡式的变式，首先是自然的跪在地上，然后挺直两个大腿，让上身也挺直不要弯曲，然后打开右腿向上伸直，伸出右手抓住右脚，左手弯曲放在头顶。

双人瑜伽体式，其实是一个镜像的动作，首先左边的人双腿并拢站立，然后右腿向前一步，做一个弓步的姿势，上身挺直的同时双手伸直向上，保持在头部两侧。

这个体式比较简单，首先是盘腿坐在地上，挺直上半身，然后将右腿打开并且伸直，抬起来向上，左手抓住右脚，右手支撑在地上，头部略微弯曲。

Look2：改善身姿形态

走在街上我们往往能够发现这样的姑娘，明明身材也不错，颜值也在线，但是弯腰驼背的造型真的是难看至极，给人一种无精打采的感觉，我们需要练习瑜伽改善身姿，提升个人的气质。

骆驼式的变式，首先跪在瑜伽垫上，挺直两个大腿，然后挺直上半身，将右腿的小腿抬起来，右手支撑地面，右脚贴在右臂上，左手高举捏一个OK的手势。

标准的骆驼式，首先跪坐在地面上，然后挺直大腿和上身，不要出现任何弯曲，身体向后微微后仰，双手后伸抓住两个小腿的脚跟部位，头部后仰。

神猴式，首先是自然的坐着瑜伽垫上，然后双腿并拢伸直，将右腿移动到身后同样伸直，上身前倾趴在左腿上，双手抱住左腿，头部向左侧扭转。

想要穿上各种衣服之后都能显高又显瘦，那没有纤细的双腿和平坦的腰腹等怎么能行呢？所以平时要多加锻炼瑜伽才行，长久的坚持你就能离成为女神越来越近，上面的瑜伽体式希望能帮助到大家。游戏网

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