原标题：有颜更有身材！宋祖儿一身红裙性感妖艳搭配魅惑猫眼装，好帅
小密语录：气质和身材都可以通过运动得到，只要坚持住练习瑜伽。
宋祖儿相信大家都不陌生，通过红孩儿的扮演出道，随后拍摄了多部电视剧，她完美的表现了从孩子变成亭亭玉立的少女这一过程，她的实力和颜值都让人羡慕不已，在如今的当红小生之中，也是佼佼者，穿搭上总能给人一种眼前一亮的感觉。
纯红色的裙子穿在宋祖儿身上，衬托的她有一种独特的性感，衣服上面有规则的金色珍珠设计，给单调的服装增加了一点亮点，圆领的剪裁设计将修长的脖颈展现出来，这样的穿搭让宋祖儿看起来魅力十足。
裙摆的位置恰好到大腿根部的位置，这样的长度可以从视觉上增加腿长，搭配黑色高跟鞋更是如此了，同时略带一丝高贵感，黑色的腰带设计起到了突出身体线条的作用，纤细的腰肢让人羡慕不已。
这身装扮十分性感，所以宋祖儿选择了烟熏妆作为搭配，中分的长发搭配超大耳环有效的修饰脸型，同时带有一丝帅气，眼睛下面画着两个点，很有想法的一个妆面，突出自己独特的风格，有颜有身材真是让人羡慕！
好身材很重要，气质更重要，没有气质穿衣搭配也会大打折扣，只有内外兼修才能向宋祖儿一样拥有气质和身材，接下来就给大家推荐几个简单的动作，跟着我一起学习起来，绝对不会后悔。
look1：腿部塑型
好身材需要我们持久的锻炼，大家可以根据自己的缺点，来选择最为合适的体式来学习，这样效果很突出。
两条腿膝盖弯曲，跪在地面上，大腿与地面垂直，整个身体微微的向后倾斜，两个手臂顺势伸展向空中的位置，并且支撑在腿部，让身体形成一个封闭的圆圈，调整好自己的呼吸频率，颈部向后弯曲。
一条腿支撑身体，并且膝盖弯曲，另外一条腿直接缠绕在上面，上半身向下弯曲，靠近大腿的位置，一个手臂从腿中间的位置伸出来，另一个手臂放在背后抓紧，眼睛看向地面的位置即可。
一条腿弯曲，蹲在地面上，臀部坐在后脚跟上，同时另外一条腿伸直，脚背需要紧绷起来，上半身保持不动的状态，一个手臂伸展向前方，另一个手臂在空中固定，手指头摆出ok的手势即可。
look2：舒展放松
想要锻炼出好的身材和气质，必须学会放松自己的身体，这样才能更好的进入到瑜伽的学习状态里面。
两个手臂弯曲，支撑起整个身体的重量，两条腿缓慢的离开地面，一条腿向前方伸展，另外一条腿在原地保持不动，眼睛看向地面的方向，脚掌伸出超过头顶的位置，尽量控制住身体的平衡和稳定。
两条腿并在一起，膝盖弯曲，直接向后坐，大腿始终处于紧绷的状态，上半身略微向前倾斜，控制好身体，屏住呼吸，两个手臂缓慢的弯曲，在胸前合实，缓慢的闭上眼睛，感受动作的技巧性。
坐在地面，一条腿在身体前方伸直，另外一个腿固定在大腿根部位置，上半身向一侧倾斜，手臂分别抓住两侧的脚踝骨。
look3：修饰腹部
相信很多人都会因为腹部的赘肉多，而感到困扰，这时候就非常适合练习瑜伽体式，还能练出腹肌呦。
手臂支撑身体，背部与腹部肌肉用力紧绷起来，两条腿在空中缓慢的分开，并且膝盖弯曲，将脚掌搭在膝盖上。
手臂弯曲支撑地面，一条腿从两个手臂中间伸展出来，并且腿部夹紧手臂即可。
好身材可以通过运动来得到，气质需要通过穿衣搭配来提升，有了这两样的配合，你就是最美的。游戏网
责任编辑：
| 相关下载 |
原标题：FPX冠军头像表情出炉 网友吐槽：差点意思 iG的更有仙气 FPX在S9世界赛夺冠已经过去半个月了，小伙伴们因为小凤凰夺冠享受了不少福利，尤其是白嫖详情>>
原标题：和目智能摄像机，让你的隐私生活更有保障 相信很多购买了智能摄像机的用户都会担心自己的隐私会不会被泄露这个问题，今年的一则关于“家中摄像详情>>
《剑网3：指尖江湖》孟冬活动火热进行中，海量奖励来袭，多重惊喜福利等待领取！五掌门年轻皮限时活动兑换，领略五掌门年轻时的风华正茂。而今天，详情>>
一周总有那么五天不想工作，周五终于又过去了，开开心心的周末来了~如此美好的周末，当然要配点福利才够完美~~~跟小编一起看看有没有你喜欢的 参加本周详情>>
原标题：今年供暖季不一样：清洁取暖更便宜 科学管控更有效 央视网消息：随着天气越来越冷，北方地区已经正式进入供暖季了。今天的时空观察，我们就来聚焦详情>>
一周总有那么五天不想工作，周五终于又过去了，开开心心的周末来了~如此美好的周末，当然要配点福利才够完美~~~跟小编一起看看有没有你喜欢的 参加本周详情>>
“女生总说对我没感觉，她口中的感觉到底是什么？” “怎样才能让女生对我有感觉呢？” 学员大飞前几天和女生表白，结果被拒绝了，女生给出的理由是：对大飞没感觉。详情>>
原标题：“买方更有动力 展方更多期待” ——中国巨大消费潜力吸引中外商家“联姻”进博会 新华社上海11月3日电 第二届中国国际进口博览会日益临近详情>>
原标题：Faker：年轻时我充满野心，现在我更有经验，但对胜利的渴望没变 2019英雄联盟全球总决赛四强赛即将开赛，作为LCK赛区最后的希望，SKT可以说承载着相详情>>
S9世界赛的半决赛马上就要到来了。尽管人们仍旧相信SKT在比赛中的实力十分强大，但粉丝们依旧很紧张，因为SKT是LCK 在S9上仅存的一支队伍了，而且也很难说其他三支四强队伍到详情>>
原标题：lol：s9四强成lpl内战，fpx对上ig，pdd坦言ig会更有优势 大家好，这里是九五君的英雄联盟时间！欢迎关注九五年的玩家，九五君会在第一时间给大家带详情>>
原标题：同样是用火，艾斯和纳兹谁更有优势？ 火属性能力在现实中可能只存在在大家的想象中，但是在动漫关于火属性的角色却是非常的多，目前动漫的形势看来详情>>
玩家在鉴定装备的时候，最希望出的成就是什么？相信很多玩家的答案都是“牛了！无级别啊”。这一成就只有鉴定80级以上的装备才有可能会出现，当弹出这个成详情>>
原标题：口碑评分8.9，没有明星烘托的这群小哥哥比爱豆更有光芒 在娱乐圈，会跳舞是个绝对占优势的条件，刘诗诗的天鹅颈就是多年芭蕾的结晶。 而堪称神详情>>
原标题：AIG总裁：保险业在自贸区更开放将使上海更有国际竞争力 美国国际集团(AIG)总裁布莱恩·杜普雷特10月20日在第31次上海市市长国际企业家咨询会详情>>
原标题：用淘米水浇花真的更有营养吗？丨小乡聊天 今天早晨，北京迎来入秋以来首场大雾，凌晨5时，海淀、石景山、房山、通州能见度不足50米，随着上午的气温详情>>
原标题：马伊琍真会穿，针织连衣裙尽显优雅自信，展现麻杆身材更有料 小密语录：拥有好身材和好气质之后，穿上自己喜欢的服饰，也能尽显女神气场，如果自觉身材详情>>
原标题：为什么有些女人美得更有底气？ 如果你问我为什么有些女人美得更有底气，大概她们心里都有个明确的基准：惊艳一瞬不如细水长流做改变。 翻了一圈详情>>
原标题：iPhone SE 2不死传闻 苹果满足它比忽视它更有意义 苹果手机是你能买到的最昂贵的手机之一，你可能还会抱怨苹果甚至没有尝试生产中档 iPhone详情>>
原标题：我家的家常早餐，简单却营养足味道赞，家人爱吃，做早餐更有动力 今天，有一些朋友给我留言，我很少发朋友圈了，经常看我的朋友圈会觉得生活很有乐趣，详情>>
原标题：宋雨琦比程潇更有诚意？真假宠粉一目了然 圣枪哥脸都笑歪了！ 最近一段时间圣枪哥着实有些风光，先是赛场上用阿卡丽拿到了五杀登上了全球TOP榜第一名，之后详情>>
在Epic高调进入PC游戏分发市场推出自家平台Epic商店后，作为开发商与发行商的育碧就改变了自己登陆自家Uplay与Steam的战略，抛弃了Steam转投Epic商店。对于育碧的这种详情>>
原标题：张恒花一万多为郑爽买杂志，被粉丝骂为瘪三，更有爆料他热聊女星 刚刚办完生日会的郑爽又有新动作啦~时尚圈有个说法叫“金九银十”，能在这个时间段登上详情>>
原标题：威尼斯电影节红毯，倪妮与钟楚曦同穿长裙，谁更有“高级美”？ 第76届威尼斯电影节正式开幕啦，不少明星、超模都穿着华丽的礼服裙走红毯。钟楚曦与详情>>
原标题：吃喝不忌口的姑娘，健身多年体重却不减，网友：微胖身材更有型 李嗯熙是一位健身多年的韩国姑娘，但她的体重却一直不减，体脂率还偏高，跟人们想象中详情>>