原标题：活得累的背后，都是“自杀式行为”，90%的成年人都做过！
成人的世界里，从来没有容易二字，但是特别容易累...
一大早起床，睡眼惺忪倍感昏沉，一上午过去了，整个人依然浑噩游离，总算熬到下午，疲软乏力只想叫外卖，临近下班点，才鸡血上身奋起加班嗨到深夜，也不忘来顿宵夜犒劳自己。
负罪感满满地享受完宵夜，就直接爬上床拿起手机，继续第二波夜间狂欢，直到眼皮打架撑不住才睡了过去。
“充实繁忙”的一天终于翻页了，但一觉醒来，整个人却更累了！！！
镜子里的自己，精神状态比昨天更差，体重秤的示数又涨了2斤，新的一天依旧得拖着疲乏倦意满满的身体，重复昨天的“努力”。
是从什么时候开始，变得这么容易累呢？
大概是从习惯，
早餐随便糊弄或不吃，
夜宵高油高盐不能少，
吃饱喝足直接床上躺，
拿起手机刷到深夜两点开始吧。
这些和健康不沾边的生活方式，就是“不怕死”地自我消耗，明明才二十好几，硬是把自己拖垮，精神活力还不如天天跳广场舞的婶婶们。
所以，别总把“我很累”挂在嘴边，不学会健康地吃，规律地睡，有计划地锻炼，自身的状态，自己还真没法说了算。
说白了，就是要懂得自律嘛。
自律呢，不是像明星们为了身材减肥至上，要么极端地节食或者不吃，要么偏激地泡在健身房4个小时。
而是，早睡早起规律作息，
再忙也不要饿过头，
饮食摄入尽量健康，
拒绝高油高盐高糖，
空闲时可以多动动锻炼等等。
这样积极健康的生活方式，才是值得接纳学习的自律，既善待了自己，也让自己越活越积极，状态越来越好。
但不少年轻人嘛，抱着侥幸心理，仗着年轻有资本想再放纵潇洒几年，但人体一旦受到伤害，往往是不可逆的。
就像韩雪说的，暂时不吃需要保鲜的苹果，坏了再放进冰箱，也不能吃了，所以要一早就放进冰箱，那得到保鲜效果最好最持久。
人也一样，健康自律，越早越好。
像彭于晏、李现、韩东君，严格控制饮食少油少盐少糖，长期坚持健身练出腹肌，从胖子逆袭成男神。
像张天爱、关晓彤、周冬雨，饮食讲究均衡营养不吃宵夜，偶尔去健身房出出汗塑塑型，没有工作需要不轻易熬夜，素颜气色皮肤状态都超好。
就连19岁的欧阳娜娜，都自愿成为自律大军的一员，学着接纳和习惯健康生活了！
一早起来，自己煮顿少油少盐少糖的早餐，享受完就去学校听课，学习课余练练琴看看展和朋友小聚，和家人吃完饭，有时间就健健身看看书，差不多就爬床睡觉。
看似平淡实则充实有能量的一天，让人隔着屏幕都能感受到暖意和活力，越是规律健康的饮食作息，就越有生活的温度，所以娜娜的vlog人气一直很高。
她在vlog里，偶尔碎碎念，时不时心血来潮分享好物，传递出对生活的热爱和善意，真的很难不被她积极健康的生活态度所感染！
就说健康饮食吧，她不赞同极端地控制饮食，像“只吃草”或者“饿肚子”，既伤身也伤情绪，最积极的自律，应该是吃得营养健康而不是吃得少忍饥饿。
馋嘴或者肚子饿时，娜娜就会吃一些健康零食，既解馋充饥又营养健康，譬如她最近的心头好——BE-KIND坚果棒，在北美零食圈的人气超高！
BE-KIND是致力于做“善待身体，满足味蕾”健康零食的品牌，它家的坚果棒没辜负品牌期望，真的做到了兼顾健康和美味。
坚果棒本身，没有任何人工添加剂，饱满大颗的坚果粒肉眼可见，富含高蛋白高纤维，而天然甜味剂野花蜜保证了味蕾口感，营养又好吃
BE-KIND的健康有益成分，还得到了专业营养师的盖章和推荐，真正健康又好吃的零食，任谁都拒绝不了叭
所以不少好莱坞女明星都成了BE-KIND坚果棒的真爱粉，ins网红也纷纷po图自证对BE-KIND坚果棒的喜欢，可以说，BE-KIND坚果妥妥地北美零食NO.1！
BE-KIND坚果棒的魅力，用一句话概括：始于颜值，陷于味道，忠于健康。
BE-KIND坚果棒的包装，摒弃了花哨抢眼的设计，透明外衣将饱满的坚果颗粒被糖浆裹缠的幸福甜蜜展露无遗，让人更有食欲。
而且，大方简单的外包装，配合滤镜拍照很有格调，很适合在网上晒图
BE-KIND坚果棒打破了“健康的就不好吃”的刻板印象，蜂蜜+菊粉保证了适宜的甜度，增加了口感的紧实度，配合粒粒坚果让食用层次感更丰满。
甜而不腻的野花蜜裹着坚果香气，入口就能炸开味蕾，还容易消化，能最低限度地减少身体的负担
BE-KIND坚果棒最最最值得一提的就是，营养健康有保障的成分：100%进口坚果、没有任何人造香料或色素，也没有防腐剂或甜味剂！
为了去除坚果的生涩，采用了低温烘焙工艺技术，保证了高蛋白和高纤维不被破坏的同时，还能延长保鲜，不产生反式脂肪酸！
为了营养均衡，坚果棒还添加了多种天然营养元素，像蜂蜜、冻果干，进一步丰富了健康食材，也增添了口感层次
早上时间来不及吃点，下午茶时间急需补充能量，深夜加班想吃又怕胖，那BE-KIND坚果棒作为充饥首选，简直不能再合适！
富含蛋白质的坚果棒，可以提供稳定持续的能量释放，迅速带来饱腹感，充饥解馋还保证了健康。
而低 GI 的摄入，很适合下午茶加餐或者深夜加班补充能量，不会带来发胖的负担
健身运动后，一定要及时摄入能量补充身体，不然就白练了！所以很多健身达人在运动后会搅蛋白粉喝，味道嘛就一言难尽。
BE-KIND坚果棒呢，富含蛋白高纤维的健康零食，在健身后食用同样能保证能量补充，当能量轻食也很合适，重点是味道超级好吖
能当健康的充饥能量棒，能当解馋好吃的小零食，还能当配合健身的营养轻食，真的特别适合追求自律健康生活的人。
像欧阳娜娜种草入手之后，就成了坚果棒的忠实粉丝，在vlog里疯狂推荐，动心的人疯狂种草，好在BE-KIND坚果棒，2018就在中国上市了！
上市的口味超级多，有海盐黑巧巴旦木、苹果碧根果、树莓奇亚籽巴旦木、蜂蜜烤椰片、马达加斯香草巴旦木，每款味道各有惊艳，都超值得入手
其中，人气最高的“海盐黑巧巴旦木坚果棒”，是所有口味中的主推。紧实饱满的巴旦木，外裹着浓郁可可，独特的海盐风味，一口下去甜咸香层层递进，味蕾简直爆炸
欧阳娜娜就超爱这款口味，早已被BE-KIND坚果棒俘获芳心的她，响应了BE-KIND在中国上市后，发起的#拯救青年微饥#活动，鼓励带动年轻人健康吃！
为工作打拼没法正常吃，不是胡吃海塞不健康的理由，而健康合理地控制饮食，并不是只能“吃草”的偏激。
饿了就得吃，学会善待自己，要吃就得吃健康点，学会善待身体，这就是#拯救青年微饥#活动所传递的能量和善意。
这场#拯救青年微饥#活动，会放送线上线下多种互动福利，其中线上互动只要扫码参加完成后，就能免费领取5支BE-KIND坚果棒
具体规则如下
2、进入「缤善BE-KIND拯救青年微饥」微信小程序，参与互动
3、完成互动后，按照要求填写快递信息即可获得5支分享装BE-KIND加油包一份
互动图示如下
互动玩法就是这么简单，轻轻松松就能领到5支BE-KIND坚果棒，享受到营养好吃的健康零食，说不定从此就爱上健康的味道，接纳健康生活~
已经深陷BE-KIND坚果棒魅力，忍不住尝试的小伙伴，还可以点击“阅读原文”直达BE-KIND的京东旗舰店，买两件享八折，买三件享七折，优惠活动超多哒！
还是那句话，别仗着年轻肆意放纵，伤的是自己身体！学着规律饮食积极生活，和欧阳娜娜一起拒绝微饥，享受健康叭
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