陶虹身穿一袭紧身亮片裙，勾勒出傲人S形曲线，风情十足美得像画

原标题：陶虹身穿一袭紧身亮片裙，勾勒出傲人S形曲线，风情十足美得像画

小密语录：长久练习瑜伽留住岁月脚步，让自己的身材和颜值永远保持在巅峰状态。

对于陶虹的印象可能大多数人都是一样的，那就是和徐峥搭档出演的电视剧《春光灿烂猪八戒》，陶虹在剧中饰演的是小龙女，那个时候的她和现在的她进行对比，好像没什么变化，仿佛时光不曾留下任何痕迹。最近出席活动，陶虹身穿一件紧身长裙，那种成熟的气息迎面而来。

陶虹的颜值几乎没有什么改变，要一定说有变化的话，那就是更加成熟美艳了，这种成熟的动人魅力，真的是无法用言语表达。带有微卷的长发披散在头部的一侧，精致的妆容更能展现女人特有的柔美魅力。长裙的超大V领裁剪，将事业线完全展现出来，加上胸间的配饰，绝对撩拨人心。

坐着的陶虹轻轻的一个微笑就有着万种风情，举手投足间全是优雅的魅力，轻松成为全场的焦点，将成熟女人的婉约演绎的淋漓尽致。这款长裙的领口，将她的脖颈衬托的更加修长，露出精致的锁骨，看起来唯美浪漫，在细节上展现了好身材，完全让人遗忘了她已经是年过40的女人。

这款优雅的长裙采用的是鱼尾造型，紧身的款式设计，将陶虹的好身材勾勒的格外明显，完美的诠释了什么叫性感的S形曲线，蜂腰翘臀和饱满的胸部，无一处不是彰显着成熟的性感韵味，这样的好身材如果没有长期的锻炼保持是绝对不可能拥有的，足见陶虹的自律态度啊。

陶虹已经年过40，但是依然看不出任何的岁月痕迹，在看看作为普通人的我们，别说年过40，就是过了30身体就开始发福了。如果想跟陶虹一样保持好身材，就要长期锻炼，可以选择练习瑜伽，简单高效还不累，轻松获得好身材哦。

Look1：去掉腰腹多余赘肉

久坐的我们每天都不怎么运动锻炼，有的时候低头一看自己的腰腹之间全是赘肉，这样的效果穿什么衣服都不会好看，所以要经常练习瑜伽减掉赘肉才行。

起飞式，首先蹲在瑜伽垫上，然后双手支撑身体腾空，让上半身与地面平行支撑在两个手肘上，右腿向后伸直，左腿向左侧伸直。

首先跪在地面上，然后身体向后倾倒，用右手支撑身体，手肘触地，抬起左腿放在右腿上，左手放在头顶部位即可。

轮式的加强版本，首先在瑜伽垫上躺着，然后利用双手和脚的力量，将身体支撑起来，形成一个小圆环，慢慢拉近手脚的距离，直到双手放在双脚的脚心上。

Look2：去掉大腿多余赘肉

平时走路的运动量完全不够大腿减脂的，因为我们一般都是久坐的工作，导致大腿上堆积了一些赘肉，下面的体式帮助你去掉赘肉。

头肘倒立的变式，首先利用两个手肘的力量支撑身体，让头部接触地面作为辅助，形成三角姿势更稳定，腿部在上面盘在一起，保持住。

舞蹈式的变式，自然的站立，然后慢慢的向前弯腰，伸直左手接触地面，然后抬起右腿到最高处，弯曲小腿让右手抓住即可。

蹲在瑜伽垫上，然后身体向后倾倒，双手在身体后方支撑，保证臀部离开地面，双脚变成脚尖支撑，呈现弯折感，头部向后仰。

Look3：去掉手臂赘肉

纤细的手臂无论什么时候都能为你加分不少，即使是不露胳膊的衣服也是很考验手臂纤细程度的，所以一定要多加锻炼才行。

头肘倒立的变式，用手肘和头部形成一个倒立的姿势，然后保持腿部与地面的平行，左腿自然伸直，右腿弯曲小腿至90度。

蝎子式，这个体式非常形象，首先趴在瑜伽垫上，然后抬起头部，用两个手支撑身体腾空，然后双腿自然弯折在身体的上方，宛如蝎子的尾针一般。

斜板式，首先躺在地面上，然后向左翻身，用左手支撑身体，同时保持左腿绷直，右腿撤后一步，略微弯曲维持平衡，右手放在胸前。

无论是什么年龄的女人都希望自己有纤细性感身材，更希望自己永远保持着女神一般的气场，要想做到这两点，就需要长久的锻炼才行，上面的瑜伽体式值得大家练习，有着非常出众的效果。游戏网

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