原标题：身体市场水肿？多吃这6样去水肿食物
女生最怕肥肿难分，脸部、双腿等等部位水肿看上去整个人都不好看；加上夏天快要完结，准备踏入初秋，大家对做运动的热诚也大大减低。其实出现水肿的主要原因是跟饮食习惯有关，先解决水肿问题，随时可以让你视觉减少2公斤，相信以下6款去水肿食物可以帮到你。
水肿除了疾病因素(肝脏、肾脏、心脏疾病)，还有常见的「体质性水肿」，一般容易出现在女性，通常于经期前5-7天、饮食重口味都容易造成水肿。
先了解什么是水肿？
看到下图左方为一般状态，组织与血管中的水分维持平衡，可是当许多原因（体质、疾病、饮食…等）造成水分失衡，继续看到下图右方为水肿状态，血管中的水分进入组织过多，组织里过多水分挤压皮肤及血管，造成皮肤肿大、血压升高，这就是我们常听到的「水肿」原理。
甚至很常听到有人说：「晚上不要喝水，容易造成隔天水肿」？
其实晚上喝水并不会水肿，饮食吃太重口味，体内钠离子太多，水分容易滞留在组织，导致体内电解质不平衡，形成水肿，除非真的喝到过量的水，导致水中毒(一天摄取10公升以上的水)，否则以一般人每天2-3公升的饮水量，就算体内无法吸收那么多水，多余水分也会由汗水、尿液排出体外，不会因此造成水肿。如果有心脏或肾脏疾病，当心脏、肾脏功能变差之后，水肿情形也会愈来愈严重。
要如何解决水肿？
如果是生理期、饮食造成的水肿很好处理，饮食避免重口味，补充足够水分【体重(kg) x 40ml水=一天水分(茶不算)摄取】就能解决一些水肿，想要更快解决水肿，可以摄取以下去水肿食物：
(有肾脏方面疾病的患者，应注意避免摄取过量含钾食物）
6大去水肿食物
青瓜（小黄瓜）：含钾（potassium）具有利尿作用，排出体内的多余水分，助于消除水肿。
冬瓜：属于高钾（potassium）低钠（sodium）蔬菜，可以排除身体多余水分，帮助消水肿。
芹菜：含钾可以帮助身体排出多余水分，避免水分滞留于组织液。
海带：含碘可以促进血液中的脂肪代谢；含钾能帮助身体排除多余水分。
红豆：含有钾，与大多数的利尿剂不同，不会造成低血钾症。
薏仁：含有钾与镁，可以增加尿液排除，维持体内水平衡。
如果真的没办法准备以上去水肿食物或食材，又想要隔天快速消水肿，可购买市面上帮助消水肿的茶饮，玉米须茶、薏仁水等，亦能帮助消除水肿。
红豆薏仁饮
平时要少吃冰冷食物以及甜食，自己用保温杯来焗红豆薏仁水，就是很好的去水肿方法，更推荐赤小豆，味甘酸，性平，颜色暗红有明显的白色根线，去湿能量更好！每年5月至10月，如果潮湿的地方，更可以延长来饮用。
前一晚使用保温杯，抓一把薏仁和一把赤小豆，第二天早上喝就最适合，他常推荐身上起湿疹，或是反应双脚走不动路的患者来饮用，通常饮用1、 2周后，就会感觉脚变轻了，走路不再沉重，湿疹也慢慢消退。
以上去水肿食物和茶饮记清楚了吗？赶快一起来消水肿，视觉立马减少2公斤！让你不再脚肿肿、脸圆圆，准备开心迎接短袖的季节吧！游戏网
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