便秘吃什么好？这几款粥品为你的肠道助力

原标题：便秘吃什么好？这几款粥品为你的肠道助力

生活中几乎所有人都出现过便秘这种症状，但可能是由于时间较短大家没有注意到。其实便秘对人体的危害极大，会使患者出现头晕以及记忆力衰退的症状的发生，因此，有了便秘应及早调理。

红薯粥

原料：红薯150克，白米适量。

制作方法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

红薯蜜糖饮

原料：红薯200克，大枣30克。

制作方法：将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可饮用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

制作方法：先将黑芝麻炒熟。再将粳米加适量的水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。每日早、晚各吃1次。此粥具有润燥滑肠的作用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适量。

制作方法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。每日吃1次。此羹具有润燥滑肠的作用。

苁蓉锁阳粥

原料：肉苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精羊肉、大米各100克。

制法：将羊肉切细，把肉苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片切碎，将羊肉、肉苁蓉、锁阳、大米同煮为粥，可加盐调味。每日一次，每日临睡前空腹食用。此粥适用于素体阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷、便秘者等。

责任编辑：周珊珊(EK006)游戏网

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