原标题：秋季天气凉爽，给孩子选择四种食物，好处多多，有助茁长成长
秋季天气凉爽，给孩子选择四种食物，好处多多，有助茁长成长
韭菜
韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一，同时维生素E含量也是三分之一。选择科学饮食，身体才会越来越棒。
石榴
我们常常接触的水果中，几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，然而经过大量的研究发现，在番石榴中有含量较高的蛋白质，而且这种可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。建议您平时适当吃一些，有助身体健康。
番石榴
番石榴中富含生物碱、丹宁等，具有明显的收敛作用，能够涩肠止血，对泄泻、痢疾、便血等病症有辅助的食疗作用，番石榴花具有比较好的止带功效。但是，对于急性痢疾和急性胃肠炎引起的腹泻，不能随便吃。
树莓
科学家从树莓中提取了多酚类和花青素等多种物质。研究发现，每天摄入120毫克树莓提取液，坚持30天可明显缓解关节炎症及软骨受损，骨质变脆危险大大减少。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。
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