原标题:想养生学会吃,三种水果要常吃,排毒养颜,改善失眠,提高免疫力
想养生学会吃,三种水果要常吃,排毒养颜,改善失眠,提高免疫力
榴莲
榴莲性热,具有活血散寒的作用,可以改善血液循环,促进体温上升,特别适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用,是寒性体质的滋补佳品。榴莲中氨基酸的含量丰富,种类齐全,包括人体必需的8种氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位,与机体免疫密切相关,适量食用榴莲有助于提高人体抗病能力。
荔枝
皮肤是人体内部功能和状态的表现,营养不良、饮食不当的人,一定不会有健康的肌肤。而荔枝含有丰富的各类营养,还可以促进微细血管的血液循环,所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生,而且能使皮肤光滑细腻。,降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。,补养大脑。荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症
草莓
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓中的鞣酸含量还是很丰富的,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。草莓中含有大量的抗氧化物质,聪明女性常吃,有着非常好的保护肌肤作用,可以清除自由基,保护肌肤免受自由基的伤害,皮肤变得透亮光滑。
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