原标题:180cm筋肉小哥意外走红,这是什么神仙肉体
不知道大家有没有发现
现在网上的很多运动博主
明明长了一张清秀的鲜肉脸蛋
但劲爆的肌肉线条却分分钟6到飞起
有一种“正太脸金刚身”的即视感
比如今天要介绍的这位小哥
据说让小姐姐们不淡定了
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小哥的微博名叫 @brilliantbob
是一名来自宁波的运动博主
光看他平时晒的穿搭照片
清爽的小鲜肉画风嫩到一掐就出水儿
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而当他回到家脱掉上衣在浴室里自拍
硬朗的肌肉线条瞬间惊艳所有人
这不是秀气的小鲜肉
这分明是硬核的小钢炮啊
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搓衣板式的腹肌
饱满坚挺的胸肌
结实的手臂和背阔肌
在女生眼中这不就是理想男友身材么
果然人在穿着宽松衣服的时候不可貌相
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以前在网上经常看到一些街头采访
被访问的女生一听到肌肉男都表示拒绝
大概率她们觉得肌肉男都是健美选手类型吧
而如果碰到像小哥哥这样的
估计就“我可以了”
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虽然小哥哥年纪不大
但他坚持健身已经超过5年时间
之前从来没有胖过
所以不用太担心脂肪多油腻的问题
他的训练目标只有一个,那就是增肌
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一周至少锻炼四次
每次维持在1个半小时左右
不闲聊,就闷头练,效率非常高
他一般都是先做力量训练
最后再用虐腹和跑步来收尾
这样的流程对增肌来说更加合理
▼
想快速增肌拥有肌肉线条
每天除了在健身房那固定的1个半小时之外
小哥在家时还会进行居家锻炼
俯卧撑、平板支撑、健腹轮卷腹....
不给肥肉在腹部堆积留下任何可能
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早晨空气好的时候
他也会去户外跑步做做拉伸
用运动来激活全身细胞,活力一整天
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增肌是一个非常艰难的过程
不仅要练足、吃对、睡好
很多时候光锻炼却看不到效果
那种沮丧和受打击还需要自己去排解
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不过我们还是要坚信
这要自己全力付出不懈怠
身材一定能慢慢变好最终实现华丽蜕变
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就像筋肉小哥一样
他的逆袭也历经好几年
下面是他的身材前后对比照
希望能给粉丝们带来更多的动力
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体脂率一直保持在线
肌肉线条也恰到好处
尤其是他的那对坚挺的胸肌
更是让网友们直呼“忍不住想捏两下”
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光膀子背斜挎包
背带正好被胸肌中缝卡住
哈哈哈,这也太6了吧
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美好的肉体都是用汗水换来的
希望童鞋们在舔屏的同时
更要学习小哥的坚持和自律
毕竟自己身材变好了,才是真的好
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这样的筋肉小哥
我康康谁又可了
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