原标题:张钧甯穿着高调,香槟色丝绸套装帅气飒爽,一双修长美腿更是撩人
小密语录:只需九个瑜伽体式,让你拥有张钧甯一般的身材,穿什么都好看
张钧甯的身材是非常好的,不仅因为她是一位演员需要保持良好的身材,更多的还是她喜欢运动。运动让张钧甯的身材一直都保持的很好,并且她的身体线条紧实流畅,充满了力量美,再加上她不俗的身高,这样的她,又怎么会穿搭的不好看,不让人喜欢呢?接下来我们就更进一步的来了解她的美吧!
大家都知道,张钧甯的身材很好,个子也比较高,所以这样她才能够驾驭更多种类的衣服,近日出席某活动的她,一身香槟色套装,彰显出自信的女强人的状态,干练而强大,而且香槟色衬得她更加的白皙,都说一白遮百丑,更何况是一点都不难看的张钧甯呢!这种颜色的衣服,只会更为她加分。
这件香槟色的外套是西服样式,丝绸的材质让她雍容华贵,外套里面穿一件白色的吊带衫或者背心就可以,下身穿一条同色的宽松直筒裤,系带设计,这样的穿着,可以将外套敞开,将内搭的下摆扎紧裤腰里,这样显得随性潇洒,或者将外套扣住,显得正式端庄,都是很好看的。
穿同色系的衣服,鞋子一定要选好,这一点张钧甯就做的很好,一双黑色细高跟鞋,脚背上的绑带部分是银色,瞬间提升自身气场,而且除了穿搭之外,发型也是很重要的,不同的场合或者服装要搭配的发型也都不一样,而今天的张钧甯,选择了将头发烫成微卷的样子披散下来,配上这身衣服,随便一个表情动作,都能够让人大呼女神。
了解了张钧甯的穿搭之后,大家是不是很羡慕呢?其实小密觉得,只要身材好,穿什么都是没有问题的,那么接下来,就请大家跟小密一起练习一些瑜伽体式吧!相信你也会爱上这种运动的,长久的坚持瑜伽,就会让自己拥有苗条匀称的身材哦。
Look1:减脂练习
身材臃肿本来就很影响形象,而且对于穿搭方面也有很多的限制,练习瑜伽锻炼身材,让你的脂肪燃烧起来,帮助你锻炼出苗条的身材。
骆驼式的变式练习,双腿向身体两侧分开小于肩宽的距离,弯曲双腿双膝跪地,两侧小腿完全贴地,上半身向后下方弯曲,头部和小腿齐平,双臂向下伸展向前弯曲,双手分别抓在同侧小腿上面。
船式瑜伽的变式练习,坐在地上双腿并拢伸直,上半身向后倾斜,腰部用力向斜上方抬起双腿,让双腿和地面呈四十五度角,双臂从身体两侧向前伸直,双手手掌分别贴在同侧大腿外侧。
战士一练习,做弓步动作,右腿向前一步弯曲,脚掌着地,同时压低身体让上半身稍微前倾,左腿向后挺直,脚掌着地,双臂向斜上方伸直,双手合十,最后保持头部上仰即可。
Look2:形体锻炼
只是瘦下来是不够的,想要像张钧蜜一样穿衣有气质,形体锻炼也一定要努力练习才行,这些瑜伽体式能够改善我们含胸驼背的状态,让我们的形体更加端庄,整个人更加精神。
蝎子式的加强版本,跪趴在地上,双臂向下弯曲,小臂撑地,手臂和腰部用力,向上倾斜上身,双腿向上抬起来伸展,右腿向后倾斜一些保持伸直,左腿从前面向下弯曲,脚尖着地,双手握住左脚尖。
头肘倒立衍伸练习,弯腰屈膝,双臂向下弯曲,小臂贴地支撑身体,双手抱头,双脚踮起向前倾斜上半身,向上抬起双腿,让它们交叠在一起向下弯曲。
弓式瑜伽,趴在地上,舒展身体,双腿小腿向上弯曲,双臂从身体两侧向斜后方伸直,同时上半身向上抬起,让双手手掌分别握住同侧脚踝,并借助手臂力量让双腿向前伸展,只保留腰腹贴地。
Look3:气质提升
练习瑜伽也可以提升气质,对于女孩子来说,气质也是很重要的,练习这些瑜伽体式能够让我们变得更加自信,拥有高贵迷人的气质。
斜板式练习,跪趴在地上,双臂向下伸直,手掌撑地,手臂用力让身体抬起来,双脚撑地向后伸展双腿,让它们向后伸直,脚尖着地,在练习的时候要注意保持双腿和上半身处在同一直线上。
轮式瑜伽的变式练习,站直身体,双脚向身体两侧分开小于肩宽的距离,向后下方弯腰,双臂向下伸展,稍微弯曲双腿,保持脚掌着地,让手掌撑在地上。
半莲花衍伸练习,盘腿坐在地上,双脚分别搭在另一侧的大腿面上,脊背挺直微微低头,双臂从身体两侧向下伸展,双手手背分别放在同侧膝盖上面。
要做好一件事情总是需要付出的,运动塑身也不例外,想要拥有苗条纤细的身姿和曲线,就一定要认真努力的锻炼,从现在开始,练习瑜伽改善身材吧,让未来的你感谢现在如此努力锻炼瑜伽的自己。游戏网
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